creative

Învață importanța oului La copii este o sarcină necesară pentru a obține o bună sănătate, creștere și bunăstare fizică la copiii noștri.

Care este importanța oului la copii?

Ouăle sunt o opțiune bogat în nutrienți naturali care oferă o sursă excelentă de opt substanțe nutritive esențiale, inclusiv proteine ​​de înaltă calitate.

Este deosebit de important să știm că ouăle sunt una dintre cele mai concentrate surse de colină. Colina este esențială pentru copii pentru o dezvoltare adecvată a creierului.

Aportul adecvat de colină pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de 200 mg pe zi. Un ou mare are aproximativ 150 mg de colină. Prin urmare, includerea regulată a ouălor în dieta sa este o modalitate excelentă de a asigura o cantitate constantă de colină pentru dezvoltarea creierului celui mic.

Unii copii, din orice motiv, pot respinge ouăle. Cu toate acestea, există modalități creative pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta copilul să depășească respingerea inițială și să învețe să se bucure de ea.

Aceste 4 moduri creative îi vor face pe copiii noștri să iubească ouăle

Este important să învățați creativ, astfel încât copiii să înțeleagă importanța consumului de ouă și să crească cu obiceiuri alimentare bune.

Nici o presiune

Mai întâi, lăsați-l pe copilul dvs. să decidă dacă va mânca sau nu o bucată de ou. Îmi place să mă refer la aceasta drept politica „fără presiune”. Ceea ce îmi place să le spun propriilor mei copii dacă resping o mâncare este: „Nu trebuie să o mănânci”. Asigurați-vă că există cel puțin un aliment la fiecare masă care îi place copilului dumneavoastră. Îndepărtarea presiunii este importantă, deoarece chiar și a fi forțați să ia o mușcătură îi poate face pe copii să nu le placă o masă mult timp.

Expunere

Odată ce presiunea este oprită, copilul dumneavoastră este mult mai probabil să înceapă să exploreze noi alimente. În acel moment, asigurați-vă că serviți ouă frecvent.

Aceasta se numește „expunere”. Vrei să vadă ouăle suficient de des încât să devină obișnuite și normale, nu noi sau înfricoșătoare.

varietate

În continuare, gândește-te la ce îi place și ce nu îi place copilului tău. Pot exista lucruri specifice despre ouă pe care copiii nu le plac.

Poate fi forma, temperatura sau textura. Deci, încearcă să schimbi lucrurile! Serviți ouăle fierte fierbinți și reci. Dacă forma este problema, puteți folosi mini freze pentru a tăia forme noi dintr-un ou gătit plat. Dacă problema este textura, puteți încerca diferite texturi, cum ar fi fierte, amestecate sau o omletă. Dacă experimentezi, poți găsi o metodă de preparare a ouălor pe care copilul tău o iubește.

În acest articol vorbim despre matrițele pentru ouă poate fi de mare ajutor.

Noutate

În cele din urmă, găsiți o modalitate de a face ouăle noi. Dați-le un nume nou ca „ouă de super-eroi” sau serviți-le cu o ustensilă nouă. Tăiați-le într-o formă nouă. Puneți-vă copilul să vă ajute în bucătărie și să-i gătească împreună.

Vopsirea ouălor este un mod prietenos de a învăța importanța oului copiilor

Vopsiți ouăle împreună. Toate aceste lucruri mici pot ajuta copilul să învețe să guste și să exploreze ouă.

Asigură-te că îi dai copilului tău timp să învețe să-i placă ouăle. Uneori poți face o mulțime de expuneri înainte ca copiilor să le placă ceva nou. Între timp, puteți include ouă în copt și caserole pentru a vă asigura că copilul dvs. obține toate beneficiile nutriționale ale ouălor.

Conținutul de interes:

2 rețete de ouă pentru a accelera metabolismul

Cu aceste 2 rețete de ouă pentru a ACCELERA metabolismul, veți simți și arăta mai bine anul acesta 2021. Ouăle ...

Gripa aviară: Este sigur să mănânci ouă și pui?

Alertă în rândul consumatorilor de produse din ouă și păsări de curte. Confruntat cu un posibil focar de gripă aviară: Este sigur să mănânci ouă ...

Dicos China adaugă ouul de legume „Just Egg” în meniul său

Dicos China, adaugă oul de legume Just Egg fabricat de Just Eat Inc. în meniul său Dicos, unul dintre ...

Producția de ouă în New York crește semnificativ

Producția de ouă în New York a crescut în noiembrie 2020, comparativ cu aceeași perioadă din 2019, potrivit ...

Ouă fierte perfecte: vizionați videoclipul

Se poate părea că fierberea ouălor este ceva ușor și simplu, dar atunci de ce ouăle fierte uneori ...

Ouă pentru micul dejun: 100% energie

Nu este un secret că ouăle pentru micul dejun sunt cel mai bun mod de a începe ziua cu ...