Mulți copii sunt constipați. Pentru a o combate, pe lângă controlul dietei, trebuie luate în considerare și alte variabile.

sfaturi

Compus de Amanda Sánchez Peralta, 23 februarie 2018

Ultima actualizare: 13 mai 2018

Sistemul digestiv la copii este mai delicat decât cel al adulților, În plus, este oarecum dificil să îi faci să ducă o dietă echilibrată, deoarece este tipic pentru copiii care doresc mai multe dulciuri și dulciuri în loc de legume și verdețuri.

Acest, Evident, afectează foarte mult procesul de digestie, deoarece, deși copiii au organe cu o funcționalitate mai favorabilă, complicațiile pot apărea și atunci când copilul nu ingerează suficiente fibre sau nu se hidratează bine.

De aceea, este important ca copiii să fie învățați importanța urmării unei diete bune., pentru a preveni dezvoltarea problemelor.

Puteți începe prin a încerca alimente mai sănătoase, cum ar fi o salată de fructe; Dacă îl respinge cu totul, încercați să adăugați bucăți de ciocolată sau un topping pe placul dvs., astfel încât să înceapă să se deschidă către noi opțiuni.

Chei pentru combaterea constipației copilului

Una dintre cele mai frecvente probleme de digestie la copii este constipația. Cu toate acestea, constipația copilăriei se poate dezvolta și din cauza stresului cauzat de părinți și a altor factori decât dieta.

Deci, puteți afla cum să acționați, mai jos Vă vom spune șapte rețete sau metode împotriva constipației sugarului. Nu strică niciodată să cunoașteți acest tip de remedii casnice, deoarece acestea evită să fie nevoite să viziteze medicul pediatru în caz de urgență.

1.- Țineți cont de aportul excesiv de zahăr

După cum am spus mai devreme, copiii pot fi foarte atașați de aportul de zahăr., deoarece dulciurile sunt produse foarte atractive pentru ei. Cu toate acestea, există dovezi că, atunci când un copil are sub șase ani, este normal să aibă probleme la procesarea zahărului din alimente.

De aceea, o greșeală frecventă pe care o fac mamele este aceea de a folosi gemurile ca remediu pentru constipația sugarului. Aceste gemuri sunt bogate în zaharuri, deci cel mai probabil nu pot fi digerate corect și duc doar la apariția mai multor probleme gastro-intestinale.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că gemul de prune, care este cel mai folosit de mame pentru constipație, este un compus foarte puternic pentru copiii sub doi ani. Acest blocaj poate provoca gaze, crampe și dureri abdominale.

Este recomandat să utilizați fructe bogate în fibre și că pregătiți gemul acasă, astfel încât să puteți fi siguri că este un produs total organic.

2.- Mănâncă struguri pe stomacul gol

O altă dintre rețetele împotriva constipației copiilor ar trebui să fie strugurii, deoarece aceste fructe sunt ușor de digerat și ajută la preparare procesul de digestie, eliminând astfel constipația.

Pentru a opta pentru beneficiile acestui fruct, cel mai bine este să îi dați copilului între 6 și 8 struguri cu piele dimineața. După aceea, așteptați 20 de minute fără a mânca nimic altceva înainte de a lua micul dejun.

În plus, pentru a preveni și a preveni persistența problemei constipației, trebuie să verificăm dacă copilul nu suferă niciun tip de intoleranță, deoarece aceasta este de obicei cauza problemelor recurente ale intestinului.

3.- Dieta bogată în fibre

Faptul de a avea un proces de digestie bun depinde în principal de aportul nostru de fibre, deoarece acesta este compusul care face ca deșeurile să fie transportate prin colon mai fluid.

Asta e bine, una dintre rețetele împotriva constipației copilului este, fără îndoială, un fel de mâncare cu cereale integrale.

De asemenea, îi puteți oferi copilului un mic dejun cu cereale integrale și o salată de fructe precum căpșuni, kiwi sau pere. În acest fel poate începe ziua absorbind fibrele fructelor și cerealelor.

Trebuie să ții cont de asta cantitatea de fibre pe care un copil ar trebui să o consume poate fi determinată prin adăugarea a 5 la vârsta lor, adică, dacă copilul are 9 ani, cantitatea recomandată de fibre va fi de 14 grame.

4.- Evitați aceste alimente

Nu există nicio îndoială că există alimente care cresc constipația și sunt chiar cauza acestei probleme.

Prin urmare, consumul cu excese nocive trebuie evitat cu orice preț. Copilul nu trebuie să mănânce dulciuri sau dulciuri în mod recurent. De asemenea, ar trebui să evitați înghețata, brânza, laptele încărcat foarte mult cu smântână, orez și pâine albă foarte des.

5.- Țineți cont de hidratare

Una dintre rețetele împotriva constipației copilăriei are legătură cu hidratarea, deoarece apa potabilă nu este ceva care ne ajută doar să ne potolim setea, ci mai degrabă ne influențează foarte mult digestia.

Dacă este dificil pentru un adult să aibă un aport adecvat de apă, pentru un copil este mai mult, pentru că preferă mai multe băuturi „distractive” și mai ales cele dulci. Prin urmare, puteți alege să utilizați sticle de apă din personajele lor preferate; dacă ambalajul este atrăgător, acesta îl poate atrage mai mult.

6.- Masează cu ulei de măsline și apă caldă

Aceasta este o rețetă foarte eficientă împotriva constipației copilului, este un truc sau remediu casnic care nu are marjă de eroare, adică funcționează întotdeauna.

Dacă copilul dumneavoastră suferă de constipație, alegeți mai întâi să-i faceți o baie caldă care să dureze cel puțin 15 minute, astfel încât corpul său să se relaxeze complet. Mai tarziu, folosiți ulei de măsline pentru a masa zona abdominală, făcând mișcări circulare.

Acest lucru vă va îmbunătăți fluxul intestinal și va elimina constipația.

7.- Ține cont de stres

Una dintre cauzele constipației copilăriei poate fi stresul, încă de la copii relaționează această senzație cu controlul sfincterului. Din acest motiv, după ce au fost foarte duri cu ei, i-au certat sau au cerut prea mult, este normal să poată prezenta această problemă intestinală.

În aceste cazuri, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să țineți cont de rezultatul acestui fapt și vorbeste cu el astfel incat calmează-te cât mai curând posibil.