Plantele medicinale sunt eficiente și nu sunt supuse brevetelor.

companiile

Vânzarea de droguri este o afacere mare. Companiile farmaceutice investesc în fiecare an miliarde de euro în publicitate, finanțare de reviste științifice, conferințe, cadouri și conferințe bine plătite pentru a-i determina pe medici să își prescrie produsele. Rezultatul este că se consumă mult mai multe medicamente decât este necesar. Până la 95% este consumabil, potrivit directorului Centrului Nordic Cochrane, Peter C. Gøtzsche, în Medicamentele care ucid și criminalitatea organizată. Acest exces este plătit de stat și de consumatori, care cred că fac tot posibilul pentru sănătatea lor. În plus, medicamentele au efecte secundare care cauzează probleme noi, adesea grave (medicamentele sunt a treia cauză principală de deces, în spatele bolilor cardiovasculare și a cancerului).

Cele mai frecvente tulburări de sănătate pot fi tratate cu terapii sigure, cum ar fi plantele medicinale. Cele mai utilizate și eficiente sunt următoarele:

Analgezice sunt cele mai bine vândute droguri. Aspirina și rudele sale provoacă o listă lungă de efecte secundare, evidențiind riscul de sângerare gastro-intestinală. Menta (Mentha piperita) este folosită pentru combaterea migrenelor. Se recomandă utilizarea unei părți de ulei esențial diluat în nouă de alcool și efectuarea unui masaj circular pe tâmple cu câteva picături. Poate fi aplicat pe orice zonă dureroasă a corpului.

• Alte remedii: Febră (Chrysanthemun parthenium) este luată preventiv pentru a evita migrenele sau pentru a reduce intensitatea acestora, iar acupunctura sa dovedit a fi eficientă și în tratarea durerilor de cap. Acizii grași Omega 3, sub formă de ulei de pește sau perle de ulei de in, au un puternic efect antiinflamator, eficient în artrita reumatoidă, pentru care este eficientă și tinctura ghearelor diavolului (Harpagophytum procumbens).

Antiacide, ale căror vânzări nu încetează să crească an de an, au efecte secundare. Cele ușoare pot provoca diaree, constipație și greață, iar cele puternice slăbesc oasele până la creșterea riscului de fractură de șold. Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra) are efecte antiinflamatorii și favorizează digestia. Din acest motiv, este de obicei prescris în cazuri de gastrită și iritații ale stomacului. Rădăcina este luată în decoct la o rată de patru căni pe zi pentru afecțiuni acute și o ceașcă ca măsură preventivă. Nu luați doze mai mari sau pentru o lungă perioadă de timp, deoarece poate provoca retenție de lichide și hipertensiune.

• Alte remedii: Consumul de cantități mai mici, evitarea alimentelor grase și mestecarea bine sunt toate măsuri care reduc aciditatea. Alte plante care ajută la controlul acizilor sunt angelica (Angelica archangelica), mușețelul (Matricaria chamomilla) și pulpa de aloe (Aloe vera). Dintre alimente, varza are un efect antiacid.

Antihistaminice sunt cea mai frecventă soluție medicală împotriva alergiilor. Este recomandabil să fiți prudenți cu ei, deoarece afectează sistemul nervos și întârzie tratamentul eficient. Soarele auriu (Helycrysum italicum) este planta cu cele mai multe proprietăți antihistaminice, este foarte blândă și nu are aproape niciun efect secundar. Pentru a trata astmul sau rinita, luați tinctura (50 picături de până la trei ori pe zi), extractul lichid (30 picături, de una până la trei ori) sau perfuzia (trei sau patru căni pe zi). Pe eczeme se aplică creme (de două sau trei ori pe zi) sau infuzii cu comprese.

• Alte remedii: Vitamina C și flavonoidele pynogenol și quercetin inhibă acțiunea celulelor care eliberează histamină. Alte remedii preventive sunt scutellaria și scutellaria (Scutellaria baicalensis).

4 semințe de psyllium negru

Laxative Sunt unul dintre hobby-urile naționale. Cu toate acestea, dacă propunerile farmaciei sunt consumate în mod regulat, există riscul de a cronifica problema în loc să o rezolve. Semințele de psyllium (Plantago afra) sunt bogate în mucilagii, ceea ce explică acțiunea sa ca un laxativ eficient și ușor. Consumul regulat normalizează ritmul și poate fi combinat cu 40% semințe de in. Macerează o lingură de semințe zdrobite în jumătate de pahar de apă timp de o jumătate de oră și ia-o pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare, dacă este necesar. Este important să însoțiți aportul cu multe lichide.

• Alte remedii: înainte de constipație, este necesar să vedem dacă dieta este săracă în fibre. În majoritatea cazurilor, poate fi rezolvat prin creșterea porțiilor de fructe, legume și apă. Dacă toate celelalte nu reușesc, puteți recurge ocazional la pulpa de aloe.

antidepresive Sunt medicamente foarte puternice, ceea ce nu a împiedicat consumul lor să se tripleze în ultimii zece ani. Pentru depresia ușoară sau moderată, 300 de miligrame de extract standardizat de sunătoare sau sunătoare (Hypericum perforatum) se iau de trei ori pe zi, deși cantități mai mari - până la 1.800 mg pe zi - pot fi utilizate sub supraveghere medicală. Rezultatele încep să fie vizibile după două săptămâni. La unii oameni poate provoca disconfort gastro-intestinal, uscăciunea gurii, nervozitate și urticarie și, pe de altă parte, persoanele cu pielea sau ochii ușori ar trebui să evite soarele în timp ce îl iau. Sunătoarea nu trebuie combinată cu medicamente antidepresive sau contraceptive. Nu este indicat în tulburarea bipolară (maniaco-depresivă) sau în hipomanie.

• Alte remedii: Depresia ușoară poate fi abordată prin includerea alimentelor care furnizează vitamina B1 (gălbenuș de ou, cereale integrale și soia), care îmbunătățește și stabilizează starea de spirit și seleniu (pâine integrală de grâu, nuci de Brazilia sau lactate). Exercițiul fizic, tehnicile de relaxare și terapia psihologică sunt alte instrumente utile.

antihipertensiv Ele pot provoca amețeli, tulburări de somn, dureri de cap, depresie și impotență. Persoanele care le iau pot crede că aceste simptome se datorează tensiunii arteriale crescute, atunci când, de fapt, se pot datora medicamentului. Păducelul (Crataegus monogyna) este bogat în flavonoide și taninuri și moderează tensiunea arterială ridicată. Pentru a obține rezultate, este necesar un tratament constant la doza de două căni de perfuzie pe zi. Simptomele cardiace încep să se amelioreze în special după o lună și jumătate de administrare. Poate fi consumat și sub formă de capsule de extract uscat, până la o doză totală de 900 mg pe zi, împărțită în două sau trei doze. Este necesară suspendarea administrării dacă apar aritmii cardiace, somnolență, disconfort la nivelul stomacului sau transpirații anormale.

• Alte remedii: dieta trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi, în special saturate, și de sare. Alimentele bogate în calciu (varză, alune, migdale sau sardine), magneziu (cereale integrale, nuci și legume) și potasiu (fructe, legume și cartofi) sunt bune. În plus, este recomandabil să faceți exerciții fizice în mod regulat, să practicați tehnici de relaxare și să mențineți greutatea.

somnifere Farmaciile pot crea dependență și produc un somn artificial de slabă calitate. Insomnia este asociată cu oboseală, iritabilitate și performanțe slabe, precum și cu o scădere generală a apărării. Valeriana (Valeriana officinalis) este cel mai eficient remediu natural pentru insomnie și nu provoacă dependență sau se trezește confuz. Este necesar să luați valeriană între o oră și jumătate și două ore înainte de culcare. Poate fi administrat sub formă de perfuzie sau sub formă de pastile la doza de două comprimate de 300 mg de extract uscat.

• Alte remedii: Este foarte important să stabiliți obiceiuri bune de somn, cu o cină ușoară și digestivă și o reducere progresivă a activității. În plus, consultarea psihologică poate fi indicată uneori.

Stresul este una dintre tulburările tipice ale unei societăți saturate de muncă, responsabilități și informații, iar cel mai rău lucru este că pentru 6% din populație devine o problemă. Aproximativ 57.000.000 de containere de benzodiazepine, care sunt cauza dependenței și a tulburărilor hepatice și nervoase grave. Ginseng (Panax ginseng) este o plantă adoptivă care ajută la menținerea unui sentiment de control în situații stresante și promovează funcționarea sistemului imunitar. Se folosește rădăcina, ale cărei componente cresc activitatea creierului, dar nu excitația nervoasă. Pe de altă parte, îmbunătățește performanța și rezistența fizică. Se recomandă să luați una până la trei comprimate de 500 mg dimineața, după micul dejun și timp de patru până la șase săptămâni, după care trebuie să vă odihniți timp de două luni.

• Alte remedii: Este esențial să înveți tehnici psihologice pentru gestionarea stresului - în special biofeedback-ul - și relaxare. De asemenea, este important să recunoaștem cauza stresului cu ajutorul autoanalizei sau psihoterapiei.

De când numărul femeilor care primesc terapie de substituție hormonală a început să scadă în 2003, a existat o scădere a depistării cazurilor de cancer mamar în Statele Unite. Cohosh negru (Cimicifuga racemosa) combate bufeurile, transpirația, palpitațiile, depresia și alte tulburări asociate menopauzei. Crește eficiența estrogenilor produși de corpul însuși și, în plus, nu are efecte secundare. Se recomandă trei până la șase capsule pe zi sau două sau trei lingurițe dacă este un extract fluid.

• Alte remedii: soia are un efect de reglare asupra estrogenilor. Alte plante utilizate în mod tradițional în climacteric sunt arbuști (Vitex agnus castus), ulei de primăvară (Oenothera biennis) și salvie (Salvia officinalis). Tehnicile de relaxare și psihoterapia sunt indicate femeilor care își experimentează maturitatea în mod negativ.

Nivelul ridicat de colesterol din sânge este legat de riscul de atacuri de cord și boli cardiovasculare, principala cauză de deces în Spania. Medicii prescriu statine pentru a reduce colesterolul, dar au și efecte secundare, precum dureri musculare, oboseală, insomnie și tulburări de memorie. Usturoiul (Allium sativum) nu provoacă o picătură comparabilă cu medicamentele sintetice, dar reduce efectiv colesterolul, ajută la controlul tensiunii arteriale, este anticoagulant și are proprietăți antioxidante. Doza zilnică recomandată este de 6-10 mg de alină - ingredientul său activ cel mai relevant -, o cantitate echivalentă cu conținutul unui cățel de usturoi crud sau un gram de pudră de usturoi uscat.

• Alte remedii: cele mai utile plante medicinale sunt ispágula (Plantago ovata) și frunze de măslin (Olea europaea). Măsurile dietetice sunt esențiale: reducerea aportului de grăsimi saturate și trans - prezente în lactate, carne, produse de patiserie, preparate preparate și margarine -, creșteți consumul de ulei de măsline extravirgin - o lingură sau două zilnic în salate, în special crude, și crește porțiile de cereale integrale, legume și fructe. La fel de obligatoriu este să faci exerciții fizice. O plimbare lungă și rapidă este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru combaterea colesterolului.

Infuzia de urzică (Urtica dioica) servește la stimularea circulației și îmbunătățirea artritei, alergiilor și eczemelor. Luați zece mililitri de smoothie din planta întreagă proaspătă de trei ori pe zi. Pentru articulațiile afectate de artrită, precum și pentru nevralgie, tendinite și sciatică, este recomandabil să aplicați comprese de tinctură.

12 Păpădie

Frunzele proaspete de păpădie (Taraxacum officinale) pot fi adăugate la salate în timpul iernii ca laxativ. Lichefiate, acestea se administrează în doze de până la 20 de mililitri, de trei ori pe zi, ca diuretic. Tinctura de rădăcină este prescrisă pentru afecțiunile legate de ficat și pentru a se recupera de la un aport mare de alcool sau grăsimi animale.

Infuzia de părți aeriene de Lavandula spp. se folosește în caz de epuizare, cefalee, colici și indigestie. Mușchii dureroși trebuie masați cu un mililitru de ulei de lavandă diluat în 25 de mililitri de ulei de bază. Pentru a ameliora durerile de cap nervoase, răspândiți zece picături în 25 de mililitri de ulei pe tâmple și baza gâtului.

14 Ginkgo biloba

Sub formă de pilule, este utilizat pentru a stimula circulația în capilarele creierului, care menține și îmbunătățește memoria. Se prepară sub formă de infuzie cu 50 de grame de frunze uscate în 500 de mililitri de apă și se beau aproximativ trei căni pe zi împotriva aterosclerozei și a varicelor. Poate fi folosit și ca baie pentru ulcerele varicoase și hemoroizii. Rețineți că excesul său poate provoca probleme cu pielea și dureri de cap.

Infuzia de flori sau tinctura de Sambucus nigra este utilizată pentru catar al căilor respiratorii superioare, răceli și rinită alergică. Este antiinflamator și expectorant. Infuzia este, de asemenea, gargară sau clătită pentru a trata ulcerele gurii, durerile în gât și amigdalita. Nu trebuie administrat în cazul în care pacientul se poate agrava dacă pierde mai multe lichide sau în timpul sarcinii.