Când mergem la dietă, credem că toate fructele sunt valabile întrucât le considerăm un aliment sănătos și sărac în calorii. Le mâncăm ca gustare sau aperitiv și chiar decidem că sunt un substitut pentru cina noastră.

Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece în funcție de tipul de fructe, acesta ne poate ajuta să slăbim sau să ne ofere și mai multe calorii.

Dacă doriți ca dieta dvs. să fie eficientă și să nu depuneți eforturi fără niciun fruct, urmăriți fructele pe care le consumați. Am făcut o listă cu fructele pe care nu trebuie să le consumați și altele care sunt mari înlocuitori.

5 fructe de evitat dacă doriți să slăbiți și înlocuitorii acestuia

1- Pere vs. pepeni și pepeni verzi

trebui

Perele ar putea întrerupe munca intestinelor și provoacă constipație. Testează la mâncați pepeni și pepeni verzi. Acestea conțin multă apă și fibre care vă satisfac și au un efect diuretic.

2- Struguri vs. mere

Strugurii Sunt unul dintre cele mai proaste fructe de atunci conțin mult zahăr, acidul său dăunează smalțului dinților și coaja este greu de digerat. În schimb, mănâncă mere. Nu au niciun fel de grăsime și sunt foarte satisfăcătoare datorită conținutului ridicat de fibre.

3- Caise vs. căpșune

Caisele sunt de obicei destul de indigestibile, dar nu este cea mai mare problemă. Există oameni care au obiceiul să mănânce interiorul sâmburilor de caise. Acesta conține amigdalină care creează cianură de hidrogen în stomac, o otravă foarte puternică care poate provoca amețeli și leșin dacă îl consumați în cantități foarte mari. Încercați căpșunile. Acestea conțin vitamina C, fibre și multă apă.

4- Avocado vs. fructe de padure

Avocado Este un fruct foarte sănătos, dar trebuie remarcat faptul că conținutul său caloric este foarte mare și nu este recomandat să îl consumăm atunci când urmăm o dietă. Cea mai bună opțiune este de a le ingera în cantități mici sau înlocuiți-le cu fructe de pădure roșii. Au mulți antioxidanți, vitamina C și un conținut scăzut de zahăr, astfel încât vor produce mai mult colagen și vor arde excesul de grăsime, menținându-vă silueta în linie.

5- Banane vs. grapefruit

Bananele sunt un fruct bogat în calorii. Sunt digerate foarte încet și au constatat asta au substanțe care blochează activitatea celulelor care sunt responsabile de divizarea grăsimilor.

În schimb, optează pentru grapefruit. Sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru a lupta împotriva excesului de greutate, deoarece au enzime care ajută la procesarea caloriilor.

Data viitoare când doriți să slăbiți, nu ezitați să tăiați aceste fructe din dieta dumneavoastră. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi degeaba și vei simți frustrarea.