Zumba este un antrenament aerob cu corp complet, bogat în calorii. A luat naștere în Columbia, pentru a realiza întărirea corpului, crește flexibilitatea, prin amestecul de dans și aerobic.

care ajută

În practica sa folosește ritmuri latine precum merengue, salsa, cumbia, samba și reggaeton, în intervale de timp în care mușchii sunt tonifiați și flexibilitatea este promovată. Poate fi practicat atât de bărbați, cât și de femei.

Zumba: celebră rutină de exerciții

Popularitatea acestei discipline de dans a crescut, devenind una dintre cele mai populare clase de exerciții care există, deoarece:

  1. Prin implicarea dansului, acesta este asociat cu o rutină de exerciții desfășurată cu divertisment, fără presiune excesivă și unde distracția intră în joc, lăsând oboseala rutină obișnuită de exerciții și transformând-o într-o petrecere.
  2. Se naște din improvizația creatorului său, când a lăsat uitată banda muzicii sale obișnuite într-o zi și a continuat la o repetiție cu melodii latine variate, care în cele din urmă a fost o inovație în lumea fitnessului.
  3. Purtă cu sine o strategie excelentă de marketing care a călătorit în întreaga lume.

Fiecare sesiune de Zumba poate elimina până la 800 de calorii, reușind să vă tonifice silueta, dar prin aceste mișcări de Zumba se eliberează stresul?

Zumba la fel de relaxantă și anti-stres

Această tendință de fitness, bazată pe o sesiune cu melodii cunoscute și contagioase, încurajează persoana care o practică să se elibereze de rutină și de tot stresul pe care îl reprezintă. Deci, este cu siguranță un medicament împotriva stresului, care ajută la obținerea sănătății mentale și fizice, care ajută la generarea de euforie, vibrații bune și umor bun la cei care o fac.

Și diferă de un curs de dans privat, deoarece conține un amestec foarte variat de ritmuri și melodii latino-americane; Este foarte căutat, deoarece oamenii se plictisesc de rutinele obișnuite de a slăbi în săli de sport.

Practicând Zumba îți faci corpul în mișcare, faci mișcare, râzi și înveți cum să te miști și să dansezi după ritmurile latine foarte senzuale.

Beneficiile Zumba

  • Este un excelent arzător de grăsimi, care poate fi practicat de persoane de orice vârstă și condiții fizice variate.
  • Îmbunătățește sistemul nervos și cardiovascular, acționând ca un antidepresiv puternic.
  • Creșteți-vă energia corpului.
  • Perfecționați-vă coordonarea și starea fizică.
  • Cu el, întăriți brațele, picioarele, fesele și abdomenul; combinând muzica și rutina aerobă.
  • Promovează persistența, fiind o rutină puțin plictisitoare.
  • Oferă bunăstare corpului și te face fericit.
  • Eliberați stresul cu această disciplină de dans, prin efectuarea diferiților pași de dans, vă creșteți producția de hormoni, endorfine și enzime care încurajează buna umor și vă ajută să vă relaxați.
  • Creșteți-vă stima de sine.
  • Vă ajută să socializați și să vă conectați cu o mare varietate de oameni care au un gust comun pentru Zumba, ca dvs.

Pe scurt, Zumba este un antrenament comparabil cu cel al intervalelor de timp, eficient pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, în timp ce vă distrați; îmbunătățirea și tonifierea corpului și, la rândul său, eradicarea stresului din viața ta.