Dieteticianul Nil Șahin Gürhan a numărat zece alimente nedorite care nu îngrășează mai ales pentru cei cărora le plac alimentele nedorite

care

Consumați produse naturale și tradiționale precum nuci, fistic și struguri uscați frecvent pe tot parcursul zilei. Protejați-vă atât greutatea, cât și sănătatea.

Este posibil să mănânci acestea fără a pune kilograme. Dieteticianul Nil Șahin Gürhan a enumerat primele zece alimente eficiente fără îngrășare pentru iubitorii de junk food. Printre acestea, cele mai izbitoare sunt alunul, fisticul și strugurii uscați.

Iată aceste alimente:

Nuc: bogat în Omega-3. Accelerează metabolismul. Facilitează arderea grăsimilor. Energizează. Creșteți nivelul percepției.

Struguri uscați + naut prăjit: cu valoare nutritivă ridicată.

Alun + fistic + struguri deshidratați: Bogat în vitamine, accelerează metabolismul.

Sandwich cu brânză + pâine + pătrunjel: accelerează metabolismul. Este ușor să pierzi kilogramul.

Iaurt + patrunjel: facilitează pierderea de grăsime și kilograme prin reducerea hidropiziei.

Iaurt + nuc + ovăz laminat: Reglează digestia. Ameliorează problemele sistemului digestiv. Metabolismul funcționează la nivel maxim.

Ayran: Cea mai sănătoasă băutură. Completați perioadele în care pierdeți mai multă apă și transpirații excesive.

Lapte: facilitează metabolismul.

Lapte + ciocolată neagră: Este un junk food care te face fericit și îți accelerează metabolismul. Consumul unei măsuri bune împreună cu laptele crește prea mult viteza de a pierde kilograme.

Trebuie să mâncăm bine dimineața, după-amiaza și seara pentru a mânca aceste junk food-uri, astfel încât să nu punem un kilogram și trebuie să fie echilibrate de aspectul proteinelor, uleiului, vitaminelor și mineralelor.

Pentru a vă asigura acest lucru, trebuie să consumați grupul de carne, grupul de pâine, grupul de lapte-iaurt și camera legume-fructe.

Știri conexe
India: peste 10 milioane infectate de Covid-19
Numărul de cazuri de coronavirus în Spania crește la 2 milioane
Numărul pacienților zilnici este din nou sub o mie
Joe Biden primește a doua doză de vaccin COVID-19
  • Despre TRT
    • Istoria TRT
    • TRT TV
    • RADIO TRT
    • TRTVOTWORLD
    • Termeni de utilizare
    • Frecvențe
    • a lua legatura
  • Categorii
    • CURCAN
    • SPANIA ȘI AMERICA LATINĂ
    • LUME
    • VIAȚĂ ȘI SĂNĂTATE
    • CULTURA ȘI ARTA
    • STIINTA SI TEHNOLOGIE
    • ECONOMIE
    • SPORT
    • PROGRAME
  • Multimedia
    • Video
    • Galerie foto
    • Podcast

Site-ul oficial al Corporației de Radio și Televiziune din Turcia (TRT). Acest serviciu conține materiale protejate de Anadolu Agency (AA), Agence France-Presse (AFP), Associated Press (AP), Reuters, Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA. Materialele și știrile de pe site nu pot fi utilizate fără permisiune. TRT nu poate fi responsabil pentru conținutul site-urilor conectate extern.