Cele mai bune idei pentru a mânca sănătos și delicios în această perioadă a anului
de Belén Pradas
Toamna este vremea tocanelor, a primelor linguri și a mâncărurilor calde care ne încălzesc în cele mai reci zile. Colectăm 15 rețete pentru acest sezon văzut în bloguri și conturi de mâncăruri și iubitori de alimentație echilibrată și sănătoasă. Opțiuni foarte variate și perfecte pentru a vă pregăti acasă sau pentru a mânca la birou.
Acum vă puteți îngriji dieta fără nicio scuză grație unei aplicații create de Freeletics în care vă ajută să urmați o dietă echilibrată cu rețete sănătoase și ușor de pregătit. Descărcați aplicația și veți avea propriul nutriționist pe mobil.
falafel
Checosa este un iubitor al alimentelor ecologice și pe blogul ei poți găsi o multitudine de postări în care ne învață și ne încurajează să mâncăm sănătos. Una dintre opțiunile pe care ni le oferă pentru aceste luni este să facă falafel, unul dintre preparatele sale vegetariene preferate și în care nautul este ingredientul principal.
Salata de oua
Ierburile, sfecla, puțin muștar și ouă fierte, înjumătățite sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti această salată care va deveni felul dvs. de mâncare al săptămânii. Ei îl propun pe blogul gastronomic Bon Appétit și îl puteți lua la micul dejun, prânz sau cină.
Friptura vegetariana cu tocanita de naut
Când starea ei de sănătate s-a deteriorat, Deliciously Ella și-a schimbat radical modul de a mânca și a creat un blog cu rețete sănătoase, care are succes la nivel mondial. În el propune pentru acest an o rețetă pentru o friptură vegetariană cu tocană de naut. Un fel de mâncare foarte simplu pe care, deși îl ia la cină, îl puteți lua la prânz. Veți avea nevoie de ceapă roșie, roșii, piper, usturoi, mazăre și dacă doriți să-i dați un loc dulce, condimentați cu miere.
Frigarui de cartof dulce glazurat
Printre rețetele cu produse de toamnă pe care le propune portalul Directo al paladar, am găsit-o pe aceea de frigarui de cartofi glazurați, care este perfectă ca aperitiv sau dacă vă place o masă mai ușoară sau o cină gustativă. Nu are nicio complicație, deoarece este suficient să gătești cartofii dulci și să îi tai în bucăți mici pentru a-i străpunge cu un băț. Dacă doriți acel efect glazurat, adăugați un strat de miere când gătiți.