Fie că călătoriți cu trenul, autobuzul, mașina, avionul sau o altă formă de transport, călătoriile lungi pot fi cu adevărat obositoare, iar dificultățile de a vă odihni în timp ce vă concentrați asupra călătoriei dvs. pot fi un act de echilibrare dificil. Acest lucru îi va lăsa adesea pe oameni care se luptă să rămână treji când ajung la destinație și acest lucru poate fi mai rău pentru cei care traversează unul sau mai multe fusuri orare în timpul călătoriei lor. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să evitați cea mai gravă oboseală care vine atunci când faceți o călătorie lungă.

faceți

Bea multa apa

Una dintre caracteristicile multor autobuze și trenuri este că acestea vor avea un sistem de climatizare integrat și, ca parte a funcționării sale, va extrage o parte din umezeala din aerul din interiorul cabinei sau vagoanelor.

Efectul acestui lucru pentru cei care petrec mult timp în autobuz sau tren este că se pot deshidrata, iar acest lucru are un efect fizic asupra corpului, astfel încât să vă asigurați că beți multă apă și să rămâneți hidratat vă va ajuta să faceți față oboseala provocată.din cauza pierderii de apă.

Împarte călătoria în picioare mai scurte

Mulți oameni vor dori să meargă direct dintr-un loc în altul în călătoria lor, indiferent de cât timp va dura până să ajungă la acea destinație finală. O modalitate de a evita efectele epuizante ale unei călătorii atât de lungi este de a petrece o zi sau două într-un punct care se află pe drumul de la punctul de plecare la destinație.

Mențineți-vă dieta normală cât mai mult posibil

Un alt aspect al călătoriilor lungi care se adaugă la oboseala pe care o vor simți oamenii este că mâncarea disponibilă la comercianții cu amănuntul și restaurantele de-a lungul traseului de călătorie poate fi foarte diferită de ceea ce vor mânca oamenii alteori.

De la dorința de a economisi bani până la faptul că opțiunile pentru astfel de călătorii sunt în general mai puțin sănătoase decât o dietă normală, o idee minunată este să luați mâncare cu dvs. ori de câte ori este posibil și să vă mențineți dieta și mesele cât mai aproape de rutina normală. va ajuta la evitarea efectelor unei modificări dietetice asupra corpului dumneavoastră.

Oferă-ți timp să te relaxezi la fiecare sfârșit al călătoriei

O concepție greșită obișnuită pentru cei aflați în călătorii lungi este că aceștia nu își vor permite suficient timp pentru a se pregăti înainte de călătorie și, în special, nu își vor permite timpul de recuperare după ce vor ajunge la destinație. Planificarea pentru oboseală și știind că aveți un somn bun înainte și după călătorie vă vor ajuta să atenuați efectele factorilor de stres ai călătoriilor pe distanțe lungi.

Aranjați o cameră privată la destinație

Un alt lucru care îi poate ajuta pe oameni să se relaxeze și să se recupereze după o călătorie lungă este să ai o cameră privată cel puțin o noapte după ce au ajuns la destinație. Călătoriile pe distanțe lungi sunt epuizante, iar pentru cei cu buget poate fi tentant să rezervați un pat de pensiune la destinație, dar adevărul este că calitatea somnului într-o cameră de hotel va fi, în general, mult mai bună decât poate fi. într-un cămin zgomotos de cămin.

Interacționați cu colegii voștri

Plictiseala este una dintre cele mai epuizante părți ale călătoriilor pe distanțe lungi și, deși puteți privi pe fereastră și vă puteți bucura de peisajul unei părți a călătoriei, aceasta va deveni adesea epuizantă, astfel încât o modalitate de a rămâne treaz și alert este să vă angajați colegi de călătorie. Acest lucru poate părea cam ciudat pentru început, dar în curând te vei simți dornic să afli mai multe despre cine călătorește cu tine și de ce călătoresc și de asemenea vrei să le spui mai multe despre tine și despre călătoria ta.