Experții spun că este indicat să beți mai mult de doi litri de apă pe zi. A rămâne hidratat este esențial pentru organism, se arată în interior și în exterior. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care costă un sacrificiu uriaș pentru a atinge acest obiectiv, nu vă faceți griji, există alternative pentru a obține doza recomandată de apă. Astăzi descoperim 6 băuturi benefice pentru sănătatea ta cu care te va costa mai puțin să rămâi hidratat.

slăbi

O veți observa în păr, va arăta mai strălucitor și veți arăta o piele netedă și hidratată. Pe lângă multiplele beneficii pe care le oferă hidratarea, aceasta vă va afecta și starea de spirit, vă veți simți mai vital pentru mai mult timp. Iată cele 5 alternative sănătoase pentru a spune nu tristului pahar de apă, dar pentru a rămâne hidratat. Nu uitați să le lăsați să se odihnească timp de aproximativ 10 minute, astfel încât proprietățile lor să fie amestecate și adăugați 1/2 litru de apă și gheață după gust. Descoperă-le.

1. Cu suc de lamaie

Cel mai simplu, dar eficient. V-am spus deja în numeroase ocazii despre numeroasele beneficii ale consumului de apă amestecată cu lămâie pe stomacul gol. Sucul eliberat de lămâia amestecată are multe proprietăți: întărește sistemul imunitar împotriva răcelilor, ajută la controlul tensiunii arteriale, reduce aciditatea totală a corpului și este un aliat excelent în planurile de slăbire. De asemenea, contribuie la eliminarea toxinelor, astfel încât să vă vedeți pielea vizibil mai tânără

2. Bea „detoxifiere”

Pentru a savura această băutură trebuie să folosiți câteva 2 felii de castravete, 4 felii de lămâie și frunze de mentă proaspete. Acest amestec este recomandat celor care doresc să slăbească. Pe de o parte, lămâia va funcționa ca un regulator al metabolismului, iar menta va ajuta la tranzitul lent. În cele din urmă, castravetele îi va da o aromă proaspătă și dulce

3. Ceai cu măr și scorțișoară

Un alt mare substitut pentru apă sunt ceaiurile, este un mod mai distractiv de a consuma cei doi litri de apă. Pentru a face această rețetă, utilizați doar un măr feliat și scorțișoară, de preferință sub formă de bețișoare. Ambele alimente conțin substanțe nutritive care accelerează metabolismul, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor. La rândul lor, sunt antioxidanți naturali care promovează buna funcționare a corpului, protejează celulele și ficatul.

4. Apă cu chia

Se amestecă unul lingurița de semințe de chia într-un pahar și adăugați suc de lămâie. Semințele de chia, când sunt în contact cu apa, se umflă în așa fel încât, atunci când ingerăm această băutură, să ne satisfacă o perioadă lungă de timp, este perfectă pentru a nu gusta între mese. În plus, acest amestec ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

5. Băutură antistres

Pentru a gusta acest preparat, aveți nevoie doar 1 felie de căpșuni, 2 felii de lămâie, 4 felii de castraveți și 2 frunze de mentă. Menta conține proprietăți relaxante, care atunci când sunt amestecate cu lămâie vă vor oferi o doză suplimentară de energie. Atingerea delicioasă este oferită de căpșuna amestecată cu castravete, vă va plăcea.

6. Purificator

Pentru a pregăti această băutură veți folosi 1/2 ceașcă de apă de cocos, 2 lingurițe de suc de aloe vera și 2 linguri de suc de lămâie. Acest amestec este bogat în fibre, astfel că combate constipația și ajută la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, este antiinflamator și ajută la eliminarea toxinelor.