Ești dușman al dietelor și al sălii de gimnastică? Liniște! Îți dăm idei să slăbești „aproape” fără să-ți dai seama. Când vă condimentați mâncarea, când faceți baie și în timp ce vă aflați la serviciu. Opțiuni pentru toate gusturile.

calorii

Thinkstock Photos Femeia zâmbește lângă o balanță

* Mănâncă ananas- Acest fruct conține bromelaină, o enzimă care ajută celulele pancreatice să descompună substanțele alimentare pentru a vă oferi energie. Este utilizat de medicină ca parte a tratamentelor gastro-intestinale. Dar atenție! Băutura cu piña colada nu contează.

* Bea ceai verde: o ceașcă din acest tip de infuzie este foarte bună pentru cei care urmează o dietă. Catechinele sunt o substanță chimică găsită în ceai care acționează ca un antioxidant natural care ajută la accelerarea metabolismului și la scăderea indicelui de masă corporală. În plus, studiile asigură faptul că ingerarea acestei băuturi scade colesterolul rău.

* Apropie-te de meditațieStresul poate face ravagii asupra corpului, cum ar fi retenția de lichide și acumularea de grăsime în talie și picioare. Meditația ajută la controlul și îmbunătățirea acestui disconfort și colaborează cu o dezvoltare normală a metabolismului alimentar efectuată de organele corpului uman.

* Mănâncă alimente organiceCercetările arată că pesticidele chimice, incluse în culturile alimentare, fac ca celulele adipoase să fie depozitate în corpul dumneavoastră, în loc să fie eliminate în mod natural. De aceea se recomandă consumul de produse derivate de la fermieri ecologici care nu folosesc produse de acest tip la prepararea lor.

* Se scaldă cu apă rece: Dusul cu apă la temperaturi foarte scăzute va face corpul să tremure pentru a încerca să revină la climatul normal. Această mișcare va determina mușchii să se contracte și să ajute la arderea caloriilor doar cu o baie.

* Condimentați cu picant: Consumul de ceapă, ardei gras și usturoi folosește mai multă energie pentru a digera alimentele, crescând astfel ritmul cardiac și arzând mai multe calorii. Adaugă condiment în viața ta.

* Râde mai mult și mai bine: Mai multe investigații determină că râsul de o sută de ori echivalează cu a face 15 minute de exercițiu pe bicicleta staționară. Râsul ajută la reducerea stresului și la scăderea zahărului din sânge, deoarece cu fiecare râs își scade nivelul. Pentru toate acestea se vede că oricine râde ultimul este și cel mai subțire.

* Faceți plimbări și mișcări la locul de muncă: unul dintre cei mai mari vinovați ai obezității stă mult timp. Și biroul este de obicei locul în care petrecem cele mai multe ore într-o poziție sedentară. De aceea este recomandat să stați în picioare, să mergeți și să vă mișcați cel puțin cinci minute la fiecare 15 sau 20 pe care rămâneți la birou. Simpla dorință de a vă deplasa vă va face să pierdeți calorii.

* Bea apa rece: esențial pentru funcționarea corpului, ajută la arderea caloriilor, deoarece organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie încălzind apa, astfel încât să fie la aceeași temperatură ca și organele. În plus, senzația de deshidratare poate fi confundată cu foamea, ceea ce ne va determina să mâncăm mai mult. Așadar, consumul de lichide și rămâneți hidratat vă vor face să vă simțiți mai plini.

* Ia mai mult soare: Persoanele cu deficit de vitamina D tind să aibă un metabolism care durează mai mult pentru a arde calorii. O opțiune bună este să luați 10 minute de soare pe zi și să recuperați nivelul acelei vitamine. Desigur, trebuie să aveți grijă specifică în funcție de anotimpul anului și de perioada în care ne aflăm în fața acestei surse de căldură și viață. Ideea nu este să „prăjești”, ci pur și simplu să crești energia corpului.