Aici aveți o salată caldă de sparanghel, brânză de capră, pui, ciuperci asortate, creveți. Toate delicioase și deloc grele.

Actualizat 13 ianuarie 2020 10:08

ideale

Salată de sparanghel cu roșii și ou

Iată o salată caldă care, pe lângă faptul că este o rețetă rapidă și ușoară (durează doar câteva minute), este delicioasă și este la fel de ușoară pe cât de hrănitoare. Gatiti un ou. In timp ce, grătar sau grătar niște sparanghel sălbatic (sau sotește câteva din barcă). Apoi, tăiați câteva roșii cherry în jumătate (sau unele normale în felii) și grătiți-le puțin pe aceeași plită sau grătar și, în cele din urmă, asamblați farfuria: cu roșiile dedesubt și sparanghelul și oul deasupra.

  • În această versiune, am pus un ou pocat, dar îl puteți pune după cum doriți. Află aici cum să gătești un ou perfect pas cu pas.

Salată caldă de brânză de capră

Nu are niciun mister sau nicio complicație: pe un pat de salată de miel și alte lăstari fragede, puneți câteva ciuperci sotate si o felie de branza de capra (sau alta care este cremoasa) la gratar. Și îl completezi cu niște afine.

  • Cheia salatelor pentru cină, astfel încât să nu fie nedigerabile, este reducerea cantității de salată sau alte frunze verzi și optarea pentru legume și legume fierte, cum ar fi, de exemplu, un pat de fasole tânără.

Salată de cartofi și dovlecei cu creveți

O altă posibilitate este de a face o salată caldă de creveți. Ca bază, am pus câțiva dintre acești cartofi pentru bebeluși care vin deja într-o pungă pentru a găti la cuptorul cu microunde, și câteva felii de dovlecei pe care le-am prăjit ușor pe grătar în timp ce cartoful se gătește. L-am completat cu niște creveți fierți și curățați, și niște pene de ceapă pe care le-am înmuiat în apă și sare, astfel încât să nu fie atât de puternic. Și pentru a decora, câteva crenguțe de mărar.

  • Dovleceii sunt o bază perfectă pentru salate calde, fie prăjite în felii, fie sub formă de spaghete sotate sau alese. Descoperă mai multe rețete cu dovlecei.

Salată de broccoli și spanac cu brânză

De asemenea, puteți face o salată caldă cu o bază de spanac proaspăt și broccoli aburi. Și pe această bază, felii și ciuperci la grătar (ciupercile sunt unul dintre cele mai sățioase și mai ușoare alimente care există), câteva felii de brânză și o mână de nuci de pin.

  • Broccoli este o altă dintre legumele care se potrivește excelent ca înlocuitor al salatei, dacă doriți să preparați salate la cină și să le faceți mai ușor de digerat.

Salată de ciuperci cu brânză și ou

Dacă sunteți în căutarea unei salate calde ușoare, pe aceasta o veți iubi. Luați o pungă cu ciuperci asortate congelate, prăjiți-le împreună cu puțină ceapă tocată și serviți-le imediat pe o bază de salată asortate împreună cu niște cuburi de brânză proaspătă și câteva crutoane de pâine. Și dacă doriți să fie și mai complet, însoțiți-l cu un ou fiert sau moale (aflați câte ouă puteți mânca la dietă aici).

  • Pentru a-l ușura și a nu fi indigest, faceți pâinea prăjită în loc să fie prăjită și nu treceți peste bord cu cantitatea de salată verde.

Salată de legume și sparanghel

Faceți bețișoare de piper, morcov, dovlecei. și se sotează până se înmoaie împreună cu câteva sfaturi de sparanghel și câteva frunze de varză roșie tocate. Serviți încă cald, împreună cu niște felii de portocală (pe care le poți prăji și puțin) și câteva nuci de pin prăjite.

  • Și dacă doriți ca acesta să fie mai complet, dar nu greu, puteți adăuga puțin cod desalinizat. Peștele și carnea albă sunt mai ușor de digerat.

Salată de cartofi, ton și ouă

Cartoful gătit este o altă bază ideală pentru salate la cină sau salate pentru tupper și, dacă îl serviți încă fierbinte, îl transformați într-o salată caldă. Acesta are o bază de cartof gătit. Și deasupra, roșii, piper verde, ceapă de primăvară, conserve de ton, ou fiert tare și măsline negre.

  • Dacă aveți de gând să-l luați la cină, sotati puțin ardeiul și ceapa pentru a le facilita digestia. Aflați ce să mâncați și ce nu dacă doriți să vă ridicați ușor.

Salată de legume la grătar

Tăiați felii de vinete, dovlecei și ceapă. Faceți-le la grătar sau pe plajă și se servește încă cald pe patul de andive și cu puțină brânză de vaci mărunțită, care este una dintre cele mai ușoare brânzeturi.

  • Pentru a completa salata, însoțiți-o cu un sos ușor sau o vinaigretă, cum ar fi iaurtul.

Salată de fasole verde cu tofu

De asemenea, puteți prepara o salată caldă complet vegetariană și puteți servi ca un singur fel de mâncare în același timp. Pe de o parte, aburiți o grămadă de fasole verde. Și pentru altul, călește un praz și adaugă câteva cuburi de tofu. Apoi amestecați totul și completați cu câteva felii de mere răcoritoare (pe care le puteți, de asemenea, grăti puțin).

Salată caldă de pui și mere

Pe un pat de spanac proaspăt spălat, am pus fâșii de pui proaspăt la grătar și felii de mere pe care le-am prăjit ușor pe aceeași plită cu puiul cu un fir de ulei de măsline. Pentru a-i da culoare, am adăugat un vârf de ceapă de varză și varză roșie tăiată în julienne. Și pentru a decora, puțin susan prăjit.

  • De asemenea, este foarte bun cu pere, piersici sau ananas sau alte fructe de sezon în loc de măr.