kilograme

Prin programul său extrem de transformare „Pierdere extremă în greutate”, difuzat pe Discovery Home and Health, Powell a răspuns apelului său și l-a selectat dintre mii de candidați pentru a începe o călătorie de 365 de zile care l-a condus la o viață nouă, una cu 115 kilograme mai puțin în Mai 2013.

Bob Brenner este un detectiv american în vârstă de 44 de ani, care trăia cu o dependență: mâncând gogoși și fast-food. La sfârșit de săptămână nu avea lipsă de beri sau sticle de „Jack Daniels” (whisky).

În mai 2012 cântărea 203 de kilograme. Viața lui de fotbalist și apoi de antrenor a dispărut, obezitatea îi bătea deja la ușă. Este căsătorit cu doi copii și locuiește în Pewaukee, Wisconsin.

În încercarea sa de a slăbi, a încercat toate dietele pe care le-a putut, dar nu a avut rezultate bune. Acolo a decis să ceară ajutor și a scris o scrisoare unuia dintre cei mai recunoscuți antrenori din lumea fitnessului: Chris Powell.

Prin programul său extrem de transformare „Pierdere extremă în greutate”, difuzat pe Discovery Home and Health, Powell a răspuns apelului său și l-a selectat dintre mii de candidați pentru a începe o călătorie de 365 de zile care l-a condus la o viață nouă, una cu 115 kilograme mai puțin în Mai 2013. Aici povestea sa de viață exclusiv pentru PANORAMA.

—Care a fost secretul realizării transformării tale uimitoare și cântărind 88 de kilograme?
—Nu poți pierde în greutate fără să faci mișcare de cinci sau șase ori pe săptămână, adică poți, dar va fi foarte dificil. Cel mai important lucru este că dieta dvs. este sănătoasă și că este vorba despre consumul de proteine ​​slabe, carbohidrați sănătoși, orez brun, legume, fructe și, de asemenea, numărarea caloriilor. Mănânc de cinci ori pe zi, cinci mese mici la fiecare trei ore. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pregătiți singuri, gătesc pui, carne, porc și pește pe grătar în fiecare weekend, după ce sunt gata, le așez în recipiente în frigiderul meu. Soția mea se ocupă de pregătirea legumelor și, de asemenea, de așezarea lor în containere.

—Multe persoane își propun să slăbească, o ating și apoi își recapătă dublul greutății, ce este nevoie pentru a nu reveni la vechile obiceiuri?
—Eu eram gata, există oameni care vor să-și schimbe stilul de viață, dar nu sunt neapărat gata să-l înfrunte. Din păcate, mulți oameni care au decis să-și transforme viața, care au trecut prin mâinile lui Chris Powell, și-au recâștigat greutatea, aceasta este partea tristă. Când îți stabilești obiective scurte, apoi obiective lungi și le atingi, încep să ți se întâmple lucruri surprinzătoare.

—Unii spun: de ce să trăiești așa dacă oricum va muri, ce le spui oamenilor?
„La sfârșitul fiecărei zile se dorește să rămână pe această planetă cât mai mult posibil”. Când Dumnezeu vrea să mă ia, voi fi gata, dar până în acel moment vreau să duc o viață plină, care să ia muncă, rezultatul este calitatea vieții.

- În ce constă în prezent rutina de exerciții?
„Fac exerciții șase zile pe săptămână”. De luni până sâmbătă, sunt 45 de minute de antrenament la intervale de intensitate mare, fac și 90 de minute de „yoga fierbinte”. Îmi place să merg cu bicicleta, duminica trecută am călătorit aproximativ 40 de mile. Îmi place să fac mișcare.

- Ai devenit o inspirație pentru mii de oameni care caută o viață mai sănătoasă.
—Ami trebuit să-mi controlez viața, am avut foarte mult succes ca antrenor de fotbal, ca ofițer de poliție, ca sportiv, dar în acest aspect (obezitate) nu eram și m-am săturat să fac atâtea diete. Nu a fost vorba de a inspira pe nimeni, dar acum îmi spuneți că există oameni în lume care s-au inspirat și asta este uimitor, înseamnă foarte mult pentru mine.

- Știți că în Maracaibo și în multe părți din Zulia, un mic dejun ar putea fi cu produse de patiserie, mandocas, empanadas prăjite și băuturi răcoritoare?
"Nu știam, nu este sănătos!" Va trebui să merg acolo să vorbesc cu oamenii, văd că acest tip de mâncare a fost acceptată social. Aș vrea să merg în Venezuela, în America de Sud. De fapt, acesta este primul meu interviu pentru un mediu internațional.

- De când n-ai mai mâncat o gogoasă?
—Întrebare foarte bună (hahahaha). Am mâncat doar doi în ultimii trei ani.

„Dar pizza și hamburgerii?
—Încerc să stau departe de pizza, ele sunt un potențial declanșator pentru mine, deoarece nu pot mânca una sau două bucăți de pizza, ci cinci. Este diferit la hamburgeri, îi pregătesc cu carne fără grăsimi, aproximativ 160 de grame, și mănânc unul la două săptămâni.

—În acest moment, cât de mult?
—Când am terminat programul, am ajuns la 88 de kilograme, o greutate foarte mică. Acum mă mențin în formă cântărind între 102 și 106 kilograme.

- Afecțiunile din genunchi aproape că l-au scos din program. Ce mai fac?
—În noiembrie 2014 mi-a fost înlocuit genunchiul stâng, era foarte rău, făcusem deja patru operații. De fapt, ambele au fost operate în program. Am șapte luni de recuperare și mă simt mai bine, 100%.

—Nu a văzut niciodată jogging sau alergare pentru a slăbi.
—A pierde 115 kilograme într-un an a fost un test, mi-a salvat viața. Nu am fugit nici măcar o dată. Ceea ce a făcut a fost exerciții la intervale de intensitate mare. Am făcut și box, caiac, yoga, ciclism și înot, îmi place să înot. Ceva foarte important este că, dacă aveți o vătămare, ar trebui să căutați ceva cu care să vă puteți exercita în continuare.

—Acum ca motivator, cum se simte?
„Este o treabă incredibilă”. Am împărtășit pe diferite scene, cu până la 10.000 de persoane în auditoriu. În cel de-al patrulea sezon al „Pierderii extreme în greutate”, formatul programului a fost schimbat și acum contribuie și la cei care participă la taberele care se țin la centrul de sănătate din Denver.

„Încă lucrează în departamentul de poliție?
- Da, sunt încă în departamentul de poliție Waukesha din Wisconsin. Am lucrat ca ofițer de poliție în ultimii 23 de ani, de fapt urmează să mă retrag în decembrie, în acest moment deschid un nou capitol în viața mea. Sper să inspire în continuare alți oameni cu povestea mea.

- Deține recordul pentru că a pierdut cea mai mare greutate din program?
- Da, o păstrez. Dar vreau ca cineva să bată recordul acela de a pierde 115 kilograme într-un an. Aș fi fericit cu asta.

- Ți-ai scris biografia după transformare. Ceea ce iese în evidență în carte?
—Vorbesc despre patru elemente foarte importante care sunt: ​​angajamentul, iubirea, integritatea și credința, despre modul în care m-au ajutat în viața mea. Îmi place să vorbesc cu oamenii pentru că sunt pasionat de ceea ce fac. Pot împărtăși informații, pot împărtăși cunoștințe, dar oamenii trebuie să dorească cu adevărat să se schimbe. Oricât aș vrea să se schimbe oamenii, oamenii trebuie să se schimbe singuri.

—În acest stil de viață sănătos, care este mâncarea ta preferată?
—Îmi plac ouăle, le pun multe legume, îmi place micul dejun. Le mănânc ocazional cu curcan sau carne. Ceea ce fac în masa „înșelătoare” a săptămânii este că adaug brânză la ouă pentru micul dejun.

- Ce părere aveți despre persoanele care decid să slăbească prin operația de by-pass gastric și nu ca scop al vieții?
„Cred că bypassul gastric este o posibilă soluție”. Cu toate acestea, dacă persoana nu este complet pregătită să facă o schimbare totală a vieții, succesul va fi doar temporar. Trebuie să existe un angajament de a mânca curat, de a te iubi și de a avea credință în Dumnezeu.

-Nu a renunțat niciodată?
"Am eșuat în atât de multe diete încât am fost cu adevărat la înălțimea acestei provocări." M-am angajat într-o schimbare de viață, am avut încredere în Dumnezeu pe care îl iubesc, el m-a însoțit în timpul transformării mele, astfel încât să pot spune că sunt un om binecuvântat.