Gluma unei salate bune este, fără îndoială, dressingul. Îți împărtășesc aceste trei rețete pansamente ușoare să scoți plictisitorul din pastele și salatele tale fără a adăuga prea multe calorii.

pentru

Însoțiți legumele, pastele și salatele cu acestea pansamente ușoare delicios, sărac în calorii și bogat în grăsimi bune.

Îmbrăcăminte roz
(4 porții)

Ingrediente

Acest videoclip vă poate interesa

-4 linguri de vegan *

-8 linguri de roșii zdrobite

-Suc de portocale după gust

Pregătirea

Se amestecă toate ingredientele într-un blender sau cu mâna, cu o furculiță.

*REȚETE VEGANICE

Ingrediente

1 pahar de floarea soarelui sau ulei de măsline

1/4 cană de lapte de soia la temperatura camerei

2 linguri suc de lămâie sau oțet alb

1 cățel mare de usturoi

Pregătirea

-Într-un pahar înalt și îngust, puțin mai lat decât mixerul, puneți laptele de soia la temperatura camerei, uleiul și sarea.

-Punând mixerul în fundul paharului și fără a-l muta, bateți cu viteză mică. Odată ce amestecul s-a amestecat în partea de jos, mutați mixerul puțin câte puțin de sus în jos, astfel încât să lege uleiul care se află pe suprafața paharului.

-Când totul este amestecat, adăugați sucul de lămâie sau oțetul și usturoiul și bateți astfel încât amestecul să se îngroașe mai mult.

-Dacă se taie la un moment dat, mai adăugați puțin ulei și continuați să bateți fără să amestecați.

-A se păstra la frigider într-un borcan de sticlă.

Îmbrăcăminte ușoară CILANTRO ȘI AVOCADO
(4 porții)

Ingrediente

1 buchet mic de coriandru

1 avocado copt mare

2 catei de usturoi

Suc de o lămâie

3 linguri de oțet

1 lingură ulei de măsline

Ardei după gust

Pregătirea

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până când formează o pastă cremoasă.

Îmbrăcăminte cu muștar
(4 porții)

Ingrediente

2 linguri de muștar Dijon sau obișnuit

1/4 cană oțet de mere

1 linguriță pudră de usturoi

1 linguriță praf de chili după gust

4 plicuri de îndulcitor (dacă este stevia, cu atât mai bine)

Pregătirea

Se amestecă toate ingredientele manual sau într-un blender.

Încercați aceste delicioase sosuri ușoare și adăugați aromă pastelor și legumelor. Vă recomandăm să pregătiți și aceste trei pansamente ușoare pentru salate.