„Să mănânci și să gătești acasă este mai bine” este o afirmație pe care o auzim frecvent. Cu toate acestea, stilul actual de viață, orele de lucru și constrângerile de timp împing populația către mâncare cumpărată sau mâncare departe de casă.

găti

Prin urmare, astfel încât să înțelegem importanța de a nu pierde mancare facuta acasa, noi vă vom da 6 motive pentru care ar trebui să gătești și să mănânci acasă, împreună cu restul indivizilor care împărtășesc același lucru și cu mâncarea aleasă și făcută cu propriile mâini

1. Cunoașteți ingredientele: când mâncăm afară, este obișnuit să nu cunoaștem în profunzime toate ingredientele felului de mâncare ales. Și în majoritatea cazurilor, restaurantele adaugă, pentru a da mai multă aromă, substanțe grăsimi precum unt, ulei, zahăr sau smântână grea. Pe de altă parte, dacă gătești acasă, vei ști care sunt ingredientele preparatului și poți înlocui unele cu altele mai sănătoase.

2. Control mai mare al porțiunii: Este obișnuit ca întreprinderile să prezinte porții extrem de mari în comparație cu ceea ce ar trebui să fie, iar abundența oferă valoare felului de mâncare. Dar sănătatea dumneavoastră vă va mulțumi dacă limitați cantitatea care trebuie consumată la ceea ce constituie cu adevărat o porție și, dacă mâncați departe de casă, acest lucru nu se întâmplă de obicei, deoarece, pe măsură ce plătim pentru mâncare, mâncăm tot ceea ce ni se servește. Cu toate acestea, acasă, puteți avea control deplin asupra cantităților de servit pentru fiecare restaurant și nu consumați excesiv.

3. Economisirea banilor: Desigur, nu putem ignora acest aspect, deoarece dincolo de beneficiile pentru sănătate, alimentele de casă economisesc o mulțime de bani, nu numai pentru că nu plătiți o valoare adăugată pentru comerț, ci, beneficiind organismului dvs., veți evita costurile îmbunătățirea și îngrijirea sănătății. Amintiți-vă că este posibil să mâncați sănătos fără a cheltui prea mult.

4. Calitate superioară a alimentelor: În magazinele alimentare, ingredientele sunt adesea achiziționate în vrac, alegând în același timp produse cu costuri mai mici pentru a reduce prețurile și a crește profiturile. Și dacă nu este cazul, costul vasului pe care îl alegeți este de obicei foarte mare. În schimb, acasă, poți alege proaspăt, natural și Cea mai buna calitate, fără a plăti prea mulți bani. Gătind acasă puteți asigura calitatea alimentelor pe care le consumați.

5. Evitați tentațiile: Când vedem o gamă largă de mâncăruri și deserturi sărate, ne dorim inevitabil de ele și chiar și când suntem plini, întrebarea chelnerului despre desert subminează adesea încercarea noastră de a spune „nu”. Așa că continuăm pentru o ultimă fel de mâncare dulce care poate crește semnificativ caloriile din dieta noastră. Dimpotrivă, atunci când mâncăm sau gătim acasă, acest lucru este dificil să se întâmple, deoarece planificăm masa și de obicei nu există un frigider plin de deserturi și alimente pentru a alege, dar opțiunile sunt mai limitate și, în majoritatea cazurilor, mai sănătoase.

6. Planificare: Mâncarea departe de casă nu vă permite să vă planificați masa și acesta este un aspect crucial pentru a vă îngriji dieta, deoarece așa cum am spus de multe ori, lipsa de ordine poate fi cauza unei diete dezechilibrate și nesănătoase. Pe de altă parte, atunci când gătim și mâncăm acasă, este inevitabil să planificăm ce vom mânca, ce să cumpărăm și cât să pregătim mâncarea. Astfel, putem avea mai multe noțiuni despre ceea ce mâncăm și ne putem echilibra dieta.

Desigur, este întotdeauna convenabil să vă răsfățați, să vă expuneți tentațiilor de a vă testa autocontrolul și de a împărtăși masa social. Dar problema apare atunci când mâncarea alimentelor cumpărate devine obișnuită printre noi, deoarece uităm că alimentele de casă oferă mult mai mult decât aceste 6 avantaje și este un factor cheie pentru protejarea sănătății tale.