Deși este întotdeauna important să ne amintim că cea mai bună sursă de vitamine și minerale este o dietă echilibrată, de multe ori îmi place să adaug suplimente pentru a ajuta sistemul imunitar al familiei mele în perioadele de gripă sau orice boală.

pentru

Multe multivitamine pentru copii vândute în supermarketuri vin cu ingrediente pe care prefer să le evit, așa că îmi fac propriile multivitamine de ceva timp! Așa este, cu ingrediente naturale și din surse de încredere, cum ar fi:

- Mierea crudă: o prefer în fața siropului de porumb bogat în fructoză sau a siropului de glucoză sau a oricărui alt îndulcitor care poate folosi multe multivitamine. Obțin miere crudă și locală, din nou, sursa produsului este de cea mai mare importanță pentru mine. O miere terapeutică foarte bună este mierea de Manuka, pe care o folosesc în cazuri speciale (deoarece este foarte scumpă!).

- Siropul meu de soc: socul este unul dintre remediile naturale preferate împotriva răcelii, datorită nivelului ridicat de vitamine A, B și C și, de asemenea, pentru stimularea sistemului imunitar. Nu este necesar să folosești un sirop de soc de casă, îl fac pentru că este mult mai economic și practic pentru mine. Acest Sirop de la marca Designs for Health

- Kombucha de casă: unul dintre ingredientele mele preferate, puteți citi aici beneficiile kombucha. Dacă nu aveți kombucha, puteți folosi sucul preferat.

Acești „caramelitos” (așa o numește fiica mea) nu sunt doar delicioase, pline de substanțe nutritive, ci și super practice!

Câteva variante ale rețetei?

În realitate, variațiile sunt nesfârșite, deoarece puteți adăuga vitamina, mineralul, cu concentrație ridicată sau sucul preferat (atâta timp cât este fără adaos de zahăr și natural).

Atenție sportivi: Nu credeți că această rețetă este doar pentru copii mici! Adăugând 1/2 linguriță de oligoelemente, acestea devin cele mai revigorante și reparatoare „caramelitos” care există. Acesta este un studiu pe care aș dori să îl împărtășesc cu privire la importanța urmei minerale în performanța sportivă.

Multivitamine naturale pentru întreaga familie

Ingrediente

2 linguri miere cruda

1/3 cană de suc natural de fructe (sucul de ananas nu funcționează)

6 lingurițe de gelatină

1/2 capsulă de vitamina C (sau orice vitamină preferată)

2 picături de vitamina D3 (opțional)

Instrucțiuni

1. Încălziți sucul la foc foarte mic și adăugați gelatina și mierea. Sucul trebuie să fie cald la atingere. Se amestecă până când gelatina se dizolvă complet.

(În cazul în care utilizați kombucha, asigurați-vă pur și simplu că este la temperatura camerei, nu îl încălziți. Se amestecă până când gelatina este complet dizolvată și continuați cu pașii)

2. Adăugați vitaminele, mineralele și probioticele și amestecați din nou.

4. Se pune la frigider 1 oră sau la congelator 10 minute.

Note:

- Dacă nu aveți matrițele din silicon, pur și simplu așezați preparatul într-o matriță dreptunghiulară pentru pâine. După ce amestecul s-a întărit în frigider, acesta poate fi tăiat cubulețe.

- Bomboanele multivitamine pot fi păstrate la frigider timp de 2 până la 3 săptămâni.