bfit

Celulita: sfaturi pentru a scăpa de pielea enervantă cu coajă de portocală

Index de conținut

Beneficii castravete

Când vine vorba de o alimentație bună, este esențial să știm ce să adăugăm și ce să eliminăm din preparatele noastre. În acest caz, feliile de castraveți nu ar trebui să lipsească în salată, deoarece este un aliment plin de substanțe nutritive și cu o tonă de cercetare care îl susține ca fruct (deși ați crezut întotdeauna că este o legumă) care este elementar pentru dieta. Să cunoaștem câteva dintre beneficiile castraveților.

7 Avantajele castravetelui

  • Castravetele este sărac în calorii, Conține 0 grăsimi, carbohidrați (11 grame), proteine ​​(2 grame), fibre (2 grame), vitamina C (14% din CDI), (vitamina K: 62% din CDI), magneziu (10% din CDI) ), Potasiu (13% din CDI) și mangan (12% din CDI), în doar 300 de grame. Pe scurt este foarte nutritiv.
  • Conține antioxidanți care lupta împotriva radicalilor liberi, care promovează debutul precoce al bolilor cronice.
  • Promovează hidratarea, deoarece acest fruct este compus din 96% apă aproximativ.
  • Ajută la pierderea în greutate deoarece este un aliment cu foarte puține calorii, cu multă apă.
  • Poate reduce glicemia și preveni diabetul, conform unor studii, totuși, acest beneficiu este mai mult asociat cu coaja decât cu fructul în sine.
  • Poate favoriza mișcările intestinale regulate. Dacă suferiți de constipație, unele studii au arătat că hidratarea garantată de castraveți vă poate aduce beneficii.

Castravetele este crocant și foarte răcoritor, ușor de adăugat la dieta ta prin salate.

Prepararea salatei de castravete

Această salată de castraveți, ceapă și mărar acționează ca o puternică sursa de antioxidanti pentru corpul tau, este, de asemenea, extrem de răcoritor să îl includeți în mese sau detoxifiere se agită.

Pentru această salată veți avea nevoie de:

1 castravete mare

1 ceapa rosie

1 linguriță de mărar proaspăt

Pregătirea:

Feliați subțire castravetele și adăugați sare după gust. Se păstrează într-un castron câteva minute, între timp, se încălzește jumătate de cană de apă cu jumătate de cană de zahăr. După aproximativ cinci minute, vei observa că castravetele începe să-și elibereze sucurile datorită efectului sării; acest lucru împreună cu apa de zahăr vă vor permite să creați o vinaigretă pur și simplu delicioasă.

Adăugați ceapa tăiată mărunt la castraveți și apoi turnați apa de zahăr fiartă anterior. În cele din urmă, adăugați o linguriță de mărar proaspăt, amestecați totul și lăsați-l să se odihnească câteva minute.

Castravetele, ceapa și mărarul își vor elibera sucurile și toată aroma sa cu apa de zahăr încă proaspătă și veți avea o salată cu un dressing pentru vinaigretă foarte scăzut de calorii și absolut hrănitoare și delicioasă.