rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

rinichi servesc la filtrarea deșeurilor și a excesului de apă din sânge; precum și producerea de hormoni, controlul tensiunii arteriale, printre alte funcții.

care

Conform Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale , dacă rinichii încetează să funcționeze corect pot duce la insuficiență renală.

Acesta este motivul pentru care este important să aveți grijă de ele și apoi vă vom spune despre unele alimente care protejează rinichii, conform informațiilor din Fundația Națională a Rinichilor .

Căpșune
Persoanele care suferă de insuficiență renală pot avea inflamații la nivelul picioarelor și gleznelor, motiv pentru care ar trebui să includă căpșuni în dieta lor, deoarece pot reduce inflamația în organism. Și datorită conținutului său de fibre, vitamine și antioxidanți protejează rinichii.

Afine

Afinele sunt bogate în fibre și vitamina C și conțin, de asemenea, antioxidanți care pot preveni apariția cancerului. De parcă nu ar fi suficient, aceste fructe pot proteja împotriva bolilor de inimă.

Spanac
National Kidney Foundation menționează că legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, conțin vitaminele A, C, K, acid folic și beta-caroten. Acesta din urmă ajută la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea vederii. Deși consumul său ar trebui să fie limitat la persoanele care fac dializă.

Merele
Un alt dintre alimente care protejează rinichii sunt mere, acest fruct este o sursă de pectină, o fibră solubilă care ajută la scăderea nivelului de colesterol și glucoză din sânge. Este important să îl consumați cu coajă, deoarece conține un antioxidant numit quercetin care protejează celulele creierului.

Pește bogat în Omega-3
Peștele bogat în Omega-3, cum ar fi sardinele sau somonul, este unul dintre alimente care protejează rinichii. Potrivit Fundației Naționale a Rinichilor, aceste tipuri de pești, pe lângă îmbunătățirea funcției renale, pot ajuta, de asemenea, la controlul coagulării sângelui, la construirea membranelor celulare în creier și la scăderea tensiunii arteriale.