pentru

Buletinul dvs. informativ GRAZIA este pe drum. Alăturați-vă clubului nostru VIP pentru evenimente exclusiviste pentru cadouri și membri. (DW, este gratuit!)

Stilul tău de viață include să faci o mulțime de exerciții fizice, dar vrei acel supliment pentru a te ajuta să ai un abdomen plat? Ei bine, pentru început, vrem să vă spunem că faceți ceva greșit. Nu este vorba doar de a face mii de stand-up-uri sau de a te înfometa de stomacul gol, ci de a mânca o dietă echilibrată și de a le include remedii naturale în planul zilnic de masă pentru a vă ajuta. În primul rând, vă recomandăm să beți zilnic suc de lămâie în apă caldă înainte de a lua micul dejun pentru acea grăsime abdominală.

Exerciții cardiovasculare

Așa cum am menționat anterior, este foarte important nu doar să mâncați o dietă săracă în grăsimi și zahăr, ci trebuie să fie însoțită de o bună rutină de exerciții cardiovasculare pentru a arde grăsimile. Nu-ți place să fii pe bandă de alergat? Ei bine, alte opțiuni ideale sunt înotul, săritul cu frânghia, mersul cu bicicleta, dansul sau alergarea la cel mai apropiat parc timp de o jumătate de oră în fiecare zi, cea mai bună parte este că animalul tău de companie te poate însoți.

Ceai de ghimbir

Acesta este unul dintre remediile noastre preferate pentru arderea grăsimilor. Ghimbirul a devenit foarte popular în ultima vreme și motivul este că este un aliment termogen, prin urmare, crește temperatura corpului permițându-vă să ardeți grăsimea abdominală în mod natural, pe lângă eliminarea toxinelor. Pentru a-l pregăti, trebuie să fierbeți patru căni de apă cu o felie de ghimbir curățat și lăsați-o să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute. Dacă aroma este foarte puternică pentru dvs., puteți adăuga o linguriță de miere.

Roșie crudă

Acesta este unul dintre cele mai frecvente și de bază remedii naturale din cămara noastră atunci când vine vorba de urmarea unei diete echilibrate. Roșia este bogată în vitamine și are un conținut ridicat de apă și fitonutrienți, care ajută la reducerea lipidelor și a zahărului din sânge. Idealul este să îl consumați crud, în salate sau singur, însoțit de o jumătate de linguriță de lămâie și un praf de sare, întrucât astfel nu își pierde proprietățile.

Infuzie de frunze de dafin și scorțișoară

Aceste ingrediente sunt cele mai bune remedii casnice pentru a arde acea grăsime pe care o urăști. Ceaiul de scorțișoară și ceaiul din frunze de dafin conțin multe vitamine și minerale, care ajută la tranzitul intestinal, elimină fluidele reținute în organism și împiedică umflarea abdomenului. Această infuzie este foarte ușor de preparat și, pentru aceasta, trebuie doar să fierbeți un litru de apă, 2 bețișoare de scorțișoară și 10 foi de dafin. Trebuie să-l lăsați să se odihnească 3 sau 4 minute după fierbere și, dacă doriți să-l îndulciți puțin, puteți adăuga o lingură de miere.

Mănâncă măr

Slăbiți mâncând două mere pe zi cu tot și cu coaja, deoarece vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Motivul? Este simplu, consumul de mere pe stomacul gol va accelera metabolismul, deoarece conține pectină, care oferă o senzație de sațietate, pe lângă faptul că organismul tău reduce absorbția grăsimilor.