Alătură-te mie la pierderea în greutate și la întreținere Am slăbit 40 de kilograme în 40 de săptămâni pe o dietă pe bază de proteine ​​și acum încerc să pierd puțin mai mult și să-mi schimb obiceiurile alimentare.

aprilie

4 aprilie 2012 de gsx750 | 46 recenzii

Ei bine, după un anotimp care nu a existat prea mult (din cauza unei răceli care s-a complicat și s-a încheiat cu bronșită și aproape că nu a terminat vindecarea) și o mare anxietate care m-a costat mult să o controlez, se pare că am reușit în sfârșit să încep.

În această dimineață, prețioasa mea Tanita mi-a spus că are 72 kg și puțin peste 44% grăsime. Așa că trebuie să slăbesc 20 de kilograme (deși aș vrea să fie 22) și jumătate din grăsimea din corpul meu să rămână la 22% sănătos. Acesta din urmă este ceea ce mi se pare cel mai dificil.

Potrivit lui Dukan, curba mea este:

Astăzi am început, voi face Dukan, dar ideea este să iau o cină de gală din când în când, dacă apare ocazia, dar întorcându-mă imediat la dosar. A trecut mult timp de când nu am observat că dacă devin foarte serios de îndată ce revin la mâncarea normală în cantități de carbohidrați, am multă anxietate, așa că ideea este să fac niște mâncare de gală pentru a vedea dacă evit anxietate, problema este să reveniți la regim după cina de gală.

După ce am mâncat, am început să îmi fie foame și am pregătit o prăjitură Dukan, dar cu filtru de pâine în modul burete și a ieșit foarte bogat, dar foamea mă apucă, așa că am luat un pahar de lapte în plus și se pare că s-a liniștit puțin.

Acum trei ani eram la 92 de kilograme, acum doi ani la 52 și astăzi la 72, mai mult sau mai puțin la jumătatea drumului, deci dacă în 6 luni am reușit să slăbesc aproape 40 de kilograme, în trei luni s-ar putea să mă pot întoarce la greutatea mea, să încercăm, Cine mă însoțește?