fără

Odată cu vârsta, schimbările de greutate și dietele imposibile, bărbia noastră dublă se poate lăsa sau arata umflată. Acest lucru, care la început poate părea iremediabil, poate fi de fapt rezolvat dacă efectuăm doar 5 exerciții pentru subțierea bărbie duble care nu necesită intervenție chirurgicală.

Chirurgia nu este soluția pentru toate problemele pe care le putem avea. Dacă suntem supraponderali, putem juca sport și, dacă suferim de flaciditate, putem face exerciții pentru a tonifica părțile corpului nostru pe care le dorim.

Trebuie doar să fim persistenți pentru a începe să vedem rezultate. Îndrăznești să faci următoarele exerciții pentru a-ți slăbi bărbia dublă?

Exerciții pentru subțierea bărbie duble:

1. Dă un sărut aerian

Acest prim pas al exercițiilor pentru subțierea bărbie duble este foarte simplu de făcut. Trebuie doar să ne punem buzele de parcă am fi sărutăm partea din față. Trebuie să forțăm și exagerați mult sărutul pentru a începe să observați cum exercită bărbia noastră dublă.

  • Ceea ce vom face este să ne aducem capul ușor înainte pentru a îmbunătăți exercițiul. Cu siguranță, acum, observăm întinderea. Odată ce am dat sărutul, ne întoarcem la poziția de start. Putem face între 6 și 8 repetări.

  • După sărutul din față, putem încerca să ne sărutăm. Acest lucru va face întinderea în bărbia noastră dublă mult mai mare. Vom efectua din nou repetările relevante și vom continua să schimbăm exercițiul.

2. Mișcarea maxilarului

Acest al doilea pas al exercițiilor pentru subțierea bărbie duble este foarte eficient. Ceea ce trebuie să facem este să întoarcem maxilarul în lateral. Putem alterna mai întâi cu dreapta și apoi cu stânga. În niciun moment nu trebuie să existe mișcare a capului.

Ceea ce ar trebui mutat este maxilarul. Vom încerca să deplasăm dinții de jos înainte cât mai mult posibil ca și când am avea prognatism. Vom reveni la poziția inițială și vom repeta. Trebuie să facem acest exercițiu încet. Vom face, de asemenea, aproximativ 6 sau 8 repetări.

3. Exagerează vocalele

Deși știm cu toții să pronunțăm vocale, exagerarea lor poate deveni un exercițiu excelent pentru a reduce bărbia dublă. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăm în fața unei oglinzi și să pronunțăm fiecare vocală întinzând-o cât mai mult posibil.

Trebuie să punem gura în poziția vocalei exagerând deschiderea acesteia și poziția buzelor. Putem așeza un deget sub bărbia noastră dublă pentru a vedea cum funcționează. Dacă nu observăm, trebuie să exagerăm puțin mai mult. Vom face o repetare cu fiecare vocală.

4. Limba la nas

Ești unul dintre cei care sunt capabili să-ți atingă nasul cu limba? Ei bine, acesta constituie un alt exercițiu de slăbit fără intervenție chirurgicală. Nu contează dacă ajungem sau nu la nas. Singurul lucru necesar este să ne dăm seama cum funcționează bărbia noastră dublă prin acest exercițiu.

Pentru a face acest lucru, în timp ce efectuăm exercițiul, putem pune o mână sau un deget pe bărbia noastră dublă. Vom face aproximativ 6 repetări lente în care vom încerca să atingem nasul cu limba și apoi vom reveni la poziția de plecare.

5. Tensiune la nivelul gâtului

Ultimul dintre exerciții pentru a slăbi bărbia dublă este de a strânge gâtul. Pentru a face acest lucru, vom închide gura, vom strânge dinții și vom exercita toată tensiunea cu gâtul. Dacă ne privim în oglindă vom verifica dacă o facem bine sau nu.

Este important ca atunci când efectuăm acest exercițiu nu numai că observați tensiunea la nivelul gâtului, ci și la bărbia dublă. În cazul în care nu putem simți tensiunea la bărbie dublă, trebuie să încercăm să efectuăm din nou exercițiul, deoarece nu o facem bine.

În acest caz, vom face aproximativ 6 repetări. Atât cu acest ultim exercițiu, cât și în cele anterioare este esențial să nu le facem în grabă, dar încet și fiind conștienți de modul în care ne descurcăm.

Putem începe să facem aceste exerciții pentru a slăbi bărbia dublă o dată la două zile sau trei zile pe săptămână. Important este că dobândim acest lucru ca obicei, deoarece este important să îl facem frecvent pentru a obține rezultate.

Dacă facem aceste exerciții doar atunci când ne amintim, nu vom vedea modificări. Cu toate acestea, dacă perseverăm și stabilim o rutină, vom putea vedea cum bărbia noastră dublă se subțiază.