Învățându-l pe cel mic să mănânce nu este ușor, ai nevoie de timp și de o doză mare de răbdare, mai ales dacă vrei să accepte o mare varietate de alimente.

Copiii prezintă preferințe clare în dieta lor de la o vârstă fragedă. Unele dintre ele sunt selective și vor să repete mereu aceleași feluri de mâncare. Acest lucru este firesc, nu vă faceți griji! Face parte din învățare și tu, ca tată sau mamă, ai cheia descoperirii unei lumi de posibilități prin combinarea alimentelor obișnuite și introducerea unor noi, încetul cu încetul.

copilul

5 trucuri pentru a-ți învăța copilul să mănânce variate

  1. Primul truc este simplu, toată familia la masă! Copiii imită comportamentul părinților lor, așa că tu ești cel mai bun exemplu. Mănâncă toate împreună și, dacă este posibil, unifică meniul cu o varietate de alimente. Lasă-i pe cei mici să încerce noi alimente, texturi și arome oferindu-le fără a forța.
  1. Promovează experimentarea pozitivă. Copilul trebuie să simtă asta ora prânzului este unaexperiență pozitivă. Încurajați-l pe cel mic să mănânce singur și în ritmul său, respectați-i încetineala și prețuiți-vă eforturile. O recompensă pozitivă, cum ar fi o felicitare atunci când încercați o mâncare nouă, vă va aminti cât de bine este să mâncați o varietate de alimente.

  1. Puneți imaginație! Nu te joci cu mâncarea, dar asta nu înseamnă că mâncarea este plictisitoare. Puteți crea farfurii plasând mâncarea în forme distractive. niste spaghetepot fi părul creț al unei fețe zâmbitoare făcută cu sos de roșii. Este un ochi frumos pe care îl dai micuțului tău și de care poți profita pentru a include diverse alimente în porții mici.
  1. Să gătim, să ne apucăm de treabă! Dacă copilul tău are peste 3 ani, poate începe să dea primele cursuri de gătit. Începeți cu ceva simplu, cum ar fi, un pahar de orez Shiny cu sosul preferat sau o omleta. Efectuarea unor acțiuni mici, cum ar fi să bateți un ou, vă va ajuta îmbunătățiți-vă abilitățile psihomotorii fine.De asemenea, le veți consolida stima de sine și autonomia, stimulându-le în același timp apetitul.
  1. Insistați și o veți realiza, este o chestiune de timp. Dacă copiii tăi se opun încercării de alimente noi, ar trebui să perseverezi și să nu arunci prosopul. Nu trebuie să vă descurajați sau să le oferiți alte alimente mai calorice: urmați-vă criteriile și fiți ferm, dar înțelegător.

Ce părere aveți despre cele 5 sfaturi pentru a face copiii să mănânce o varietate? Sperăm că vă vor ajuta să o realizați și vă încurajăm să ne lăsați un comentariu care să explice câteva trucuri pe care le folosiți acasă. Multă încurajare!