Deschide-ti mintea

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „ping pong” și pentru mulți oameni este un sport extrem de atractiv din trei motive particulare: este foarte economic, este rapid și competitiv.

avantaje

Dar dacă crezi asta tenis de masa este doar un sport, este pentru că nu ai văzut avantajele și avantajele incredibile pe care le poate aduce vieții tale. Dacă nu ne credeți: luați notă de următoarele.

5 avantaje ale tenisului de masă.

1 # Creșteți coordonarea mișcărilor.

Tenisul de masă necesită practică continuă, ceea ce sfârșește prin creșterea rapidă a coordonării mâinii-ochi, ceea ce se traduce prin agilitate corporală sporită și întărirea încheieturilor mâinii.

2 # Creșteți-vă capacitatea de concentrare.

Dacă există un lucru care provoacă ping pong, este necesitatea de a rămâne concentrat pe minge, ceea ce înseamnă că abilitatea cognitivă nu numai că se dezvoltă mai repede, dar este perfecționată, deoarece va trebui să luați decizii în câteva secunde și să puneți împreună.strategii din mers.

3 # memoria noastră crește.

După cum am menționat deja mai sus, tenis de masa este un sport foarte sănătos pentru creierul nostru într-un mod foarte general; și întrucât necesită anticiparea mișcărilor adversarilor noștri, ne exercită în mod constant memoria.

Studiile au arătat că ping-pongul este capabil să favorizeze regenerarea celulelor creierului, toate deoarece cauzează eliberarea unei proteine ​​BDNF.

Efectul său este atât de mare, încât efectul său în prevenirea Alzheimerului sau chiar a Parkinsonului este în prezent studiat.

4 # Ajută-ne să ne îmbunătățim starea de spirit.

Ping-pongul este un exercițiu și orice exercițiu este capabil să ne facă să eliberăm dopamină, ceea ce ne îmbunătățește automat starea de spirit și starea de spirit, de fapt, ne oferă o senzație de bunăstare.

În plus, îmbunătățește somnul și reduce pofta de mâncare.

5 # Arde calorii.

S-ar putea să nu pară așa, deoarece numele său este tenis de masă, dar se dovedește că trebuie să te miști continuu și de parcă acest lucru nu va fi suficient, vei aplica diferite intervale de forță în mâini pentru a lovi mingea rapid.

Prin urmare, este un exercițiu excelent și este capabil să ardă calorii și să vă îmbunătățească aspectul și sănătatea fizică. Dacă vrei să slăbești, tenisul de masă este tot ce trebuie să faci!

6 # Echilibrul și articulațiile dvs. vă vor mulțumi.

Atenția ta asupra mingii, așa că înnăscut vei dezvolta echilibru și din moment ce încheieturile și articulațiile au tot trucul jocului, le vei exercita și întări.

Deci da: ping pongul este unul dintre cele mai bune jocuri pentru corpul tău. Acum, că o știi, ce aștepți să o practici?