facilitează

Se crede că anumite tipuri de alimente favorizează creșterea în greutate și, într-adevăr, în anumite cazuri, acesta este cazul. Digestia este un proces fundamental pentru organism, și, prin urmare, este important să garantăm o dietă bună, care să ne ofere nutrienții de bază.

Indiferent de ceea ce citim sau auzim în mass-media, sunt prea multe mituri alimentare care adesea ne determină să mâncăm prost. Pentru a o evita, cel mai bine este să planificați o dietă cu un nutriționist care ne indică cel mai bine pentru cazul nostru particular.

De asemenea, trebuie să mergeți la medic dacă suferiți de probleme de digestie acută sau cronică și intenționați să îmbunătățiți acest proces: profesionistul va ști de ce aveți nevoie. Dacă doriți să completați (să nu înlocuiți) indicațiile sale cu perfuzii naturale, nu ratați următoarele alternative.

Infuzii, un remediu rapid și natural

Când mâncăm mult și dorim să promovăm digestia, unul dintre cele mai solicitate remedii sunt infuziile. Desigur, ingredientele care le compun sunt cele care generează aceste efecte pozitive în organism.

Puteți lua o infuzie după ce ați mâncat pentru a evita apariția disconfortului sau când aceasta a fost deja stabilită. Infuziile sunt întotdeauna foarte plăcute, atât în ​​gustul lor, cât și în plăcerea pe care ți-o oferă pentru a ține ceașca fierbinte și a simți aroma bogată a unei ierburi.

Cum se pregătește perfuzia

Este necesar să pregătiți corect infuzia la alegere pentru că, dacă nu, îl poți strica și elimina proprietățile benefice. Iată câteva chei pentru a avea succes în acest proces:

Reguli pentru artizanat

  1. Apa nu trebuie să atingă niciodată 100 ° C, deoarece iarba poate arde. Prin urmare, trebuie să-l îndepărtați cu un moment înainte să înceapă să fiarbă. Dacă îl încălziți într-un cazan, apa va fi gata când va începe să facă zgomot și va vărsa puțin abur.
  2. Evitați îndulcitorii. Puteți încerca stevia, care, potrivit diverselor studii, nu conține calorii și vă permite să evitați efectele nedorite ale zaharurilor adăugate.
  3. Rezultatul va fi mai bunAm opțiunea de a obține iarbă proaspătă și naturală. Dacă nu, puteți folosi și plicurile de ceai cumpărate de la supermarket.

4 perfuzii pentru digestie

A sosit timpul să vorbim despre cele mai utilizate infuzii pentru îmbunătățirea digestiei. Cel pe care îl folosiți va depinde de gusturile dvs. personale.

1. Infuzie Boldo

Infuzia cu frunze de boldo este una dintre cele mai frecvente. E foarte util pentru a reduce flatulența, purifica corpul și conține boldină, care ar putea fi cardiotoprotectoare și antioxidante, potrivit unui studiu publicat de Jurnalul Chilian de Cardiologie.

Ingrediente

4 sau 5 frunze de boldo sau 1 plic de ceai boldo.

Pregătirea

  1. Încălziți apa fără a fierbe.
  2. Se toarnă apa fierbinte într-o cană cu frunzele de boldo.
  3. Lăsați-l acoperit 5 minute. Îndepărtați frunzele și savurați-vă ceaiul.

2. Infuzie de mușețel

Una dintre cele mai delicioase infuzii este mușețelul. Această plantă este bună pentru acele vremuri în care aveți nevoie de ceva antiinflamator, potrivit unor cercetări. O puteți consuma sub formă de infuzie sau o puteți aplica în comprese într-o anumită zonă.

Ingrediente

1 lingura de musetel uscat sau 1 plicuta de ceai.

Pregătirea

  1. Încălziți apa fără a fierbe.
  2. Se toarnă apa fierbinte într-o ceașcă cu mușețel.
  3. Lasă-l acoperit 5 minute și gata.

Fenicul

Se spune că infuzia de fenicul stimulează și facilitează expulzarea gazelor intestinale, deși nu există suficiente dovezi în acest sens. Cu toate acestea, este relaxant să vă așezați și să savurați o ceașcă din această minunată infuzie.

Ingrediente

1 lingură de fenicul uscat.

Pregătirea

  1. Încălziți apa fără a fierbe.
  2. Turnati apa fierbinte intr-o cana in care ati pus deja feniculul.
  3. Lăsați-l acoperit 5 minute, filtrați-l și mergeți!

Ghimbir

Această infuzie va ar putea fi eficient dacă aveți intestinele inflamate, întrucât există studii care confirmă proprietățile sale antiinflamatoare.

În plus, se spune că previne greața, vărsăturile, dispepsia (există studii care explică acest efect) și gazele. Dincolo de, De asemenea, merită să știm că există prea multe mituri despre beneficiile acestui element.

Ingrediente

1 linguriță de ghimbir ras pe cană pe care urmează să o preparați.

Pregătirea

  1. Încălziți apa fără a fierbe.
  2. Se toarnă apa fierbinte într-o cană cu ghimbir.
  3. Lăsați-l acoperit 5 minute, filtrați-l și mergeți!

Dacă aveți tendința de a avea o digestie lentă în mod constant, puteți adopta consumul unor perfuzii ca o rutină în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, este important să reiterăm acest lucru, Dacă durerea persistă, este recomandabil să mergeți la un specialist pentru diagnostic și terapie adecvate.