Conopida pe mousse de avocado
Rösti de cartofi cu ou pocat

Îndrăznești să faci un Detox? Astăzi vă dau 10 chei pentru ca detoxifierea dvs. să fie un succes!

chei

Am intrat deja în primăvară, perioada anului în care totul înflorește, unde putem începe să ne bucurăm de o creștere a temperaturilor însoțită de prelungirea zilelor. Am început să experimentăm acea dorință imensă de schimbare, am început să facem mai multe planuri în aer liber și am simțit nevoia să scăpăm de tot ce a mai rămas pentru a ajunge reînnoit în cele mai fierbinți luni.

Stația ideală pentru a face un Detox

Primăvara, este cea mai bună perioadă a anului pentru a face o „resetare” și a curăța corpul. Pe măsură ce ne apropiem de lunile mai calde, curățarea corpului și eliminarea substanțelor nocive pe care le-am acumulat în timpul iernii este un pas crucial pentru a ne bucura de o sănătate optimă. Curățarea corpului nu numai că ne ajută să ne trezim energia interioară, ci ne oferă și ușurință, vitalitate, bunăstare și bună dispoziție. În acest moment, ne simțim mai obosiți decât de obicei, alergiile încep să reapară, părul ne cade mai mult, ne lipsește vitalitatea, ne lipsește energia pentru a suporta ziua .... Sunt mulți oameni care vin la mine pentru consultare, deoarece percep că ceva nu funcționează bine și că organismul ne dă semnale pentru a-l ajuta să expulzeze toxinele reținute în interior.

Ce beneficii vom obține?

Când începem o curățare, contribuim la purificarea, detoxifierea și eliminarea deșeurilor. În acest fel ne putem ajuta corpul să descongestioneze ficatul, să curățeze fluxul sanguin și să dreneze sistemul limfatic. Rezultatul este imediat, îmbunătățind în special starea noastră de sănătate. Vom beneficia de o digestie mai ușoară, de o creștere clară a vitalității care va beneficia starea noastră de spirit și, în plus, va afecta și elasticitatea pielii noastre și aspectul părului și al unghiilor ....

Scopul curățării

Obiectivul unei purificări este de a expulza progresiv toxinele, astfel încât acestea să fie eliminate în mod corespunzător și toxicitatea să nu treacă în sânge. Dacă facem o detoxifiere foarte bruscă, corpul nu va avea capacitatea de a elimina toată încărcătura simultan și, în consecință, organele excretoare vor avea o muncă dublă, exact ceea ce vrem să evităm. De aceea pariez pe o dietă bună, cu alimente de calitate și densitate nutrițională ridicată, deoarece este cea mai bună armă împotriva toxinelor.

Vrei să faci un DETOX timp de o săptămână?

Înscrieți-vă la acest curs și veți primi instrucțiunile pentru a face o detoxifiere de o săptămână. Și veți avea, de asemenea, un chat pentru a vorbi cu mine sau cu alte părți interesate.

Începem?

În primul rând, dacă nu vrem să ne forțăm corpul să lupte împotriva toxinelor, trebuie să le evităm. Prin urmare, înainte de a începe cu ce ar trebui să mâncăm, este important să trecem în revistă toate acele alimente care ne pot face rău. În acest fel îi vom separa de dieta noastră, astfel încât să putem încorpora opțiuni sănătoase și benefice care ne vor ajuta să obținem rezultatele dorite.

  1. Eliminați produsele rafinate și prelucrate

Pentru a ne asigura că nu consumăm niciun produs procesat, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să nu mai cumpărăm toate acele alimente ambalate. Sunt considerați antinutrienți deoarece nu au viață și în loc de nutrienți conțin o cantitate mare de zaharuri rafinate, coloranți, conservanți, sare rafinată, grăsimi, ... ceea ce fac este să ne fure nutrienții și să ne demineralizeze. Obiectivul principal al unui Detox este de a elimina toxinele din corpul nostru și cu aceste produse singurul lucru pe care îl realizăm este de a genera mai multă toxicitate, de a bloca ficatul și de a acumula grăsimi. Unul dintre ingredientele care ne dăunează cel mai mult este zahărul, un produs rafinat care nu ne oferă nutrienți, creează dependență și ne dăunează sănătății.

Odată cu procesul de rafinare, produsele obținute sunt lipsite de fibre, care pot provoca probleme intestinale și un dezechilibru în flora intestinală.

Pe de altă parte, mâncăm multe alimente procesate precum cârnați, dulciuri, conserve și alimente congelate, gătite în prealabil, băuturi răcoritoare, ... mâncare adică plin de aditivi alimentari care pot fi dăunători sănătății.

  1. Eliminați lactatele

Când vorbim despre lactate ne referim la lapte, brânză, iaurt, unt, smântână și la cele derivate din deserturi lactate. În fiecare an, numărul persoanelor care suferă de intoleranță la lactoză crește. Trebuie să avem în vedere că, deși nu suntem intoleranți, ființele umane nu sunt pregătite să consume lapte pe tot parcursul vieții. Pe măsură ce îmbătrânim, enzima responsabilă de digestia proteinelor din lapte scade și acest lucru cauzează probleme atunci când o absorb corect. În plus, consumul său mărește mucusul, supraîncarcă ficatul, poate declanșa alergii, osteoporoză sau probleme în sistemul imunitar.

  1. Limitați expunerea la toxine

Pentru început, ar trebui să reducem la minimum consumul de alcool, tutun și medicamente (luați doar elementele esențiale).

Alcoolul provoacă stres ficatului, de fiecare dată când intră în corpul nostru, trebuie să depună un efort suplimentar pentru a-l elimina. Ne deshidratează și lasă un reziduu acid în corpul nostru, provocând probleme grave de sănătate și agravând aspectul fizic. Prin urmare, acest obicei este foarte toxic și ar trebui eliminat cât mai curând posibil în viața ta. Dacă vă gândiți să renunțați la fumat, vă felicit și vă încurajez să faceți acest lucru, deoarece este unul dintre cele mai bune cadouri pe care vi le puteți oferi corpului. Anul trecut am decis să-mi fac acest cadou de ziua mea și sunt foarte fericit că l-am primit. Nu a fost o sarcină ușoară, dar cu entuziasm și cu ajutorul auriculoterapiei puteți obține.

  1. Reduceți consumul de alimente de origine animală

Proteinele din carne sunt greu de digerat, generează reziduuri acide, conțin acid uric și lasă deșeuri ca purinele. Corpul nostru nu este capabil să expulze aceste substanțe, dacă acestea sunt în cantitate prea mare, astfel încât să putrezească în corpul nostru. O dietă cu o mulțime de proteine ​​animale poate provoca leziuni ale colonului și ficatului, prin urmare, în perioada de detoxifiere vom face fără ele pentru a facilita purificarea corpului.

  1. Promovează consumul de legume

Majoritatea substanțelor nutritive de care ficatul nostru are nevoie pentru a funcționa corect sunt furnizate de plante, în special legume cu frunze verzi și legume crucifere. Cu cât sunt mai întunecate, cu atât sunt mai bune, deoarece sunt pline de antioxidanți care susțin enzimele de care ficatul are nevoie pentru a procesa și a elimina toxinele. Consumul acestor tipuri de legume oferă doze mari de clorofilă, sunt incredibil de alcaline și ne ajută să rămânem tineri și să ne protejăm împotriva bolilor. În plus, ele contribuie la o bună purificare, deoarece stimulează producția de celule roșii din sânge și purifică sângele de toxine. Cu un Detox ne asigurăm că avem o bună calitate a sângelui și, prin urmare, calitatea organelor noastre se va îmbunătăți, de asemenea. Legumele vor fi cel mai mare aliat al nostru în acest proces, deoarece ne vor oferi o doză bună de vitamine și minerale și o cantitate mare de fibre care ne vor ajuta să îmbunătățim tranzitul intestinal.

  1. Păstrați-vă bine hidratat

Creșterea aportului de apă este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a curăța corpul în mod natural. Apa îndepărtează toxinele și impuritățile din organism și astfel obținem rinichii și intestinele să funcționeze corect și să elimine deșeurile. De asemenea, contribuie la menținerea unei piele tânără și sănătoasă, evitând formarea ridurilor și prezentând un ten curat.

Cofeina și alcoolul sunt două substanțe care ar trebui evitate cu orice preț în timpul procesului de curățare. Toxinele conținute în cafea și alcool pot afecta funcționarea ficatului și a rinichilor, ceea ce poate împiedica corpul nostru să se poată purifica în mod natural. De asemenea, este important să ne amintim că băuturile răcoritoare nu se hidratează, ci dimpotrivă, și sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr și alți aditivi.

  1. Folosiți gătitul simplu

Tipul de gătit este un element esențial pentru noi pentru a efectua o curățare corectă. În timpul acestui proces trebuie să alegem acele tehnici culinare sănătoase care nu implică un efort exagerat pentru corpul nostru. Trebuie să promovăm consumul de alimente crude pe bază de plante. Acestea sunt considerate crude atâta timp cât nu au depășit 45 ° în procesul de gătit, deoarece de la această temperatură încep să se descompună și să piardă vitamine și enzime. Odată cu introducerea alimentelor vii în dieta noastră, vom obține un număr mare de nutrienți și enzime care ne vor oferi o doză bună de energie care va contribui la îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate.

  1. Masa devreme și ușoară

Masa târzie și o farfurie mare sunt doi factori care sunt legați de blocarea ficatului. În consecință, toxinele din sângele nostru și acumularea de grăsime în țesutul adipos vor crește. După o cină puternică, ficatul nostru trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru a digera tot ce am mâncat. Datorită aportului abundent, corpul nostru are nevoie de energie pentru a digera și nu se poate relaxa, deoarece trebuie să continue să lucreze. De aceea de multe ori ne este mai greu să adormim chiar dacă suntem obosiți sau, ne trezim a doua zi fără energie, cu dureri de cap, balonate, cu gaz ...

Este important să luăm cina cu 2 sau 3 ore înainte de culcare, astfel vom acorda corpului nostru timp să digere corect și vom avea o odihnă mai completă și un somn mai odihnitor.

  1. Efectuați exerciții fizice

Exercițiile fizice ajută la procesarea și eliminarea toxinelor eliberate în timpul unui tratament de detoxifiere, este un element fundamental pentru întregul proces de detoxifiere. Ameliorează oboseala și lipsa de energie, reduce excesul de greutate, asigură bunăstarea, îmbunătățește flexibilitatea, reduce rigiditatea mușchilor și articulațiilor și îmbunătățește rezistența.

În timpul tratamentului de curățare va trebui să adaptăm rutina obișnuită de antrenament, deoarece va reduce aportul de calorii. Cele mai bune exerciții sunt cele care nu ne măresc prea mult ritmul cardiac, care ne fac să transpirăm puțin și care ne ajută corpul să se repare. Este un moment ideal pentru a practica ioga, a sări pe o trambulină, a dansa, a înota, ... trebuie doar să ne ascultăm corpul.

  1. Luați infuzii de curățare

Pentru a curăța și elimina toate acumulările de deșeuri care ne dăunează corpului, putem găsi câteva infuzii de casă și naturale care ajută la atingerea acestui obiectiv. Funcția sa este de a stimula organele de eliminare și detoxifiere, în principal ficatul și rinichii, de a promova eliminarea toxinelor acumulate, exercitând o funcție de purificare și curățare.

Dacă ți s-a părut interesant acest articol și te gândești să faci o curățenie interioară, te încurajez să te înscrii la cursul On-line.VOI ÎNSCRIEȚI LA UN DETOX? că ți-am pregătit. În cazul în care peste 7 zile veți primi sfaturi, trucuri și rețete sănătoase și ușor de gătit pe mobil pentru a efectua o purificare corectă. Trebuie spus că pariez pe un tip de detoxifiere în care sucurile verzi sunt la fel de importante ca felurile de mâncare sănătoase, combinația acestora face ca corpul tău să se regenereze și să fie în formă maximă.

Cursul se desfășoară prin intermediul aplicației Livetobe.me de unde veți primi în fiecare zi toate instrucțiunile de pe telefonul mobil și veți avea acces și la un chat privat cu mine și la un alt chat de grup cu toți participanții la provocare. În acest fel vă puteți împărtăși experiența și rezolva orice îndoieli care pot apărea.

Pentru a vă alătura provocării, trebuie doar să introduceți acest link și, odată înregistrat, puteți descărca aplicația de pe telefonul mobil.

Începem miercuri, 19 aprilie, nu poți rata!