Evaluați acest conținut!

Media 3/5. Voturi: 2

smochine

FIG Este unul dintre acele fructe pe care ar trebui să le consumăm mai mult și nu numai pentru că este excelent pentru sănătate, ci pentru că poate fi ingredientul ideal pentru multe rețete.

Astăzi vrem să împărtășim cele mai delicioase rețete cu smochine, astfel încât să le puteți face acasă și, de asemenea, pentru a nu mai aștepta să vă bucurați de aroma sa, de toate beneficiile pe care le conține acest fruct. Să mergem să gătim!

Beneficii de smochine pentru sănătatea ta

  • Îți oferă energie: fiind bogat în carbohidrați, smochinul oferă energie și este ideal să mănânci înainte de a face mișcare.
  • Reparează membranele mucoase: conține carotenoizi într-o formă moderată care, la atingerea corpului, este metabolizată în vitamina A, utilă pentru sănătatea ochilor, rezistența la infecții și, de asemenea, refacerea membranelor mucoase externe (gură, limbă, buze) și interne esofag, stomac și intestin).
  • La revedere constipație: este considerat un fruct laxativ pentru contribuția sa în fibre solubile, care ajută la recuperarea tranzitului intestinal și favorizează o excreție corectă.
  • Aveți grijă de intestin: fibra sa solubilă acționează ca un prebiotic, stimulând creșterea bacteriilor benefice în intestinul subțire.
  • Bun pentru oase: pentru fiecare porție de 100 de grame, smochinul oferă 250 mg de calciu, necesare pentru sănătatea și întreținerea oaselor, unghiilor și dinților.
  • Pentru hipertensiune: are oligoelemente care ajută la controlul tensiunii arteriale, inclusiv fibre, potasiu și magneziu.
  • Glucoza în echilibru: este considerat un aliment izotonic care reumple zaharurile și sărurile minerale care se pierd în timpul efortului excesiv și/sau după efort.
  • Antioxidanți puternici: acestea previn diferite boli generate de radicalii liberi și, de asemenea, întârzie semnele îmbătrânirii.
  • Excelent afrodiziac natural: smochinul este renumit pentru că este un afrodisiac puternic și, de asemenea, îmbunătățește fertilitatea.

Câteva curiozități

  • În Biblie, smochinul este considerat un simbol al păcii și prosperității.
  • Smochinul este atât de vechi, încât urme ale fructelor au fost descoperite în siturile de săpături neolitice de acum mai bine de 7 mii de ani.
  • Se crede că sunt originare din Asia de Est sau Egipt.
  • Au venit în America datorită misionarilor spanioli care au plantat livezi în California la sfârșitul secolului al XIX-lea.
  • Există un mit conform căruia există viespi în interiorul smochinelor, motiv pentru care veganii nu le consumă.
  • Datele de mai sus se datorează faptului că polenizarea smochinelor este legată de viespi. Acestea, atunci când sunt polenizate, depun larvele în interiorul smochinului, care le descompune și le transformă în proteine.
  • Cel mai bun anotimp pentru a le mânca este vara și toamna și suntem în momentul perfect pentru a ne bucura de ele!
  • În sine, smochinul nu este un fruct, ci o infracțiune, un set de fructe.

Rețete cu fig

Este timpul să faceți câteva rețete delicioase cu acest fruct. Și pentru a vă inspira, vă lăsăm acest videoclip:

Vezi Rețete:

Avem rețeta perfectă de sandwich pentru adunarea ta. Aflați cum să pregătiți aceste pâine prăjită cu brânză de capră și smochine.

A sosit desertul pe care l-ai așteptat! Aflați cum să faceți aceste dreptunghiuri grozave cu tort de smochine. Ia-ti notite!

Acum veți surprinde pe toată lumea cu această rețetă de smochine dulci glazurate cu arțar, slănină și nucă. Să le pregătim!

Încercați o altă combinație care vă va captiva. Încercați aceste rețete smochine cu rozmarin și balsamic care vă vor cuceri.

Este ocazia perfectă pentru a vă răsfăța în timp ce vă bucurați de niște smochine delicioase cu balsamic acoperit cu ciocolată.

Avem micul dejun perfect pentru dvs.: un parfait de iaurt. Încercați această rețetă cu smochine care vă va face pur și simplu irezistibil.

Pentru o cină cu adevărat somptuoasă, trebuie să faceți această clătită cu semințe de smochin. Să-l pregătim!

Avem pentru tine cea mai delicioasă rețetă de picior de porc pe care o poți prepara acasă: șuncă glazurată cu smochine și portocale.

Tapas-urile spaniole sunt o opțiune delicioasă și practică de preparat ca gustări. Continuați să citiți și pregătiți-le cu o combinație rafinată de șuncă Serrano și smochine.

A mânca sănătos este mai ușor cu aceste opțiuni care, pe lângă faptul că sunt foarte practice, sunt delicioase.

Dacă sunteți în căutarea unui desert original și diferit, această pavlova cu smochine și zmeură este pentru dvs. Citiți mai departe și descoperiți cum să pregătiți acest deliciu.

Dietele nu trebuie să fie suferite, trebuie să știi să te bucuri de ele! Și cel mai bun mod este cu o combinație de ingrediente bogate, la fel ca cele din această salată de spanac ...

Încercați să faceți această rețetă delicioasă pentru gem de smochine de casă, este ușor și delicios. Continuați să citiți și să știți care sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru ao pregăti. Sunteți interesat să citiți: Fructe ...

Arome noi pe care gustul tău le va plăcea! Savurați un delicios sandviș de smochine cu brânză ricotta. Profitați de sezon pentru acest fruct, care se desfășoară din iulie până în septembrie ...

Cu siguranță veți fi surprinși să știți că există un jeleu de ceai roșu cu smochine și veți fi super uimiți și vă întrebați ce gust va avea, atunci nu vă mai gândiți la asta și aflați chiar acum ...

Salatele sunt o garnitură foarte recomandată pentru cine, deoarece sunt ușoare și ajută la o digestie sănătoasă. Vrem să vă propunem această salată de smochine cu oțet ...

Desertul pe care vrem să-l împărtășim astăzi are o aromă unică și un aspect foarte special. Pentru următoarea întâlnire cu prietenii, faceți un tort cu smochine și nucă de cocos. Urma…

Știați că o salată nu are doar legume? Ai nevoie doar de multă creativitate și de dorința de a o pregăti pentru a face lucruri magice, cum ar fi salata de smochine cu șuncă serrano, te punem pe tine ...