Descoperiți cele mai bune trucuri pentru a nu vă îngrași atunci când este frig

Știați că majoritatea oamenilor tind să GRAȘE ÎN IARNĂ? Știați că mulți dintre acești oameni mențin această greutate suplimentară mai târziu?

trucuri

Ești unul dintre acești oameni? Vrei să descoperi trucurile pe care le folosesc ca să nu mă îngraș iarna?

Nu le dor de ele!

5 SFATURI PENTRU A NU DEBATA GRASIMEA IN IARNA

Nu există nicio îndoială, în timpul iernii oamenii se îngrașă și pentru mult timp și eu.

Din fericire, acum câțiva ani, am realizat problema și am găsit o modalitate de a nu mă afecta.

Iată cum fac ca să nu mă îngraș când este frig .

1) Nu încetați să faceți activitate fizică

Când începe să se răcească, mulți oameni nu mai fac activitate fizică.

Preferă să vină acasă de la serviciu și să rămână acasă de frig.

Iarna este un moment perfect pentru a continua să fii activ. De fapt, este cel mai bun.

Știați când este frig, corpul tău se comportă la maxim? Ați observat că practicarea sportului pe vreme caldă tinde să scadă performanța?

În caz că nu știați, este așa!

Când este fierbinte, corpul tău nu poate funcționa la maxim și atunci când este rece, poate.

Prin urmare, iarna, nu încetați să faceți activitate fizică. Dimpotrivă, faceți mai mult.

Dacă temperaturile sunt atât de scăzute încât nu puteți ieși să lucrați pe stradă, intrați într-o sală de sport sau antrenați-vă acasă. Nu există scuze.

Când faci activitate fizică, vei arde o cantitate bună de calorii și astfel puteți menține și chiar pierde în greutate.

Ah! dacă nu ați început încă să alergați, puteți găsi sfaturi bune aici.

2) Nu mâncați în exces

Există un mit imposibil de șters de la majoritatea oamenilor: ei cred că iarna trebuie să mănânce mai mult.

Realitatea este că astăzi nu există niciun motiv pentru care ar trebui să vă creșteți aportul de calorii când e frig.

Prin urmare, una dintre cele mai bune modalități de a vă împiedica să vă îngrășați iarna, este să eviți căderea în tentația de a mânca în exces.

Mănâncă inteligent și vei rămâne sănătos și cu greutatea sub control.

3) Bea infuzii termogene

În timpul zilei, include infuzii termogene pentru a te ajuta să rămâi cald și să arzi calorii.

Favoritele mele sunt următoarele:

Descoperiți alte rețete spectaculoase făcând clic aici.

4) Mic dejun cald

Iarna, diminețile sunt foarte reci și nu vrei să te ridici din pat și să începi ziua.

Includerea unui mic dejun fierbinte (și hrănitor) vă poate ajuta să începeți ziua cu energie, să vă stimulați metabolismul și să vă mențineți sătul mai mult timp.

Fără îndoială, terciul este o rețetă perfectă pentru micul dejun de iarnă. Click aici pentru a descoperi o rețetă rapidă și ușoară.

5) Mănâncă multe fructe și legume

Iarna, mulți oameni nu mai consumă fructe și legume și apelează la mese super elaborate și calorice. O altă mare greșeală.

Când e frig și îți este foame, mănâncă fructe și legume. Sunt pline de substanțe nutritive, tind să aibă un conținut scăzut de calorii și te vor ajuta să rămâi plin mai mult timp.