*** Apa este unul dintre cele mai importante elemente care alcătuiesc corpul nostru și se estimează că organismul conține între 55% și 78%, în funcție de dimensiunea sa.

beneficiile

Mulți ignoră în continuare rolul pe care îl are acest lichid prețios în sănătate, deoarece alte tipuri de băuturi sunt adesea preferate pentru a potoli setea și a se hidrata.

Adevărul este că apa are o putere de vindecare pe care nici un alt lichid nu o poate oferi și cei care reușesc să o încorporeze în viața lor ca obicei zilnic se pot bucura de beneficiile multiple pe care le are pentru a preveni și combate un număr mare de afecțiuni.

Ați fi dispus să beți apă după trezire? Consumul acestuia chiar în primul moment al zilei poate face minuni pentru organism și sănătatea generală.

Din acest motiv, astăzi vom dezvălui virtuțile sale și tot ceea ce obțineți încorporându-l în viața voastră.

Îmbunătățește activitatea creierului

Consumul de apă este cel mai potrivit mod de a hidrata corpul și de a-i susține fiecare dintre funcțiile sale.

Creierul este unul dintre organele care beneficiază cel mai mult de o hidratare adecvată, deoarece acest lucru permite celulelor sale să se oxigeneze și, la rândul său, vă ajută să vă mențineți atenți.

Sănătatea rinichilor

Rinichii necesită o cantitate semnificativă de lichid pentru a funcționa în condiții optime și astfel a scăpa de deșeuri prin urină.

Consumul de apă pe stomacul gol este o modalitate de a-ți susține munca, mai ales atunci când știi că ești supraîncărcat cu sarcini.

Bună digestie

Un singur pahar de apă pe stomacul gol poate ajuta la combaterea afecțiunilor sistemului gastro-intestinal, cum ar fi constipația.

Aportul său este necesar pentru dizolvarea corectă a substanțelor nutritive și datorită acestui fapt organismul le poate absorbi pentru a le transporta către celulele care au nevoie de el.

Detoxifiere

Corpul acumulează zi de zi cantități mari de substanțe reziduale pe care nu trebuie să le lucreze și care, dacă nu sunt eliminate, pot provoca multe boli cronice.

Când beți apă după ce vă ridicați, susțineți procesul de eliminare a toxinelor și, astfel, ajutați la purificarea organismului și la creșterea metabolismului.

Piele sanatoasa

Primele semne de deshidratare pot fi observate pe piele, deoarece pierde lumină și începe să sufere de uscăciune.

Adoptarea obiceiului de a bea apă pe stomacul gol asigură o bună sănătate a pielii, contribuind la menținerea elasticității și fermității sale.

Slăbi

Deși nu putem afirma că apa este un „arzător de grăsimi” natural, ceea ce putem spune este că este un suport esențial pentru cei care încearcă să slăbească.

Luând-o pe stomacul gol, corpul simte o senzație mai mare de sațietate și în restul zilei este mai ușor de controlat aportul de calorii.

Protejează mușchii și articulațiile

Adăugarea de apă în organism înainte de a mânca orice altă mâncare sau băutură este una dintre cele mai bune modalități de a lubrifia mușchii și articulațiile, astfel încât acestea să funcționeze fără probleme în fiecare dintre activitățile zilei.

Mai multă energie

După noapte, este posibil ca organismul să se trezească deshidratat. Prin faptul că nu au suficient lichid, celulele nu primesc oxigenarea necesară și atât mușchii, cât și creierul pot fi afectați.

Furnizând apă primul lucru pe parcursul zilei, se stimulează un flux mai mare de oxigen și aceasta va reîncărca energia atât fizic cât și mental.

Cum să începeți să beți apă pe stomacul gol?

La început poate fi puțin dificil să adopți acest obicei, mai ales că organismul nu este obișnuit cu el. Din acest motiv, este indicat să începeți cu unul sau două pahare până când aveți 4 pahare înainte de micul dejun.

După administrarea lor, vor trebui să petreacă 30 sau 45 de minute pentru a lua micul dejun sau pentru a bea alte tipuri de băuturi.

Este important să rețineți că consumul de apă ar trebui să se facă încet și treptat, deoarece luarea întreagă a cantității recomandate dintr-o singură dată poate provoca efecte negative.

În restul zilei, de asemenea, puteți ingera mai multă apă pentru a-i spori beneficiile, dar nu trebuie luată în exces, deoarece poate provoca suprahidratare și o supraîncărcare de muncă mai mare pentru rinichi.