Mulți dintre noi tindem să credem că energia negativă este ceva mistic, acea „atmosferă proastă” despre care vorbesc doar hipii și țiganii care citesc mâinile. Drept urmare, nu observăm că această energie - care apare sub formă de comentarii, priviri, reclamații, gesturi - ne înconjoară zilnic, influențându-ne gândurile și emoțiile și determinând în mare măsură acțiunile noastre.

metode

Adevărul este că energia negativă este peste tot, și a fi expus la aceasta este atât de dăunător pentru bunăstarea noastră emoțională (și da, pentru succesul nostru profesional) încât evitarea acesteia ar trebui să devină o chestiune de bază.

Acestea sunt 10 practici care te vor ajuta să te îndepărtezi de negativitate și să ai o gândire pozitivă care te propulsează spre obiectivele tale. Gata să le aplicați zilnic în viața voastră?

1. Fii precaut atunci când alegi cu cine te înconjori

Zicala merge bine: „spune-mi cu cine stai și îți spun cine ești”. A decide pe cine să lași în viața ta nu este ceva ce ar trebui să iei cu ușurință. Oameni care aleg să trăiască pozitiv exclud asocierea cu oamenii răi, invidioși sau care se plâng, și încearcă să se înconjoare de oameni optimiști, bine intenționați și întotdeauna gata să ajute.

2. Ai grijă de stimulii pe care îi primești

Poate suna exagerat, dar TOT ce intră în corpul tău - și nu vorbim doar despre mâncare - îți influențează emoțiile. Aceasta include ceea ce vedeți, auziți și mirosiți zilnic. Dacă primul lucru pe care îl auzi când te trezești este o veste proastă, primul lucru pe care îl citești sunt e-mailurile de serviciu, iar primul lucru pe care îl auzi sunt sute de coarne, cum te aștepți ca corpul și mintea ta să înceapă ziua?

3. Practicați o disciplină care vă concentrează mintea

În această lume haotică este important să creați un spațiu dedicat „curățării” minții de stimulii negativi și reorientarea acesteia asupra creșterii voastre. Vă puteți înscrie la cursuri de yoga (sau de ce nu o practicați de acasă) sau puteți medita, chiar și cinci minute pe zi. Preferi să desenezi? Participați la cursuri de dans? Gătit? Depinde de tine.

4. Exercițiu

Exercitarea este mult mai mult decât deșertăciune: este o condiție pentru a fi și a te simți sănătos. Antrenamentul fizic eliberează endorfine, neurotransmițători care sunt asociați cu un sentiment de bunăstare. Încorporarea unei rutine de exerciții fizice în viața noastră de zi cu zi va reduce stresul, ne va îmbunătăți starea de spirit și ne va stimula stima de sine.?

5. Nu vă subestimați odihna

Într-o lume care respectă suprasolicitarea și este obsedată de productivitate, odihna este adesea subestimată - și chiar respinsă. Dacă doriți să vă mențineți sănătatea, nu cădeați în această greșeală. Aveți timp să vă relaxați, să citiți, să ieșiți sau să exersați hobby-uri este la fel de important ca creșterea profesională și atragerea de bani în contul dvs. bancar! Învață să prețuiești timpul pe care ți-l dedici!

6. Fugiți de rutină

Stresul cotidian poate fi destul de absorbant. Dacă ai depune eforturi pentru a evita căderea în această gaură neagră? În plus față de crearea de spații în timpul zilei pentru a face o pauză, îndepărtarea de rutină timp de câteva zile este un mare ajutor pentru a-ți curăța mintea și a o lua de la capăt. Dacă este posibil, călătoriți într-un loc departe de oraș, unde puteți respira aer curat și uitați de grijile voastre. Nu poți ajunge prea departe? Găsiți activități relaxante în orașul dvs.

7. Acceptă eșecul ca parte a creșterii

Este un fapt inevitabil: eșecul face parte din viață și depinde de fiecare dintre noi să-l confruntăm ca învățare sau să ne simțim învinși. Când ai o greșeală, în loc să te descurajezi, gândește-te: „de ce am eșuat?”, "Ce pot învăța din asta?" Thomas A. Edison a spus bine: „Nu am eșuat. Pur și simplu am găsit 10.000 de drumuri care nu funcționează ".

8. Învață să-ți controlezi gândurile și emoțiile

Inteligența emoțională este doar asta: abilitatea de a ne gestiona gândurile și emoțiile, mai degrabă decât să le lăsăm să ne domine. Știind cum să ne controlăm furia, furia, tristețea și gândurile negative este esențială pentru a ne atinge obiectivele ... și pentru a ne bucura de acest proces.

9. Învață să spui „nu”

Desigur, este important să fii generos și să îi ajuți pe ceilalți atunci când este posibil. Dar a ști să spui nu când este necesar este o abilitate care te va ajuta folosiți în mod eficient cel mai valoros atu: timpul. A spune „nu” înseamnă a prelua controlul asupra vieții tale și a-ți direcționa energia către lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru tine.

10. Nu solicitați aprobarea de la nimeni