Dincolo de prajeli, dulciuri sau alcool

Dacă ești unul dintre cei care vor să arate grozav, dar cântarul nu atinge greutatea dorită, trebuie să acționezi. Exercițiul este cu siguranță o parte importantă, dar hrănirea este celălalt picior esențial pentru a-l obține. Și da, știm deja că dulciurile, prăjiturile, pâinea, mâncarea preparată, carbohidrații sau alcoolul sunt câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le eliminați pentru început. Dar dacă te găsești incapabil, nu te lăsa copleșit, poți merge puțin câte puțin.

care

Aici aveți o selecție de 5 produse despre care este posibil să nu știți că sunt dușmanii pierderii în greutate și că ați putea începe să eliminați de la o zi la alta pentru a observa modificări ale scalei și fără a avea senzația de a fi la o dietă strictă.

Subiectul cerealelor este complicat, deoarece, deși sunt foarte recomandate pentru o dietă echilibrată, există unele care sunt mai bune nici măcar în vopsea. Cerealele din comerț sunt de obicei foarte încărcate cu zaharuri. Nici barele de cereale nu sunt atât de sănătoase. Sunt ultraprocesate de calitate scăzută că, deși nu au zaharuri adăugate, sunt bine servite cu zahăr și nu se pot satisface, ceea ce se presupune că este una dintre funcțiile lor vitale pentru a putea gusta între mese. Este mai bine să le faceți de casă cu ovăz, curmale sau alte ingrediente care vor fi mai eficiente.

Cafeaua este un alt aliment pe care ar trebui să-l limitezi dacă scopul tău este să slăbești, în special cele comerciale. Nu se satură, concentrează calorii și zahăr în cantități enorme. Haide, o bombă calorică care are și cofeină care poate avea un efect de dependență care îți va face mai greu să renunți. Nu te descurca fără cafeaua fără de care mulți nu pot începe ziua. Dar mai bine să o faceți acasă, fără alți aditivi decât laptele și nu mai mult de 5 căni pe zi.

Acum, că vine vremea bună, congelatoarele sunt umplute cu înghețată și consumul său a generat întotdeauna o mare dezbatere între cei care spun că îngrășează și cei care cred altfel. Să nu uităm că, în ciuda cât de mult ne reîmprospătează, conțin o cantitate mare de zahăr care facilitează acumularea de grăsime în organism. Dacă le mănânci, încearcă să stai departe de industriași și optează pentru meșteșugari, care au multe beneficii.

Când cineva menționează un suc de fructe, ne gândim imediat că este ceva super sănătos care ne oferă vitamine de tot felul. Și este adevărat, dar fii atent dacă vrei să slăbești, deoarece conține o cantitate mare de zahăr care nu te va ajuta în războiul tău împotriva cântarului. Cu atât mai mult cu cele care au adăugat zaharuri. Că nimeni nu le înțelege ca un bun substitut pentru fructele proaspete.

Produsele lactate ar trebui să fie prezente în orice dietă sănătoasă, dar aveți grijă dacă vă urmăriți greutatea, deoarece acestea au un conținut ridicat de grăsimi care vă va arunca din nou scopul. Dacă le consumați, asigurați-vă că sunt degresate pentru a evita o parte din acea grăsime.