Trebuie să slăbești rapid? Dacă ceea ce vrei este să urmezi o dietă pentru a slăbi în câteva zile, pe tot parcursul acestui articol vei descoperi 5 diete pentru a slăbi rapid. Durează între 3 și 22 de zile în care poți pierde până la 10 kilograme.

Trebuie să slăbești rapid? Puteți încerca una dintre cele mai populare diete de slăbit, cum ar fi Fricker, Dukan, Atkins, Okinawa, Pritikin cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo sau dieta disociată. Deși în general nu sunt diete pentru a slăbi rapid, mai degrabă, sunt concepute pentru un rezultat pe termen lung.

Dacă ceea ce doriți este să urmați o dietă pentru a slăbi în câteva zile, pe tot parcursul acestui articol veți descoperi 5 diete pentru a slăbi rapid.

1. Dietele pentru a slăbi rapid: dieta vegană din cele 22 de zile

rapid

Dieta vegană de 22 de zile constă în ingerarea a 1.200 și 2.000 de calorii pe zi, toate provenind din alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, dar bogate în antioxidanți și fibre.

Prin urmare, în timp ce pierdeți în greutate, vă îngrijiți de sănătatea inimii, reducând nivelul colesterolului rău, îmbunătățind tranzitul intestinal și întărind sistemul imunitar.

Această dietă constă în consumul a trei mese pe zi aplicând regula 80/10/10, adică 80% carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine. Cu el puteți pierde până la 10 kilograme în doar 22 de zile.

2. Dietele pentru a slăbi rapid: dieta de curățare a celor 3 zile

Fructele sunt permise, precum și carnea slabă sau peștele la grătar sau fiert. În tomadieta.com puteți afla mai multe despre această dietă și puteți vedea câteva exemple de meniuri.

3. Dietele pentru a slăbi rapid: dieta Scardale

Creatorii săi susțin că vei pierde între 8 și 10 kilograme în două săptămâni. Pentru a o respecta cu strictețe, trebuie să respectați o serie de reguli:

  • Mănâncă trei mese pe zi.
  • Nu ieșiți din alimentele permise.
  • Nu consuma alcool sau tutun.
  • Bea doi litri de apă zilnic.
  • Nu beți sucuri zaharate.
  • Salatele pot fi condimentate, dar fără ulei. Folosiți oțet, lămâie sau muștar.
  • Fructele și legumele sunt esențiale.
  • Înlocuiți zahărul cu îndulcitori.
  • Nu mâncați piele de pui și curcan.
  • Evitați grăsimile.

4. Dietele pentru a slăbi rapid: dieta mărului verde

Este ca dieta cu ananas, dar cu mere. Fiind o dietă foarte restrictivă, poți pierde 5 kilograme într-o săptămână.

În prima zi puteți mânca doar mere și în următoarele două zile puteți adăuga legume, pește sau carne albă la grătar.

Deja în a patra zi la micul dejun este permis să mănânce niște șuncă York sau piept de curcan și o felie de pâine integrală. La cină puteți mânca doar fructe.

5. Dietele pentru a slăbi rapid: dietă semi-disociată