mănâncă

Suferi de constipație? Aceste 10 alimente acționează ca laxative naturale.

Prune: Sunt recunoscuți ca fiind laxativul natural numărul unu. Pe lângă fibre, acestea oferă bacterii benefice pentru intestine.

Pătlagină: oferă o cantitate mare de potasiu, esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv.

Portocale, mandarine și grapefruit: ajută organismul să purifice deșeurile și să motiveze tractul digestiv cu procese enzimatice care facilitează digestia.

Pepene galben: este un aliment ușor digerabil. Acționează ca un laxativ ușor și diuretic, precum și ca un antiacid excelent.

Morcov și măr: bogat în pectină (un tip de fibre) care joacă o funcție de purificare în organism.

Anghinare: ajută la îmbunătățirea digestiei atunci când mănâncă mese grele și grase.

Brocoli: conține antioxidanți care stimulează anumite enzime de care tractul digestiv are nevoie pentru a elimina toxinele.

Spanac: în plus față de fibre, acestea conțin calciu, folați, vitamina K și C și magneziu.

Fasole: sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și susțin digestia.

Tărâțe de grâu: având cantități semnificative de fibre ajută la înmuierea scaunului în timpul mișcărilor intestinale.