MULT MAI MULT DE TUT

MULT MAI MULT DE TUT

Această disciplină combină beneficiile dansului, Pilates, yoga și sculptură corporală. Rezultatele sale asigură tonifierea musculară și pierderea de grăsime

slăbi

Se numește Barre Fit și pare a fi cea mai recentă tendință în rândul celor care doresc să obțină un corp statuar. Beneficiile sale sunt de așa natură încât această modalitate sportivă a recunoscut purtătorii de standarde pe scena internațională: Christina Ricci, Taylor Swift, Miranda Kerr, Alexa Chung, Rosie Huntington, Hugh Jackman, Leonardo DiCaprio și Lily Aldridge sunt câțiva dintre principalii săi apărători - și, de fapt, Barre Fit a ajutat acest ultim model să pregătească o prezentare de modă Victoria’s Secret cu trei luni înainte de eveniment.

Și este că Barre Fit combină tehnici din diverse discipline unde întărirea musculară și arderea grăsimilor sunt constante. „Barre Fit este balet, pilates și body sculpt combinate”, relatează ei de pe un site mexican care organizează cursurile. În fiecare zi, 55 de minute din „fitness-ul de balet” pare a fi suficient pentru a scăpa de kilogramele în plus, îmbunătățind în același timp flexibilitatea și creșterea forței musculare.

Fiind o distribuție a compilației mișcări tipice de balet, pilates, yoga și sculptură corporală, tonificarea musculară este favorizată. Este suficient să ne amintim de silueta unei balerine sau a unui dansator profesionist pentru a ne da seama că antrenamentul din spatele fiecăreia dintre piruetele lor grațioase este cel mai solicitant. Pentru omul obișnuit care nu este dispus - fie din lipsă de timp, fie din lene - să petreacă ore și ore în sala de gimnastică, cele 55 de minute ale unei clase Barre Fit asigură rezultate.

Denumirea originală a acestei discipline este doar „barre” în aluzie la bara în care sunt dezvoltate exercițiile dansatorilor, dar includerea acestora în sălile de sport din Statele Unite după premiera filmului „Black Swan” a adăugat numele de familie „ potrivi'. Așa a fost succesul lungmetrajului, încât, după vizualizarea unei splendide Natalie Portman și a corpului ei mărginit de perfecțiune, mulți au vrut să-i urmeze exemplul, iar afacerea Barre Fit nu a așteptat.

În Spania, fosta dansatoare și profesoară de educație fizică Gloria Morales a fost încurajată să-și înceapă propriile cursuri Barre Fit. După ce a călătorit în Statele Unite și a cunoscut cele mai bune săli de sport unde sunt predate cursurile acestui sport, ea a decis să adauge exerciții de dans la antrenamentul obișnuit de fitness pentru a-și îmbunătăți starea fizică.

Ca și în Mexic sau Statele Unite, în țara noastră Cursurile Barre Fit sunt, de asemenea, de 55 de minute și pot fi savurați la lanțul de săli de sport DiR din Barcelona, ​​la Naked Concept din Madrid, la Enjoy Wellness Aldehuela din Salamanca sau la Ritmic Bcn din Barcelona - unde predă și cursuri de dans pentru nunți. De asemenea, este posibil să vă bucurați de aceste cursuri în alte părți ale geografiei spaniole.

De ce vă ajută Barre Fit să pierdeți în greutate și ton?

Unul dintre marile secrete ale Barre Fit pentru a lupta împotriva grăsimilor este combinația de exerciții izometrice - menținerea tensiunii musculare timp de aproximativ opt secunde într-o postură imobilă care se repetă între cinci și 10 ori. cu intervale cardio scurte. Clasele Barre Fit de 55 de minute nu „zdrobesc” corpul la fel de mult ca o clasă CrossFit, de exemplu, dar nu sunt o călătorie ușoară în care pleci din clasă fără să transpirezi.

În Barre Fit, pierderea în greutate cauzată de mesele cardio este combinată cu întărirea musculară și tonifiere care se realizează prin exerciții izometrice. Se pare că există cheia succesului acestui sport care asigură rezultate vizibile după trei luni de antrenament și este potrivit pentru femeile însărcinate.

Stretching-ul face parte, de asemenea, din rutina Barre Fit, precum și exercițiile de podea și bar tipice baletului clasic. Amestecul tuturor le ajută pe oamenii care fac acest sport să-și lucreze mușchii și, în același timp, să-și îmbunătățească igiena posturală: datorită Barre Fit axa coloanei vertebrale este reajustată, echilibrul este îmbunătățit și articulațiile sunt relaxate și mușchii strânși din cauza poziției slabe a corpului.

Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 28.03.2018