Intrarea în formă este unul dintre marile scopuri pe măsură ce se apropie vara. Așa-numita „operațiune bikini” de a arăta ca un tip pe plajă este ceva la care visează mii de oameni. Cu aceste cinci cărți, sarcina laborioasă va fi puțin mai ușoară.

1. Intră în formă pentru manechini

„Când scriu, o fac de parcă ar fi fost pentru mama mea”. Cu această abordare directă și simplă, antrenorul Juan Rallo pune faimoasa sa metodă de antrenament la dispoziția tuturor, astfel încât oricine să poată obține un corp sănătos și puternic.

pentru

2. Pune-te în formă mergând

În cadrul fitness-ului, numărul de plimbători a fost cel care a cunoscut cea mai mare creștere în ultima vreme. Mersul în formă prin mers include programe specifice și 60 de sesiuni de antrenament cu ajutorul cărora să vă îmbunătățiți condiția fizică și sănătatea.

3. Pierde greutatea pe roți

Pierderea în greutate pe roți vă oferă instrumentele, astfel încât să puteți pierde în greutate într-un mod distractiv și fără diete mortifiante. Autorul, renumit cronicar al revistei Bicycling, arată cum prin introducerea unor variante simple în sesiunile dvs. veți arde până la 600 de calorii.

4. Pilates acasă

Acest ghid practic vă va învăța să atingeți un nivel optim de sănătate și bunăstare prin combinarea: exerciții de întindere și tonifiere a metodei Pilates, sfaturi nutriționale și tehnici de relaxare, meditație și vizualizare.

5. Știți cum să vă mișcați: aveți grijă de dvs. și puneți-vă în formă cu exercițiile de dimineață

Exercitarea regulată este o practică necesară pentru a rămâne sănătos și a vă îmbunătăți calitatea vieții. Dar dacă nu vrei să mergi la sală din cauza lipsei de timp, a prețului sau a nevoii de mișcare, Știind cum să te miști îți oferă posibilitatea de a-ți modela corpul și de a câștiga sănătate de acasă și cu materiale la îndemână.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive