umplătoare

05 noiembrie 6 cine care nu îngrașă și nu se umplu - pentru a slăbi!

Daca ai scopul de a slăbi, Unul dintre alimentele cu care ar trebui să fii mai atent este cina. Rețineți că, târziu în zi, metabolismul încetinește pe măsură ce corpul se pregătește pentru o noapte de odihnă. Prin urmare, este esențial să pariați pe rețete care sunt ușoară și săracă în calorii. ATENȚIE: trebuie să luăm întotdeauna cina. Cina ne va ajuta să ne activăm metabolismul și să evităm să ne fie prea foame.

În această postare de la Centrul Estetic Lidia Sánchez, vă vom ajuta în scopul dvs. de a pierde în greutate și, prin urmare, aici vă lăsăm 5 idei de cină care nu îngrașă și nu se umplu pe care le poți include cu ușurință în rutina ta. Notează aceste feluri de mâncare și începe să vezi rezultatele pe scara ta!

Ce poți mânca noaptea pentru a nu te îngrasa?

Trebuie să știi că unul dintre sfaturile pentru a slăbi rapid este să controlezi ce iei în timpul cinei. Ultima masă a zilei este foarte importantă în obiceiurile noastre, deoarece trebuie evita să ne umplem de energie (calorii) de care chiar nu avem nevoie. Scopul mesei este să vă satisfaceți pofta de mâncare și să vă activați metabolismul, astfel încât să vă puteți odihni mai bine.

Acestea fiind spuse ... ce alimente să mănânci la cină pentru a slăbi? Ceea ce recomandă experții este să pariați pe un combinație de legume și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi; În plus, dacă cele crude sunt nedigerabile, legumele ar trebui să fie fierte, deoarece sunt mai ușor de digerat. Mizați pe rețete ușoare, fără mult ulei și un însoțitor generos de legume și legume.

Și dacă sunteți veggie? În aceste cazuri, pentru a slăbi, se recomandă evitarea preparatelor înlocuitoare ale cărnii. Adică, nu mâncați burgeri vegetarieni sau feluri de mâncare similare, deoarece acest tip de mâncare este de obicei preparată pe baza leguminoase precum soia sau soia. Iar leguminoasele noaptea nu merg niciodată bine. Dacă sunteți vegetarian, cel mai bine este să pariați pe mâncare ouă, lactate (deoarece sunt proteine) și, mai presus de toate, feluri de mâncare abundente de legume (creme de legume, salate, legume la grătar etc.).

Dacă urmați aceste sfaturi, intr-o luna poti slabi de la 4 la 6 kilograme, în funcție de ceea ce ți-a rămas și dacă urmezi cu adevărat obiceiuri bune de viață.

Tratamente pentru eliminarea grăsimilor și pierderea în greutate

De asemenea, pentru a obține ceva rezultate mai vizibile și mai eficiente, nimic mai bun decât să pariați pe unele dintre tratamentele corporale pe care vi le oferim în centrul nostru de înfrumusețare din Barcelona. Iată câteva dintre preferatele clienților noștri:

  • GPL pentru corp. Este un tratament revoluționar care vă va ajuta să eliminați grăsimile localizate și să vă îmbunătățiți aspectul pielii.
  • Frecventa radio. Este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a vă tonifica corpul și a evita grăsimea care se acumulează în zonele încăpățânate, cum ar fi centurile de cartușe, abdomenul, flancurile etc.
  • Cavitație. Este un alt dintre cele mai bune tratamente estetice care vă vor ajuta să eliminați celulita și să promovați eliminarea celulelor adipoase.

Cum să faci cine care să nu îngrășeze și să se umple

Vă vom ajuta să vă organizați mai bine meniul zilnic și, prin urmare, iată câteva idei bune pentru cine care nu îngrașă și nu sunt umplute, care sunt concepute atât pentru persoanele ovipare, cât și pentru cele vegetariene. Luați notă de sfaturile noastre!

6 idei de cină care nu se îngrașă

În cele din urmă, vrem să vă oferim câteva idei bune pentru cine care nu îngrașă și nu sunt umplute, pe care le puteți include în dieta dumneavoastră. De asemenea, vă vom propune opțiuni vegetariene, astfel încât să puteți reduce consumul de carne în fiecare zi.

  • Cina 1: Cremă de dovlecei + Ardei prăjiți și pui la grătar (opțiune Veggie: ardei umpluți cu anghinare, spanac și brânză)
  • Cina 2: Bulion de pui + salată verde și talpă (opțiune vegetariană: avocado cu ou copt)
  • Cina 3: Crema de sparanghel + omleta franceza si ciupercile sotate cu usturoi si patrunjel
  • Cina 4: Bulion de legume + somon la cuptor cu anghinare (opțiune vegetală: legume la cuptor, cum ar fi roșii, anghinare, ardei, sparanghel etc.)
  • Cina 5: Cremă de ciuperci + Salată de roșii și pui la cuptor (Opțiune vegetariană: Pizza cu aluat de conopidă și legume)
  • Cina 6: Bulion de pui + Escalivada cu ton și ou (opțiune Veggie: Escalivada numai cu ou)

În centrul nostru de înfrumusețare din Barcelona vă oferim un serviciu nutriționist, precum și o mare varietate de tratamente estetice pentru a slăbi. Rezervați-vă programarea acum cu noi și vă vom ajuta să obțineți corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna. Calea ta începe aici!