Suferi de constipație? Aceste 10 alimente acționează ca laxative naturale.
Prune: Sunt recunoscuți ca fiind laxativul natural numărul unu. Pe lângă fibre, acestea oferă bacterii benefice pentru intestine.
Pătlagină: oferă o cantitate mare de potasiu, esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
Portocale, mandarine și grapefruit: ajută organismul să purifice deșeurile și să motiveze tractul digestiv cu procese enzimatice care facilitează digestia.
Pepene galben: este un aliment ușor digerabil. Acționează ca un laxativ ușor și diuretic, precum și ca un antiacid excelent.
Morcov și măr: bogat în pectină (un tip de fibre) care joacă o funcție de purificare în organism.
Anghinare: ajută la îmbunătățirea digestiei atunci când mănâncă mese grele și grase.
Brocoli: conține antioxidanți care stimulează anumite enzime de care tractul digestiv are nevoie pentru a elimina toxinele.
Spanac: în plus față de fibre, acestea conțin calciu, folați, vitamina K și C și magneziu.
Fasole: sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și susțin digestia.
Tărâțe de grâu: având cantități semnificative de fibre ajută la înmuierea scaunului în timpul mișcărilor intestinale.
- Învățând să mănânci bine, ce sunt Dietele de la Portions Asociación Diabetes Madrid
- 10 sucuri LAXANTE pentru constipație - NATURALE și eficiente
- Învață să mănânci bine fără restricții
- 8 alimente pe care nu ar trebui să le ai acasă pentru a le mânca bine
- 10 pași pentru a-i învăța pe copiii tăi să mănânce bine Boston's Online Hispanic Community El Planeta