Al nostru ceas biologic Mecanismul care controlează intern ritmurile noastre ca un cronometru adaptat diferitelor etape ale zilei de zi, chiar și timpul somnului sau energiei, același lucru care te face să te trezești la opt dimineața în fiecare zi chiar și fără alarmă ceas ca exemplu sau cel care îți spune că este timpul să devii tată/mamă, cel care îți spune că trebuie să mănânci mai mult în timpul iernii sau că este timpul pentru o viață mai liniștită.
Majoritatea recidivelor biologice ale oamenilor acționează într-un mod foarte asemănător, totuși trebuie recunoscut că există și anumite diferențe, deși este încă un mare tabu să înțelegem o astfel de individualitate, cum să știm când se face noaptea „să doarmă”. dar tu ceas biologic te împiedică?
- Ți-e greu să te ridici dimineața
- Chiar dacă credeți rutina de dimineață, nu vă simțiți 100
- Trebuie să activați toată ziua pentru a vă simți oarecum obosiți noaptea
- Este suficient să pierzi rutina, astfel încât orele de somn să se miște din nou
- Starea ta de spirit se îmbunătățește după patru până la șase după-amiaza
- Te simți mult mai activ pe timp de noapte
- Te ridici constant la baie și mănânci chiar și în timp ce dormi
- Cel mai odihnitor somn al tău are loc în zori
- Te bucuri de liniștea pe care o aduce noaptea cu ea
- Îți plac climatele răcoroase mai mult decât cele calde
- Ai tendința să ai insomnie
În cele din urmă, este foarte obișnuit să aveți probleme cu ziua și este că pur și simplu nu înțeleg asta, nu că internetul v-a prins, nu că ați luat o cină grea și de aceea nu poți dormi, nu vrei să-l iei împotriva părinților tăi. Nu doar tu, ci tu ceas biologic.
- Slăbește 7 semne care îți spun că ar trebui să o faci
- 8 semne care indică niveluri ridicate de cortizol - Muy Salud
- 10 semne care indică deficiența de vitamina B12
- 7 lucruri pe care le-am învățat din pierderea persoanei pe care o iubeam
- Alertă la aceste semne în timpul sarcinii Semne de avertizare în timpul sarcinii