5 remedii casnice pentru a vă scădea burta după naștere și recuperați-vă corpul cât mai curând posibil și fără traume.

casnice

5 remedii casnice pentru a vă scădea burta după naștere

# 1. Bând apă

Minim 2 litri de apă pe zi. În caz contrar, corpul va reține apa pe care o consumă și vei fi mai umflat.

Alimente. Evitați în mod prohibitiv mâncarea nedorită. Nici băuturile carbogazoase și zaharate și alimentele grase nu sunt adecvate. Pe cât posibil, nu mâncați alimente prăjite și alegeți să mâncați multe fructe și legume și să gătiți pe grătar sau abur.

Ceaiuri de plante și infuzii. Vă recomandăm aportul de infuzii înainte de ceaiuri și cafele. De asemenea, depinde dacă perfuzia vă va ajuta pentru un alt lucru. Încercați să infuzați plante precum lemn dulce, mentă, cardamom sau anason stelat pentru a reduce umflarea. Infuzii de coada calului pentru retenția de lichide. O tisană de frunze de dafin și salvie te va ajuta, de asemenea, să arzi grăsimile.

Omega 3. Se găsește la pești precum somonul, macroul și tonul. Deși veți găsi și ulei de pește bogat în Omega 3 și acizi grași în plante medicinale și farmacii. Acidul gras Omega 3 descompune grăsimea peste tot ceea ce este instalat pe burtă și talie.

Chia. Este un aliat ca un puternic arzător de grăsimi. A devenit la modă pentru că, pe lângă faptul că este funcțional, este bogat și poate fi folosit oricând. O lingură zilnică de semințe de chia oferă, de asemenea, o sursă de vitamine pentru alăptare. Acestea pot fi adăugate la turturi, smoothie-uri, sosuri, supe etc. întrucât nu au aromă.

Aceste semințe oferă, de asemenea:

  • O sursă de Omega 3 pe care am explicat-o în punctul anterior.
  • Antioxidanți care vor fi minunați pentru repararea țesuturilor distinse ale intestinului.
  • Calciul pe care îl veți avea nevoie după naștere, deoarece în timpul sarcinii scade nivelul de calciu. Și mai ales pentru femeile care aleg alăptarea exclusivă.
  • Fibra dietetică care vă va oferi o senzație de plinătate pentru mai mult timp.