Vrei să arăți și să te simți la fel de frumoasă ca acele franceze? V-ați întrebat vreodată ce fel de obiceiuri poate da acestui tip de personalitate și frumusețe? Există două lucruri pe care fiecare femeie le dorește; unul este un aspect superb, iar doi este secretul acestuia.

franceze

Când vine vorba de menținerea sănătății și a aspectului, nimeni nu îi poate învinge pe francezi! Și dacă doriți să cunoașteți secretele și să vă îmbunătățiți frumusețea și personalitatea, atunci această postare trebuie citită pentru dvs.!

Pofta buna:

Francezii se bucură de mesele lor. De obicei, rezervi mult timp pentru mâncare și te concentrezi doar pe mâncare. Nu uitați să nu mâncați prea repede, totuși, deoarece mâncați repede poate suprasolicita organismul cu alimente care oricum nu sunt necesare.

Mestecați-vă bine mâncarea:

Francezilor le place să experimenteze aroma completă a alimentelor și, din acest motiv, le place să mestece mâncarea. Mestecarea bine a mâncării vă reduce pofta de mâncare și vă asigură că mâncarea dvs. devine mai mare, ceea ce înseamnă dieta franceză (1).

Cele mai mici porții:

Francezii cred în porții mai mici de mese pentru a reduce cantitatea de alimente pe care o consumă. Trebuie să vă amintiți să mâncați porții mai mici, deoarece bucătăria franceză preferă gustul, aroma și prezentarea mâncării în sine. Deci, amintiți-vă că mâncarea dvs. arată bine și reduceți acea parte (2).

Concentrați-vă pe mâncare:

Dieta secretă franceză generală se reduce la concentrarea pe ceea ce mănânci, cum mănânci și ce faci în timp ce mănânci. În timp ce majorității dintre noi le place să privească ceva în timp ce mănâncă, un truc secret al dietei franceze spune că privirea la televizor sau la un film în timp ce mâncăm este distractivă și nu suntem pe deplin capabili să ne concentrăm asupra mâncării.

Exercițiu:

Exercițiul este unul dintre cele mai bune adăugiri la orice dietă. Cu toate acestea, francezii avantajează stilurile de viață active, de multe ori preferăm să mergem pe jos sau să mergem cu bicicleta pentru a le accelera mașinile. Deoarece sunteți probabil francez și din moment ce nu locuiți într-un oraș cu un sistem de metrou sofisticat, este posibil să vă gândiți la exerciții (3).

Stai departe de Conserve:

Francezii nu mănâncă de obicei alimente procesate. Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că vă mențineți dieta este să evitați conservele. Deoarece alimentele procesate conțin un număr mare de calorii și substanțe chimice care contribuie la colesterolul LDL suplimentar, cel mai bun lucru de făcut este să stați departe de alimentele conservate.

Bea apă:

Deși francezii sunt cunoscuți pentru natura lor iubitoare de vin, beau multă apă. Unul dintre secretele dietei franceze este apa. Rămâneți bine hidratat, deoarece vă va reduce pofta de mâncare și vă va ține la curent (4).

Nu vă bucurați de mâncare:

Un alt secret al dietei franceze este disciplina. Se bucură de mâncare bună și se bucură de vinul bun. Cu toate acestea, în general nu mănâncă prea mult și, atunci când o fac, tind să-și reia obiceiurile sănătoase destul de repede. Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că rămâneți subțire și în formă este să evitați consumul excesiv.

Gătește mâncare:

În stilul nostru de viață agitat, rareori au timp să gătească altceva în afară de pâine prăjită și ouă. Cu toate acestea, dieta franceză are o mulțime de gătit acasă. Nu uitați să folosiți legume proaspete și ingrediente sănătoase atunci când gătiți. Nu uitați să vă bucurați de mâncare. Reducerea consumului de mâncare vă poate salva de la ingerarea grăsimilor trans și poate crește colesterolul LDL.

Mănâncă fructe:

Francezii mănâncă multe fructe. Alimentele proaspete sunt preferate în bucătăriile lor, iar consumul de fructe are multe beneficii. Pe lângă umplere, fructele conțin mulți antioxidanți și vitamine necesare, care sunt bune pentru organism. Fii creativ cu fructe. Coaceți în moduri incitante.

Acestea sunt câteva dintre secretele dietei franceze. Spune-le prietenilor tăi despre aceste sfaturi simple pentru a te menține în formă. Dacă crezi că am pierdut toate celelalte secrete, spune-ne. Lasă un comentariu mai jos.