pentru

Constipația severă trebuie tratată la timp cu un medic, înainte de a se genera alte complicații de sănătate. Incapacitatea de a merge la baie în mod corespunzător este o problemă care afectează calitatea vieții multor adulți și care este produs de diverși factori. În unele cazuri, apare ca efect secundar al unei anumite patologii.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației severe este o dietă dezechilibrată, cu un conținut ridicat de făini și alimente grase, precum și o cantitate insuficientă de fibre. O altă cauză a acestei probleme este hidratarea insuficientă, stilul de viață sedentar și consumul unor medicamente.

Constipație severă, pe lângă faptul că provoacă scaune foarte solide, produce: gaze, colici precum și dureri abdominale și rectale. Deoarece este o problemă cronică, trebuie gestionată de un profesionist. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale stilului de viață, laxative și medicamente.

Managementul medical al constipației severe

Înainte de a cunoaște orice remediu la domiciliu împotriva constipației severe amintiți-vă că prima linie de tratament este cea sugerată de medic. Potrivit unui post din Clinici în colon și chirurgie rectală, gestionarea inițială a acestei afecțiuni poate include:

  • Schimbări în stilul de viață.
  • Creșterea aportului de fibre.
  • Creșterea aportului de lichide.

De asemenea, în funcție de caz, pot fi necesare laxative în vrac, laxative saline, emolienți, printre altele. De asemenea, dacă există și alte simptome, profesionistul poate sugera teste de diagnostic pentru a exclude patologiile care stau la baza.

Având acest lucru clar, vom continua să împărtășim câteva dintre remediile casnice care au fost folosite în cultura populară pentru ameliorarea constipației. Este important să rețineți că acestea ar trebui utilizate ca o completare a unui stil de viață sănătos și în niciun caz, ca tratament principal.

1. Tomate împotriva constipației severe

Roșia este un fruct bogat în fibre și, prin urmare, ajută la ameliorarea constipației severe, după cum concluzionează o meta-analiză publicată în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie., consumul de fibre contribuie la creșterea frecvenței scaunelor la pacienții cu constipație.

Poate fi consumat într-o mare varietate de moduri, atât crude, cât și gătite. De exemplu, poate fi consumat în salate, sosuri, sucuri sau, după cum urmează:

Ingrediente

  • 4 roșii.
  • 2 linguri de zahăr (20 g).
  • 4 căni de apă (1 litru).

Pregătirea

  • Curățați cele 4 roșii și tăiați-le cât de mici puteți.
  • Pune-le intr-o oala si presara deasupra cele 2 linguri de zahar.
  • Adăugați litrul de apă și lăsați-i să gătească cel puțin 45 de minute, amestecând frecvent.
  • Scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se odihnească.
  • Se toarnă amestecul într-un borcan și se pune la frigider. Odată răcit, trebuie luat pe stomacul gol, timp de cel puțin 3 zile.

2. Profitați de prune uscate

O recenzie publicată în revista medicală Alimentary Pharmacology & Therapeutics a constatat că prunele pot îmbunătăți frecvența și consistența scaunului. Asa de, par a fi un tratament promițător pentru constipație. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi.

  • În orice caz, Se recomandă să consumați 1 cană de prune uscate (150 g) la micul dejun timp de cel puțin 4 zile.

3. Mierea te va ajuta cu problemele tale intestinale

Se știe că mierea oferă multiple beneficii pentru sănătate dar, știați că favorizează și procesele intestinale?

De fapt, conform unor studii, consumul de miere are un efect laxativ care poate fi util împotriva constipației. Mai mult, este blând cu stomacul și ajută la calmarea altor afecțiuni, cum ar fi ulcerele. Următorul remediu vă poate ajuta să obțineți acest beneficiu:

Ingrediente

  • 1 pahar de apă (200 ml).
  • 1 lingură de miere pură (25 g).

Pregătirea

  • Într-o oală adăugați paharul cu apă și aduceți la fierbere cel puțin 10 minute.
  • După timpul indicat, opriți focul și adăugați lingura de miere.
  • Lăsați să stea timp de 7 minute.

  • Beți cât este încă cald și repetați în fiecare zi înainte de micul dejun și înainte de culcare.

4. Remediu pentru ulei de măsline și lămâie

Uleiul de măsline cu lămâie este un remediu alternativ foarte popular pentru constipație. De fapt, un studiu realizat pe 50 de persoane publicat în Journal of Renal Nutrition în 2015 a constatat că uleiul de măsline, ca și alte uleiuri, ajuta la ameliorarea simptomelor de constipație la pacienții dializați.

Ingrediente

  • Sucul de ½ lămâie.
  • 1 pahar de apă (200 ml).
  • 1 lingură de ulei de măsline (16 g).

Pregătirea

  • Strângeți sucul de lămâie și strecurați-l.
  • Într-o oală adăugați paharul de apă împreună cu sucul de lămâie.
  • Se fierbe timp de 5 minute și se oprește.
  • Adăugați lingura de ulei de măsline și lăsați-o să se odihnească până se încălzește, apoi consumați.

5. Făină de ovăz și iaurt pentru constipație

Făina de ovăz este o cereală bogată în fibre care poate ajuta la ameliorarea simptomelor de constipație. Chiar și o revizuire sistematică publicată în British Journal of Nutrition a constatat că acest aliment contribuie la creșterea greutății scaunului și la creșterea tranzitului intestinal.

La rândul lor, alimentele precum iaurtul oferă probiotice, care sunt foarte recomandate pentru sănătatea digestivă și absorbția adecvată a nutrienților. Potrivit cercetărilor publicate în 2015 în Journal of Neurogastroenterology and Motility, ajută la îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

Ingrediente

  • 5 linguri de ovăz (50 g).
  • 4 iaurturi naturale, neindulcite (500 g).

Pregătirea

  • Amestecați ovăzul rulat direct cu iaurtul.
  • Lăsați să stea cel puțin 20 de minute.
  • Consumați-l pe tot parcursul zilei.

6. Semințe de in

Cunoscut și ca semințe de in, aceste semințe conțin acizi grași omega 3 și fibre, și poate fi folosit pentru a accelera ameliorarea constipației.

Ingrediente

  • 1 pahar de apă (200 ml).
  • 1 lingură de semințe de in (10 g).

Pregătirea

  • În primul rând, trebuie să spălăm semințele de in.
  • Apoi, le vom adăuga în paharul cu apă și le vom lăsa să se odihnească timp de 3 ore.
  • Vom lua amestecul noaptea înainte de a dormi cel puțin 4 zile.

7. Tărâțe de grâu împotriva constipației severe

Taratele de grau sunt un aliment bogat in fier, fibre si potasiu. Un studiu publicat în Digestive Diseases and Sciences a constatat că favorizează ameliorarea constipației, ca îmbunătățește frecvența intestinului și ajută la facilitarea trecerii scaunului.

Ingrediente

  • 1 cană de lapte (250 ml).
  • 3 linguri de tărâțe de grâu (30 g).
  • 4 linguri de cereale (40 g) (după gust).

Pregătirea

  • Vom adăuga tărâțele de grâu în cana de lapte și o vom lăsa să se odihnească timp de 10 minute.
  • După timpul indicat vom adăuga cerealele. Se recomandă să mâncați la micul dejun cel puțin 5 zile la rând.

Important!

Luarea acestor remedii naturale ar trebui completată cu o dietă echilibrată, care includ fibre și multe lichide. În plus, dacă este posibil, este de asemenea important să urmați o rutină de exerciții. Toate acestea, pe lângă tratamentul medical, sunt esențiale pentru a depăși constipația severă.

  • Portalatin M, Winstead N. Managementul medical al constipației. Clin Colon Rectal Surg. 2012; 25 (1): 12-19. doi: 10.1055/s-0032-1301754
  • Yang J, Wang HP, Zhou L, Xu CF. Efectul fibrelor dietetice asupra constipației: o metaanaliză. World J Gastroenterol. 2012; 18 (48): 7378-7383. doi: 10.3748/wjg.v18.i48.7378
  • Pediatric Gastroenterology Group Southwest Madrid. (2012). Constipatie cronica. Ghiduri comune pentru acțiuni primare-specializate. [Pe net]. Disponibil la: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Lever, E., Cole, J., Scott, S. M., Emery, P. W. și Whelan, K. (2014). Revizuire sistematică: efectul prunelor uscate asupra funcției gastro-intestinale. Farmacologie și terapie alimentară. Editura Blackwell Ltd. https://doi.org/10.1111/apt.12913
  • Ladas, S. D., Haritos, D. N. și Raptis, S. A. (1995). Mierea poate avea un efect laxativ asupra subiecților normali din cauza absorbției incomplete a fructozei. American Journal of Clinical Nutrition, 62(6), 1212-1215. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212
  • Thies, F., Masson, L. F., Boffetta, P. și Kris-Etherton, P. (2014, 30 septembrie). Boala ovăzului și a intestinului: o revizuire sistematică a literaturii. British Journal of Nutrition. Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/S0007114514002293
  • Choi, C. H. și Chang, S. K. (2015). Modificarea microbiotei intestinale și eficacitatea probioticelor în constipația funcțională. Journal of Neurogastroenterology and Motility, douăzeci și unu(1), 4-7. https://doi.org/10.5056/jnm14142
  • Badiali, D., Corazziari, E., Habib, F. I., Tomei, E., Bausano, G., Magrini, P., ... Torsoli, A. (1995). Efectul tărâțelor de grâu în tratamentul constipației cronice neorganice - Un studiu dublu-orb controlat. Boli și științe digestive, 40(2), 349-356. https://doi.org/10.1007/BF02065421

Doctorat în medicină de la Universitatea Dr. José Matías Delgado (El Salvador, 2015). Teza sa de doctorat este intitulată „Evaluarea fixării privirii prin aplicarea programului de reprezentare a imaginii 3D comparativ cu intervenția de analiză aplicată comportamentului la copiii cu autism”. În domeniul profesional pe care l-a desfășurat Stagii rotative la Spitalul Național San Rafael și în populația rurală din Unitatea Comunității de Sănătate Familială Nejapa. Are deasemenea experiență în domeniul medicinei clinice private. A făcut un Master în medicină estetică anti-îmbătrânire, predat de Universitatea Complutense din Madrid. De asemenea, dezvoltă un lucrări de cercetare în domeniul noilor tehnici de implantologie capilară. În timpul antrenamentului său a participat la mai multe cursuri și congrese, și și - a dezvoltat un interes deosebit pentru terapii pentru îngrijire și bunăstare organism bazat pe dovezi științifice.