Experții recomandă să beți doi litri de apă pe zi deoarece ne ajută să eliminăm toxinele și, mai ales, să ne menținem corpul hidratat. De asemenea, provoacă efecte foarte benefice pentru pielea noastră, precum și un mare aliat atunci când vine vorba de slăbit. Pentru a putea bea cantitatea necesară, vă sugerăm să pregătiți singuri cea mai bună băutură răcoritoare din această vară: apa aromată. Luați-l în sticlă, cu gheață ... și profitați de beneficiile sale.

zece

-Clasicul, apa cu lamaie. Pentru prepararea acestuia aveți nevoie de sucul unei jumătăți de lămâie, îl puteți înlocui cu var. Vă recomandăm să-l luați pe stomacul gol în fiecare dimineață, lămâia va fi responsabilă pentru întărirea sistemului imunitar și eliminarea toxinelor, este și un diuretic, care ajută la reținerea fluidelor.

-Apă cu efect de slăbire și detoxifiere. Lamaia combinata cu menta si castravetele indeplinesc functia de a-ti regla metabolismul si produc un efect de slabire, in plus menta te ajuta sa iti reglezi digestia. Ai nevoie de patru felii de lămâie, două felii de castraveți și patru frunze de mentă proaspete.

-Apă cu fructe de pădure roșii și lămâie. Dacă ceea ce îți place este aroma fructelor roșii, pentru a le face vei avea nevoie de o jumătate de cană de zmeură, o jumătate de cană de mure și o jumătate de lămâie. Tăiați fructele în jumătate și puneți-le în jumătate de litru de apă. Înainte de a-l bea, va trebui să așteptați să macereze, astfel încât să capete proprietățile fructelor. Zmeura este bogată în vitamina C, care este esențială pentru o piele perfectă, iar murele sunt ideale în caz de niveluri ridicate de grăsime din sânge.

-Slăbiți fără să vă mișcați. În primul rând feliați un măr și pregătiți două bețișoare de scorțișoară pentru a le amesteca cu apa. Această formulă este similară cu cea a apei cu lămâie, deoarece ambele accelerează metabolismul, ideal dacă scopul nostru este de a slăbi.

-Un loc tropical: apa de cocos. Cocosul are efecte detoxifiante, vă va ajuta să reglați digestia și să reduceți inflamația. De asemenea, este bogat în săruri minerale care participă la mineralizarea oaselor. Veți avea nevoie de o jumătate de cană de apă de cocos, două linguri de suc de lămâie, două linguri de suc de aloe vera și o cană de apă.

-Apa din Jamaica. Nu vă faceți griji, deoarece Hibiscus sau Flor de Jamaica se obțin uscat în case de ceai sau plante medicinale. În primul rând, va trebui să hidratezi florile într-un litru de apă timp de o oră și apoi să pregătești o infuzie fierbând apa timp de 15 minute. După ce l-ați lăsat să se răcească, amestecați-l cu încă o jumătate de litru de apă. Această floare are proprietăți de întinerire, precum și un sprijin în dietele de slăbit.

-Păstrați-vă calmul. Tocați căpșuna și amestecați-o cu patru felii de castraveți, două felii de lămâie și două frunze de mentă feliate. Proprietățile mentei te vor ajuta să te calmezi, lămâia îți va oferi mai multă energie, iar castraveții și căpșunile vor promova senzația răcoritoare a amestecului, pe lângă adăugarea de aromă.

-Din Mexic: apă de tamarind. Puteți găsi acest produs și în plante medicinale și în magazinele naturiste. Veți avea nevoie de șase păstăi pentru a le amesteca cu apa. Faceți o infuzie cu ele și lăsați-o să se odihnească și să se răcească. Adăugați jumătate de litru de apă rece și sunteți gata să consumați. Conținutul său ridicat de acizi organici vă va tonifica pielea. Pentru a-l servi, puneți o pană de lămâie și câteva frunze de mentă.

-Total proaspete. Proprietățile ananasului sunt nesfârșite: îmbunătățesc circulația, facilitează drenajul (care ajută la combaterea celulitei), evită retenția de lichide ... și este, de asemenea, sărac în calorii. Castravetele aduce prospețime băuturii și favorizează circulația. Veți avea nevoie de o jumătate de castravete și o felie de ananas și va trebui să o amestecați cu jumătate de litru de apă rece.

-Pentru cei mai sportivi. Pepenele verde este un fruct care ajută la încetinirea ritmului cardiac și reduce durerea musculară după exerciții. De asemenea, crește nivelul de energie deoarece conține vitamina B6 și magneziu. De asemenea, are beneficii asupra pielii, deoarece reduce riscul de deteriorare prin expunerea la soare. Veți avea nevoie doar de două felii de pepene verde, o mână de busuioc proaspăt și o jumătate de linguriță de apă de flori de portocal, pe care le puteți înlocui cu suc de portocale. Inteligent!