Cu vacanța de primăvară chiar după colț, mulți dintre noi suntem mâncărimi să mergem undeva cu vreme caldă. Latinii adoră mai ales vremea caldă, petrecându-ne timpul liber la plajă și obținând puțin soare. Dar, dacă ați urmat unele obiceiuri proaste în această iarnă, cum ar fi să mâncați prea mulți carbohidrați și să vă odihniți și să nu vă exercitați, nu vă faceți griji. Cu aceste sfaturi, sunteți gata să slăbiți câteva kilograme în doar 4 săptămâni!

greutate

1. Bea un galon: Bea un galon de apă și asigură-te că bei pe tot parcursul zilei. A rămâne hidratat nu numai că este bun pentru pielea ta, dar îți face și corpul să creadă că este plin, împiedicându-te să mănânci în exces.

2. Antrenament de dimineață: dacă doriți să arătați uimitor în bikini, începeți dimineața devreme. Faceți o fugă rapidă afară sau pe banda de alergare. Apoi, faceți câteva ghemuituri și flotări, astfel încât să puteți adăuga mușchi la brațe, glute și picioare. Nu uitați să faceți câteva sit-up-uri pentru a obține niște abs sexy.

3. Gândește-te la verde: la ce folosește exercițiul atât de mult dacă vei continua să acumulezi calorii? Urmăriți ce mâncați, creșteți-vă proteinele și faceți-vă un obicei zilnic să mâncați ceva verde cel puțin de două ori pe zi. Reducerea aportului de zahăr vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea.

Înainte să-l știți, vacanța de primăvară va fi aici și va arăta mai bine decât era de așteptat, odată ce urmați aceste sfaturi. Amintiți-vă că, dacă înșelați, vă înșelați și nu veți pierde acele kilograme în plus.