Titlu modal

5 motive pentru care ar trebui să folosești un Weight Gainer

Pentru a vă atinge obiectivele de forță și culturism, este clar că alimentele sunt o parte fundamentală a procesului. De multe ori dieta luată nu este suficientă pentru a obține creșterea în greutate și a masei musculare pe care o căutăm, și de aceea este necesar să recurgem la alte mijloace, iar cel mai potrivit ar fi să mănânci un câștigător de greutate

motive

Un Gainer sună grozav, nu-i așa? Dar, înainte de a-l cumpăra, există câteva lucruri importante pe care ar trebui să le știți, întrucât astfel nu veți beneficia doar de câștigătorul în greutate pe care îl alegeți, dar veți aduce și aceste beneficii la sesiunile dvs. . Iată câteva puncte importante de știut despre creșterea în greutate și de ce ar trebui să luați în considerare utilizarea unuia.

1. Vă oferă o cantitate bună de calorii pe porție

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți despre câștigători este că acestea vă vor ajuta să vă satisfaceți mult mai ușor nevoile calorice. Dacă ești unul dintre acei oameni cărora le este greu să te îngrași și trebuie să mănânci și să mănânci pentru a câștiga ceva mușchi, aceasta este o opțiune excelentă pentru tine. De multe ori este dificil să mănânci atât de mult, iar câștigătorii sunt soluția potrivită pentru a evita sări peste caloriile totale de care ai nevoie zilnic pentru a crește.

Consumați caloriile totale de care aveți nevoie? Calculați-l aici.

Îndeplinirea caloriilor zilnice totale este ceea ce vă va oferi cu adevărat câștigurile pe care le căutați. Caloriile sunt chiar mai importante decât antrenamentul în sine, iar creșterea în greutate face mult mai ușor să vă atingeți cerința zilnică. Dacă luăm în considerare faptul că există câștigători în greutate care îți oferă mai mult de o mie de calorii pe porție, vei vedea cât de ușor îți va fi să atingi cele 4.000 sau mai multe calorii pe zi.

2. Conținutul său gras de sănătate te ajută să te menții slab

Un alt mare beneficiu al utilizării unui câștigător în greutate este că mulți vin cu un anumit tip de grăsime care vă va ajuta să rămâneți slab (masa musculară fără grăsimi) în timpul procesului de construcție musculară. Grăsimea este cel mai variabil macronutrienți din punct de vedere al implicațiilor pe care le poate aduce organismului în funcție de tipul de grăsime pe care îl consumați, de aceea este esențial să vă asigurați că ingerați grăsimea corectă cât mai des posibil. Asigurați-vă că creșterea în greutate pe care decideți să o cumpărați conține trigliceride cu lanț mediu (MCT) și cât mai puține grăsimi saturate posibil.

Consumul unei porțiuni bune de grăsimi sănătoase permite un echilibru în hormonii androgeni, cum ar fi testosteronul.

Deoarece grăsimile contribuie la formarea părții exterioare a celulelor corpului, acest lucru le face mai sensibile la insulină, permițând un metabolism mai rapid și mai puține inflamații. În plus, grăsimile contribuie la îmbunătățirea câștigurilor musculare datorate colesterolului, care se realizează prin grăsimi și îmbunătățește producția de hormoni. Consumul unei porțiuni bune de grăsimi sănătoase permite un echilibru în hormonii androgeni precum testosteronul, îmbunătățirea creșterii musculare și recuperarea după antrenament.

3. Diferite versiuni pentru diferite nevoi

Puteți găsi diferite versiuni ale câștigătorilor, adică cu un conținut caloric mediu sau ridicat. Avantajul câștigătorilor cu greutate ridicată în calorii este că le puteți lua înainte și/sau după antrenament pentru a vă îmbunătăți performanța și recuperarea datorită cantității de carbohidrați: proteinele pe care le conține și acesta este momentul ideal pentru a vă hrăni mușchii cu acțiune rapidă carbohidrați, cu ideea că pot începe ciclul insulinei și pot transporta aminoacizi

Pe de altă parte, câștigătorii de calorii medii pot fi folosiți ca înlocuitori de masă pentru a crește cantitatea totală de calorii consumate pe zi. Aceste tipuri de câștigătoare sunt recomandate persoanelor care caută o creștere controlată a caloriilor pentru a obține o dezvoltare musculară de calitate. Nu vă fie teamă să luați mai multe calorii înainte și/sau după antrenament, deoarece acesta este momentul din zi în care corpul dvs. va folosi cel mai bine caloriile, carbohidrații și proteinele pe care le oferiți cu un câștigător de greutate.

4. Îți îndeplinești cerințele de creatină mai eficient

Un motiv bun pentru a adăuga un câștigător în greutate suplimentului dvs. este că vă va economisi bani buni atunci când cumpărați alte produse. Nu veți mai avea nevoie de o pudră de proteine ​​(cu excepția cazului în care intenționați să utilizați și un supliment de redus calorii) și nici nu va trebui să cumpărați creatină

creatina poate funcționa cel mai eficient atunci când este ingerată cu carbohidrați cu acțiune rapidă, din care sunt compuși cei mai mulți câștigători în greutate.

Dacă observați o creștere în greutate datorită retenției de apă

5. Te vei recupera mai repede cu L-glutamina

În cele din urmă, ultimul avantaj pe care ar trebui să îl luați în considerare este că veți îmbunătăți rata de recuperare cu acesta. Recuperarea de la un antrenament la altul este foarte importantă, deci dacă nu luați o cantitate optimă de calorii, recuperarea și dezvoltarea dvs. nu vor fi optime.

De asemenea, la fel ca creatina, majoritatea câștigătorilor de greutate sunt bine formulați și adaugă și L-Glutamină.