Pentru a profita de proprietățile de slăbire ale chili-ului, este convenabil să-l adăugăm încetul cu încetul la felurile noastre de mâncare și să creștem cantitatea pe măsură ce o tolerăm.

arderea grăsimilor

1. Evitați acumularea de grăsime

Prima dintre proprietățile de slăbire a chili-ului este că te face să transpiri într-un mod considerabil. Acest fruct conține capsaicină, o componentă activă care îi conferă aroma sa picantă.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Maastricht (Olanda), ardeiul iute ajută la eliminarea grăsimilor care s-au acumulat în exces.

Acest lucru se datorează unui mecanism care este activat și determină moartea celulelor celulelor adipoase imature.

2. Ardeiul iute accelerează metabolismul

Ardeiul iute are proprietăți de slăbire, deoarece accelerează metabolismul cu până la 25%, favorizând astfel pierderea în greutate.

Transpirația din alimentele picante ajută la pierderea de calorii și la scăderea în greutate.

În acest sens, condimentarea alimentelor cu ardei iute, fără a fi excesiv, este o modalitate de a profita de proprietățile sale.

3. Reduce pofta de mâncare

O altă proprietate de slăbire a chili-ului este că, datorită capsaicinei, reduce dorința de a mânca în exces.

Un studiu a relevat că consumul unui gram de ardei iute roșii reduce pofta de mâncare și crește arderea grăsimilor la persoanele care nu au consumat regulat ardei iute.

Cu toate acestea, s-a observat, de asemenea, că la persoanele obișnuite să mănânce alimente condimentate nu au existat efecte, ceea ce înseamnă că se poate dezvolta o anumită toleranță față de acest aliment.

4. Proprietăți termogene

Capsaicina este utilizată ca agent termogen pentru pierderea în greutate, deoarece:

A arde calorii.
Temperatura bazală a corpului crește.
Accelerează metabolismul.
Din acest motiv, este obișnuit să găsiți produse comerciale care promovează arderea grăsimilor. Dacă doriți să profitați de acest beneficiu, continuați să citiți că mai jos vă vom oferi rețeta pentru un gel rece.

5. Ardeiul iute previne obezitatea

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Națională Chung Hsing din Taiwan, datorită faptului că capsaicina favorizează arderea grăsimilor și inhibă proliferarea celulelor adipoase, ardeiul iute este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde în greutate și pentru a preveni obezitatea.

Desigur, amintiți-vă că niciun aliment nu va face treaba completă. Trebuie să adaugi o dietă sănătoasă și exerciții fizice în viața ta.