remedii

Constipația este o problemă de care suferă mulți oameni. Acest lucru îi împiedică să meargă frecvent la baie, determinându-i să se simtă greoi, să aibă mult gaz și să facă uneori dureros scaunul de trecere. Pentru a combate toate acestea, astăzi vom descoperi 3 remedii cu semințe de in pentru ameliorarea constipației.

Este important să rețineți că nu este pozitiv să folosiți frecvent clisme sau laxative. Pentru a combate constipația, cel mai bine este să faci mișcare și să introduci mai multe fructe și legume în dietă. Cu aceste două sfaturi simple, vom merge la baie mult mai mult.

Cu toate acestea, constipația, în cele mai severe cazuri, nu este atât de ușor de eliminat. Prin urmare, în momente speciale precum zilele de naștere sau mesele de Crăciun în care mâncăm copios, remediile cu semințe de in pentru ameliorarea constipației pe care le vom vedea mai jos vor fi mântuirea noastră.

Remedii din semințe de in pentru ameliorarea constipației

1. Semințe de in cu apă

Primul dintre remedii pentru semințele de in pentru ameliorarea constipației este foarte simplu. Doar va trebui să luăm un pahar cu apă și să adăugăm o lingură de semințe de in. Putem lăsa acest amestec să se odihnească timp de o jumătate de oră înainte de a-l lua sau îl putem face imediat.

cu toate acestea, în perioadele mai reci poate fi mai bine să faceți o perfuzie. Pentru aceasta, avem două opțiuni. Putem face o infuzie de bază folosind semințe de in sau alta în care vom adăuga ghimbir.

  • Infuzie de bază din semințe de in: luăm apă și o punem într-o ceașcă sau într-un recipient pentru a o încălzi ca o infuzie normală. Vom adăuga o lingură de semințe de in. Îl vom lăsa să se odihnească și, când este cald, putem lua acest remediu pentru constipație.
  • Infuzie de semințe de in cu ghimbir: vom face toți pașii anteriori, dar vom adăuga o lingură de rădăcină de ghimbir. Lăsăm amestecul să se odihnească până se încălzește și apoi îl bem.

2. Cu alte alimente

Cu ceva timp în urmă a devenit destul de la modă să includem semințe în alimentele obișnuite, de exemplu, salate sau iaurturi. Acest lucru poate părea oarecum lipsit de substanță, adevărul este că pentru constipație poate fi esențial.

Pe lângă remediile de apă menționate, care pot fi luate de două ori pe zi, putem îmbunătăți efectele inului dacă îl includem în mesele noastre.

  • Mic dejun: putem lua un iaurt și îi putem adăuga câteva semințe de in. Este mult mai bine să le adăugăm la iaurt, indicând că aduce deja acele semințe și altele pe care nu le cunoaștem.
  • Mâncare sau cină: Adăugarea de semințe de in la o salată sau chiar o omletă poate face diferența. Le putem chiar include într-un sandwich.

Consumul de semințe de in nu ne va provoca efecte negative, Dacă nu opusul. Faptul că sunt prezenți în dieta noastră zilnică ne va ajuta să mergem mult mai mult la baie și să ne ameliorăm constipația. Desigur, să nu uităm de mișcare și de fugit de produse de patiserie.

3. Sucuri și smoothie-uri naturale

Ultimele remedii pentru semințele de in pentru ameliorarea constipației sunt sucurile și piureurile. Dar atenție! Vorbim despre cele care sunt naturale, adică despre cele pe care le vom face în casa noastră. Această opțiune este mult mai bună decât cumpărarea unui smoothie sau suc și adăugarea de semințe de in.
Cele mai bune alimente pentru a face aceste sucuri sau piureuri sunt după cum urmează: portocale, pere, prune, morcov, spanac, țelină, kiwi ... Putem face multe combinații și, în cazul smoothie-urilor, ne putem juca cu texturile (mai groase sau mai lichide).

Fiind naturali și oferindu-ne fructe și legume, putem lua până la 3 pe zi, dacă dorim. Ceea ce vă recomandăm este ca, cel puțin, să avem un smoothie sau un suc din acestea dimineața, la micul dejun și altul la gustare.

Dacă suferiți de constipație și v-ați săturat să vă simțiți greoi și să nu găsiți nimic care să o rezolve, vă încurajăm să încercați toate remediile din semințe de in pe care vi le recomandăm pentru ameliorarea constipației. Astfel, de asemenea, îl poți alege pe cel care îți place cel mai mult, funcționează pentru tine sau merge mai bine cu stilul de viață pe care îl duci.

Ați încercat vreodată vreunul dintre aceste remedii pentru ameliorarea constipației? Ce funcționează de obicei pentru tine? Dacă există orice alt remediu casnic care funcționează pentru dvs., vă încurajăm să îl împărtășiți cu noi.