Importanța, contribuția și beneficiile consumului de banane pentru sănătatea copiilor și a întregii familii

Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume, este prezentă în dieta copiilor, deoarece acestea încep cu hrănirea complementară și experții ne spun că ar trebui să facă parte din dieta copiilor și a adulților.

bananei

Dar, ce este banana care o face atât de specială? Ce puteri ascunse care sunt atât de bune pentru sănătatea ta? În Guiainfantil.com Vă spunem toate avantajele includerii bananei în dieta copiilor.

Super puterile și beneficiile bananei pentru bebeluși și copii

Banana are vitaminele A, C, E și unele din grupa B, are și minerale precum potasiu, magneziu sau calciu, conțin fibre, carbohidrați și sunt sărace în grăsimi.

1- diaree
Este un fruct perfect pentru tratamentele împotriva diareei, deoarece este ușor de digerat.

2- Constipație
De asemenea, are fibre, astfel încât stimulează mișcarea intestinală în mod natural.

3- Anemie
Conținutul său ridicat de fier îl face un aliment ideal pentru tratarea anemiei copilăriei.

4- Stres
Vitaminele B pe care le conține ajută la calmarea sistemului nervos și, prin urmare, la combaterea stresului și anxietății.

5- Anticancer
Un studiu efectuat în Japonia a dezvăluit că bananele coapte conțin substanțe care apără sistemul imunitar și ajută la prevenirea cancerului.

6- Concentrare
Studiile relevă, de asemenea, că copiii care mănâncă banana dimineața mențin un nivel bun de atenție în timpul zilei.

7- Piele
Potasiul din banane poate ajuta la reducerea acneei și a erupțiilor cutanate.

8- Depresie
Acestea conțin triptofan, care se transformă ulterior în serotonină, hormonul fericirii, capabil să ridice spiritele, să relaxeze corpul și să reducă depresia.

9- Mușcăturile de țânțari
Coaja de banană are și proprietăți de vindecare, de fapt aplicată unei mușcături de insecte reduce umflarea și iritarea.

10- Arsuri la stomac
Banana are un efect antiacid, deci ameliorează senzația de arsură pe care o pot produce alte alimente.