Există o frază care dezvăluie o mare realitate: „Dacă creierul tău nu o crede, nici corpul tău nu crede”

Este un fapt faptul că obiceiurile ne influențează corpul și emoțiile ne ajută, de asemenea, să slăbim și să avem un stil de viață mai sănătos.

asupra vieții

Totul este conectat: corp fizic și emoțional.

Dacă ați încercat să slăbiți de luni sau chiar de ani, mâncați doar sucuri, salate etc., dar cu emoții toxice precum:

„Nu mai am nimic, sunt grasă, nu voi slăbi niciodată, am câștigat-o deja” etc. Atunci, tocmai nu vei slăbi ...

Emoții care te slăbesc

Martha Sánchez Navarro, Director de Centrul de conștientizare a sănătății iar un expert în medicina psihosomatică asigură că există emoții care se îngrașă precum vina, furia, stresul, ura și furia, dar există și altele care te ajuta sa slabesti. Cunoaște-i!

1. Gândește-te pozitiv
„Mintea este super puternică. Dacă am conștientiza cu toții influența pe care o au asupra vieții noastre, ne-am schimba radical ”.

Și este faptul că a avea idei constante precum „Sunt grasă”, are un mare efect asupra noastră. Motivul? Creierul nu distinge dacă este adevărat sau fals, dar modelul repetitiv ne face să credem și atunci dacă credeți că această ciocolată se va îngrașa, de fapt o veți face pentru că, inconștient, ați crescut deja hormonul cortizol ce te va cauza vina, anxietate și de aceea, supraponderal ...

2. Mulțumesc
Pentru iubitorii de psihologie pozitivă, A fi o persoană recunoscătoare îți deschide porțile pentru ca lucrurile mai bune să vină și să se manifeste în viața ta, așa că dacă ești o ființă care, pe lângă cerere, apreciază fiecare dintre lucrurile pe care le ai, vei gândi mai clar, vei lua decizii mai bune, nu vei trăi din frică și, prin urmare, nu te vei distruge cu gânduri negative sau altfel, perioadele tale de impuls sau mâncare de stres vor dispărea ...

Sánchez Navarro, clarifică faptul că alimentația sănătoasă este importantă pentru a avea o figură subțire, dar cheia este eradicarea ideilor dăunătoare care au efecte asupra organismului, sub forma grăsime, pentru că oamenii dau mâncării atât de multă putere:

„Un exemplu al modului în care gândurile exercită o mare influență asupra noastră este că, dacă vom mânca și există gogoși, pizza sau ceva care nu este atât de sănătos, oamenii o mănâncă cu vinovăție și spun, mă voi îngrășa și ce crezi, da, pentru că te predispune deja la ceva care se întâmplă și așa se procedează ".

3. Flux
Știu că ați auzit asta de o mie de ori, dar este adevărat, când încetați să vă mai obsedați Mașină de cântărire, numărând caloriile și începând să vă bucurați de mâncare fără vină, veți observa cât de bine este greutatea dumneavoastră.

Aceste emoții te ajută să slăbești, pentru că în primul rând te afli într-un moment pozitiv în care ai pace cu tine, cu modul în care te percepi pe tine însuți și acest lucru are un impact asupra alimentelor.

ochi! Nu spun că dacă mănânci un litru de înghețată pe zi sau junk food nu te vei îngrașa ... dar acum mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice și chiar deserturile tale ocazionale au deja o intenție de bunăstare, frumusețe și sănătate.

Fă-o și anunță-mă cum merge. Te aștept pe rețelele mele sociale @ DeyaCano1 și amintește-ți că doar tu ești responsabil pentru modul în care trăiești ... Preia controlul asupra vieții tale.