Dormitul este o plăcere și dacă o faci așa cum te-a adus Dumnezeu în lume, mult mai mult. Acum, căldura revine după armistițiul acestor săptămâni și vom fi în curând în alertă roșie, portocalie sau galbenă, să începem să luăm măsuri pentru a o combate. Va fi bine pentru sănătatea noastră, spun medicii.

care

Publicat 21.06.2015 04:00 Actualizat

Potrivit unui studiu recent realizat de Los Angeles Sleep Institute, doar 10% dintre oameni dorm goi când este mult mai sănătos decât să dormi în pijamale. Hainele din pat pot face somnul neîmprospătat sau substanțele care sunt eliberate în mod normal în timpul somnului nu sunt eliberate. Scoaterea hainelor și dormirea liniștită este unul dintre cele mai sănătoase exerciții pe care le putem practica în fiecare zi, și nu dintr-un motiv, ci pentru 7. era timpul ca plăcerea și sănătatea să fie unite.

Și responsabil pentru această acțiune este faimoasa „grăsime brună”'. Grăsimea brună este cea care ne protejează corpul arderea excesului de calorii. Menținerea unei temperaturi reci în timp ce dormim determină activarea grăsimii brune, provocând astfel pierderea în greutate în timp ce dormim. Poți cere mai mult de la viață?

Dormitul în pijamale crește temperatura corpului și există anumite tipuri de insomnie care sunt asociate cu o reglare slabă a temperaturii. Temperaturile ridicate inhibă somnul profund și, ceea ce este mai îngrijorător, împiedică întărirea memoriei în timpul acestei faze a somnului, așa cum ne vom comporta a doua zi?

Și este că hormonul de creștere nu-i place căldura. Acest hormon este esențial în etapele de creștere, dar este încă important atunci când suntem adulți. Hormonul de creștere este responsabil pentru construirea mușchilor, stimulând sistemul imunitar, repară țesuturile. Purtarea hainelor pe timp de noapte și creșterea temperaturii cu doar o jumătate de grad ne împiedică să producem acest hormon în mod natural. va trebui să lăsăm pe seama bietei femei să se elibereze în largul său.

Și, pe lângă faptul că au un somn mai odihnitor prin scăderea temperaturii corpului, nivelurile de cortizol sunt, de asemenea, reglate, hormonul stresului. Cortizolul este responsabil pentru reglarea tensiunii arteriale, colesterol, stres și apetit, dacă este scăzut, și restul.

A permite părților noastre private să aibă posibilitatea de a ventila este, pe lângă faptul că este plăcut, benefic pentru a evita infecțiile și circulația deficitară.. Ciupercile cresc în condiții umede și calde, dacă scădem temperatura și condițiile sunt uscate, drojdiile vor dispărea și vor rămâne în pâine.

Cine nu vrea să fie întotdeauna tânăr? Ei bine, să dormi fără haine. La temperaturi mai scăzute ale corpului, se eliberează și mai multă melatonină, care reglează ceasul nostru biologic. și luptă cu radicalii liberi peste noapte. Nivelurile ridicate de melatonină, pe lângă faptul că ne fac să dormim mai bine, ne vor încetini îmbătrânirea.

Mai ales dacă dormim însoțiți. Dormitul piele pe piele produce oxitocină, hormonul iubirii. Prin eliberarea de oxitocină ne vom trezi mult mai bine a doua zi, cu o dispoziție mai bună și cu mai mult apetit sexual., cele mai bune ingrediente pentru a avea o zi bună.