Apa este cea mai importantă componentă a planetei noastre. Fără ea nu ar exista viață și pentru a fi sănătos este foarte important să fii hidratat și să bei multă apă, așa cum știm cu toții.

lucruri

Cu toate acestea, există încă mulți oameni care nu beau suficientă apă. Acest lucru poate duce la multe probleme: dificultăți de concentrare sau respirație și piele uscată. Regula de a bea 2 litri de apă pe zi nu este întotdeauna ideală.

În schimb, ar trebui să determinați cantitatea de apă de băut în funcție de cât de sete vă simțiți și de greutatea dumneavoastră. Ar trebui să beți 30 ml pentru fiecare kilogram de greutate. Aceasta înseamnă că cineva care cântărește 70 kg ar trebui să bea puțin mai mult de 2 litri de apă pe zi.

Dar depinde mult și de felul în care transpiri sau de cât de activ ești și, desigur, ar trebui să bei apă de fiecare dată când îți este sete.

În afară de hidratare, apa ne oferă multe alte beneficii. Dar nu în nici un fel, ci consumând apă caldă pe stomacul gol! acestea sunt câteva dintre avantajele apei calde față de cele reci.

1- Îmbunătățește metabolismul dimineața

Pixabay Dacă în loc să te ridici și să mergi direct la cafea, te obișnuiești să bei un pahar cu apă caldă pe stomacul gol, metabolismul tău va primi energie suplimentară. Vă activează metabolismul fără a consuma calorii. Dacă aveți probleme să beți apa singur, puteți încerca să adăugați o pană de lămâie.

2- Ajută digestia

Apa fierbinte ajută la îndepărtarea grăsimii. O digeră mai ușor, făcând corpul tău să lucreze mai puțin. Dacă beți apă caldă în mod regulat, digestia vă va mulțumi pe termen lung.

3- Antioxidant natural

Apa caldă este foarte potrivită pentru a vă detoxifica corpul în mod natural. Afectează atât circulația, metabolismul și temperatura corpului, ajutând corpul să se curățe prin transpirație și excreții.

În acest fel, o mare parte din deșeurile corporale sunt expulzate, iar organismul este lipsit de poluanți dăunători. O felie de lămâie sau lămâie îi conferă aromă și, în același timp, îți oferă un plus de vitamina C.

4- Ameliorează durerile menstruale

Căldura apei asigură o bună circulație a sângelui. Acest lucru aduce mai mult sânge mușchilor, ajutându-i să se relaxeze, ducând la ameliorarea crampelor și bunăstarea generală.

5- Bunăstare generală

Apa după fierbere are mai puțini germeni și vă poate întări apărarea. Apa caldă susține sistemul circulator și previne mucusul și curgerea nasului.

Deși știam deja că apa este un bun foarte prețios pentru sănătate, acum știm mult mai multe beneficii pe care ni le poate aduce. Nu este doar un elixir al vieții, ci și o sursă de energie.