SANATATE SI FRUMUSETE.

Una dintre principalele atracții ale stațiunilor balneare și sălilor de sport este sauna, un element care ne poate ajuta să eliminăm toxinele și să prezentăm o piele splendidă.

Una dintre principalele atracții ale spa-urilor și sălilor de sport este sauna, un element care ne poate ajuta să eliminăm toxinele și să ne prezentăm pielea splendidă, precum și să ne îmbunătățim sistemul circulator dacă știm bine care este modalitatea adecvată de utilizare a acestei invenții care este atribuită finlandezii.

pași

Înainte de a intra în saună, este recomandabil să luați o serie de măsuri de precauție, cum ar fi intrarea într-o stare de epuizare, înfometarea sau imediat după masă. De asemenea, este necesar să evitați exercițiile fizice în interiorul cabinei și este de preferat să nu beți în timpul sesiunii, deoarece acest lucru ar reduce exfolierea lichidelor.

În plus, persoanele cu probleme cardiace ar trebui să se abțină de la a lua saune. Trebuie să treceți prin saună între două și patru ore după ce ați mâncat și după douăzeci de minute după ce ați făcut vreun efort fizic. Înainte de a intra, cel mai bine este să faceți un duș cald pentru a curăța pielea și a o lăsa umedă și pregătită pentru sesiune.

Acum da, intră în saună și așează-te pe bancă. Rămâneți în această poziție timp de zece până la cincisprezece minute și când începeți să transpirați părăsiți camera. Nu prelungi timpul deoarece convingerea că cu cât transpiri mai mult cu atât pierzi mai mult în greutate nu este foarte aproape de realitate. De fapt, în două sau trei ore vei fi recâștigat greutatea pierdută.

Apoi continuați să faceți un duș cu apă rece. Credeți sau nu, nu veți observa o senzație neplăcută. După aceea, întoarce-te la saună și întinde-te pe bancă, încercând să nu petreci mai mult de zece minute în cameră. Încercați să vă relaxați, dar nu uitați să fiți strict cu privire la program. Dacă începeți să vă copleșiți, nu ezitați să ieșiți și să vă răcoriți.

Dacă doriți să petreceți mai mult timp în saună, ieșiți înapoi afară și faceți un duș rece. În acest fel vă puteți bucura de alte zece minute de relaxare. Pentru a termina, faceți un duș cu apă călduță, frecați cu un burete exfoliant pentru a curăța pielea de transpirație, impurități și celule moarte.

Împachetați-vă cu căldură și nu faceți mișcări bruște. Recuperați-vă puțin câte puțin, deoarece căderea de tensiune este destul de mare. Încercați să nu vă acoperiți cu haine din plastic sau impermeabile, deoarece acestea previn transpirația normală și reduc fluxul de transpirație. În cele din urmă, începeți să beți apă pentru a vă hidrata sau pentru o băutură izotonică. Acest lucru va restabili hidratarea de care are nevoie organismul și va elimina toxinele.