care

Tromboza venoasă profundă (TVP) este o patologie a sistemului circulator care apare atunci când o venă devine blocată de formarea unui tromb, care este alcătuit din celule și sânge coagulat.

Acest lucru provoacă o inflamație cronică a pereților venosi, care previne trecerea corectă a fluxului sanguin și declanșează alte simptome care deteriorează calitatea vieții.

În cele mai multe cazuri apare la nivelul extremităților inferioare, la fel ca dezvoltă, de asemenea, varice nedorite.

Aspectul său este asociat cu o scădere a vitezei de circulație, o creștere a grosimii sângelui și modificări ale calității venelor.

În cazuri minime, starea devine o embolie, care este când cheagul se rupe și călătorește în sânge, fiind prins în plămâni sau în alte organe vitale unde provoacă leziuni grave.

Acest articol de la Universitatea d'Angers (Franța) afirmă că simptomele obișnuite ale trombozei sunt durerea la vițel care crește la mers, edem târziu și creșterea căldurii locale.

Deși a fost legat de factori genetici, este dovedit că obiceiurile de viață și bătrânețea pot duce la dezvoltarea acestei afecțiuni.

Din această cauză, este important ca toată lumea să conștientizeze și să le adopte obiceiuri care reduc riscul.

De data aceasta vom împărtăși 5 lucruri pe care le putem face cu toții pentru a evita dezvoltarea acestei boli periculoase.

Amintiți-vă că, dacă aveți hipertensiune, obezitate sau boli cardiovasculare, este extrem de important să vă vizitați medicul înainte de a pune în practică tratamentele naturale. Sfatul nostru este adecvat, dar nu înlocuiește indicațiile unui specialist.

1. Faceți activitate fizică

Una dintre cheile principale pentru prevenirea trombozei este activitatea fizică regulată. Acest obicei sănătos nu numai că vă ajută să mențineți o greutate stabilă, ci și are beneficii incredibile asupra sistemului cardiovascular și circulator. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat de Pontificia Universidad Católica de Chile.

Activitățile aerobe cu impact redus, precum mersul pe jos sau înotul, sunt benefice pentru un flux sanguin adecvat.

Dedicați cel puțin 30 de minute pe zi unei rutine de antrenament fizic va servi pentru a preveni formarea trombilor și a varicelor.

2. Renunță la țigară

Efectele nocive ale țigărilor au un impact direct asupra sistemului respirator. Cu toate acestea, are și alte consecințe grave asupra organelor vitale pentru sănătate, cum ar fi inima.

Substanțele sale toxice se acumulează în fluxul sanguin, reducând oxigenul și făcând sângele mai gros. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat de grupul latino-american de tromboză și hemostază.

În timp, se formează cheaguri care înfundă arterele, ducând la tromboză.

Renunță la acest obicei este decisiv pentru o bună sănătate circulatorie și a inimii, atât a dumneavoastră, cât și a celorlalți (fumători pasivi). Deși nu se realizează imediat, s-a demonstrat că poate fi oprit treptat.

3. Mențineți o greutate adecvată

Persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de tromboză datorită presiunii pe care trebuie să o suporte venele din picioare, așa cum se afirmă în această cercetare efectuată de Unitatea de Cercetare CARDIOGOLF.

Această afecțiune crește riscul de boli de inimă și scade semnificativ calitatea vieții.

În plus, obezitatea provoacă o dezechilibru în nivelurile de colesterol și trigliceride, două lipide care pot provoca obstrucția venoasă.

Cel mai bun mod de a ajunge la o greutate sănătoasă și echilibrată este prin adoptarea unei diete echilibrate. În timp ce consumați principalii macronutrienți, ar trebui să aveți caloriile corecte pentru înălțimea și greutatea persoanei. La fel, este bine să-l însoțiți cu practica zilnică a unei rutine de exerciții.

4. Evitați să stați mult timp

Așezarea îndelungată este un factor care crește riscul de probleme de circulație.

Lipsa mișcării picioarelor timp de multe ore duce la retenție de lichide și afectează fluxul sanguin bun.

Dacă din motive de studiu sau de lucru nu există altceva decât să stai, este recomandat să faci mai multe exerciții de întindere în timpul zilei.

Mergeți câteva minute în interiorul casei sau al biroului, ridicați picioarele pentru o clipă sau urcați și coborâți scările sunt câteva dintre modalitățile de a da un impuls sistemului circulator.

Mai mult, este esențial să evitați încrucișarea picioarelor pentru o lungă perioadă de timp. Deși încă nu există suficiente dovezi științifice, se crede că acest obicei este legat de obstrucția sângelui în picioare.

5. Adoptați o dietă bună pentru a preveni tromboza

Nutrienții care sunt furnizați organismului prin hrana este esențială pentru a preveni formarea trombului.

Consumul de alimente bogate în vitamina C, de exemplu, crește producția de colagen și elastină. Aceste două substanțe ajută la menținerea elasticității pereților venosi.

De asemenea, ar trebui să includeți mai multă vitamina E, o substanță antioxidantă care previne oxidarea colesterolului, care previne coagularea. Acest lucru este afirmat în acest raport de la National Institutes of Health (Statele Unite).

Nu uitați o doză bună de vitamina K, așa cum sa afirmat în acest studiu realizat de Spitalul Universitar Thomas Jefferson (Statele Unite), este esențial să reduceți activitatea unei proteine ​​numită GLA a matricei, care este legată de venele varicoase venele și tromboza.

Unele alimente recomandate sunt:

  • Portocala.
  • Mandarină.
  • Grapefruit.
  • Kiwi.
  • Mânerul.
  • Brocoli.
  • Căpșune.
  • Migdalele.
  • Avocado.
  • Germene de grâu.

Este foarte important să respectați toate aceste recomandări, într-un fel sau altul suntem cu toții expuși riscului de a dezvolta această afecțiune.

În plus, este relevant să fii într-un control medical constant pentru a preveni orice boală sau cel puțin pentru a o detecta devreme.

  • Al-Raies Bolaños, B., Blanes Mompó, J. I., Plaza Martínez, A., Torres Blanco, A., Briones Estébanez, J., Martínez Parreño, C., ... Ortiz Monzón, E. (2007). Tratamentul trombozei venoase profunde. Anale de patologie vasculară, 1 (2), 85-88. https://doi.org/10.1157/13088883
  • Bryce Moncloa, A., Alegría Valdivia, E. și San Martin San Martin, M. G. (2017). Obezitate și risc de boli cardiovasculare. Analele Facultății de Medicină. https://doi.org/10.15381/anales.v78i2.13218
  • Moumneh T, Penaloza A, Roy PM. Tromboză venoasă profundă. EMC - Tratat de medicină 2018; 22 (1): 1-6 [Articolul E - 2-0490]. Adus de la https://doi.org/10.1016/S1636-5410(17)87867-3
  • Veiras, O și Villa, R. „Tromboza venoasă profundă”. În AMF, 2009; 5 (1): 11-20. Disponibil la: http://amf-semfyc.com/upload_articles_pdf/Trombosis_venosa_profunda.pdf

Licențiat în comunicare socială - Jurnalism de Universitatea din Quindío (2015). A lucrat la Casa Editorială „El Tiempo”, la Primăria orașului Sevilia (Valle del Cauca), Fundația Educațională Metropolitană UTEM, PUBLIDEAS și Institutul Sportiv Tenjo. Printre unele dintre funcțiile sale au fost crearea de conținut digital și tipărit și administrarea rețelelor sociale.