Este un ghid dietetic conceput special pentru toți acei oameni care doresc să slăbească câteva kilograme în plus pe care le au încetul cu încetul. Este o dietă foarte simplă de realizat și în care va trebui să încorporezi maximum 2.150 de calorii pe zi. Dacă o faceți strict, vă va permite să pierdeți între 1 ½ și 2 kilograme în 30 de zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi, oțet și o cantitate minimă. De ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat, 1 mandarină și 1 pâine prăjită de pâine albă întinsă cu brânză albă deschisă.
La jumătatea dimineții: 2 mere verzi sau roșii.
Pranz: 1 portie de peste, 1 portie de orez brun, salata de sfecla rosie si albus de ou si 1 cana de ceai verde.
La jumătatea după-amiezii: 2 pere sau prune.
Gustare: 1 ceașcă de ceai la alegere, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale mici și 2 biscuiți ușori cu cereale integrale.
Cina: 1 porție de plăcintă cu spanac, 1 felie de șuncă, 1 cană de supă de dovleac și 1 cană de ceai roșu sau alb.
- Consumul de calorii și calitatea dietei
- Câte sunt caloriile din semințele de Moringa 2021 Cortaporlosano
- CUM ARD CALORII FĂRĂ DIETĂ; Întărește-te
- Dieta cu 4500 de calorii - dieta curată a volumului muscular
- Diet 1750 Calories - Informații medicale în Ferato, enciclopedie a sănătății în spaniolă